Kā panākt, lai jums būtu laba veselība?

ĀRSTĒŠANĀS ir populārs sarunu temats. Šķiet, turpat vai katram draugam un kaimiņam ir savs iemīļots paņēmiens, kā rīkoties jebkurā situācijā, kad radušās problēmas ar veselību. Daudzi cilvēki ļoti grib ārstēties paši, un šāda vēlēšanās ir pilnīgi saprotama. Taču ir arī tādi cilvēki, kas ”griežas pie ārsta tikai tad, kad situācija jau ir kritiska”, stāsta kāda ārste no Brazīlijas. ”Reizēm cilvēkiem ir ādas bojājumi, kas nedzīst mēnešiem ilgi, tomēr viņi visu šo laiku cenšas ārstēties paši. Kad viņi beidzot griežas pie ārsta, izrādās, ka viņiem ir vēzis, ko būtu vajadzējis ārstēt jau no paša sākuma.”

Laikus noteikta diagnoze bieži var izglābt cilvēka dzīvību, turpretī vilcināšanās var maksāt dārgi. ”Kādai trīsdesmitgadīgai sievietei kavējās menstruācija, un viņa izjuta vidēji stipras sāpes vēderdobuma lejasdaļā. Viņa sāka intensīvi lietot pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus, un sāpes pierima,” stāsta kāds ķirurgs. ”Taču pēc trīs dienām šai sievietei iestājās šoks noasiņošanas dēļ un viņa steidzīgi tika nogādāta slimnīcā. Es nekavējoties viņu operēju; diagnoze bija grūtniecība olvadā. Viņa tika izglābta pēdējā brīdī.”

Cita jauna sieviete Sanpaulu domāja, ka viņai ir anēmija, bet patiesībā viņai bija hroniska nieru nepietiekamība. Tā kā viņa nebija laikus griezusies pēc palīdzības, vienīgais, ko vēl varēja izdarīt, bija nieru pārstādīšana. Šīs sievietes ārste secina: ”Pacienti bieži vien kavējas griezties pēc medicīniskas palīdzības, mēģina ārstēties paši vai seko nespeciālistu ieteikumiem, un iznākumā viņiem rodas nopietnas problēmas ar veselību.”

Mēs, protams, negribam atstāt bez ievērības organisma dotos signālus. Bet kā izvairīties no pārliekas aizraušanās ar dažādiem terapijas veidiem un pašārstēšanos? Veselība ir ”nevainojams ķermeņa, prāta un gara stāvoklis”, ”brīvība no fiziskām slimībām un sāpēm”. Interesants fakts: tiek atzīts, ka mūsdienās no ļoti daudzām slimībām lielākā vai mazākā mērā ir iespējams izsargāties. Dr. Lūiss Tomass norāda, ka ”mūsu organisms ir nevis nemākulīgi veidots, bet gan pārsteidzoši spēcīgs, izturīgs un veselības pārpilns”. Tāpēc mums būtu nevis jākļūst par ”veselīgiem hipohondriķiem” un ”raizējoties jānomoka sevi gandrīz vai līdz nāvei”, bet gan ”jāsadarbojas” ar savu organismu un jāveicina tā neparastās spējas dziedēt sevi. Mums var palīdzēt arī kompetents ārsts.

Kādos gadījumos jāgriežas pēc medicīniskas palīdzības

Kāds ārsts no Brazīlijas iesaka meklēt speciālista palīdzību, ”ja tādi simptomi kā drudzis, galvassāpes, vemšana, sāpes vēderdobumā, krūšu dobumā vai iegurņa rajonā nemazinās pēc parasto zāļu lietošanas un bez acīm redzama iemesla bieži atkārtojas, kā arī tad, ja sāpes ir akūtas vai ļoti stipras”. Cits ārsts iesaka griezties pēc medicīniskas palīdzības vienmēr, kad cilvēks nav pārliecināts, kā rīkoties attiecīgajā situācijā, vai arī jūt, ka simptomi atšķiras no parastajiem. Šis ārsts turpina: ”Kad saslimst bērns, vecāki parasti nevis paši izraugās zāles, bet griežas pēc profesionālas palīdzības.”

Bet vai zāles vienmēr ir nepieciešamas? Vai zāļu lietošanas ietekme neizrādīsies pretēja vēlamajai? Vai nebūs vērojamas blakusparādības, piemēram, kuņģa gļotādas kairinājums, aknu vai nieru darbības traucējumi? Kā lietojamais preparāts mijiedarbosies ar citām zālēm? ”Nav daudz tādu pacientu, kas spēj paraudzīties uz savām problēmām bez emocijām vai vismaz ar izpratni,” teikts izdevumā The New Encyclopædia Britannica. Taču apzinīgs ārsts var palīdzēt cilvēkam saprast, ka visas zāles ir potenciāli kaitīgas un ka mūsdienās tikpat kā nav zāļu, kuru lietošana neizraisītu blakusparādības. Lai par to pārliecinātos, izlasiet lietošanas pamācībā minētos brīdinājumus par iespējamām blakusparādībām, kad nākamreiz pirksiet zāles pēc ārsta receptes. Arī zāles, kas ir brīvā pārdošanā, var būt kaitīgas vai pat nāvējošas, ja tās lieto nepareizi vai pārdozē.

Nepieciešamību būt piesardzīgiem uzsver Ričards Nokss laikrakstā The Boston Globe: ”Miljoniem artrīta slimnieku, kas katru dienu lieto pretsāpju līdzekļus, draud pēkšņa un potenciāli letāla asiņošana, ziņo zinātnieki no Stenfordas universitātes [ASV].” Nokss raksta: ”Turklāt zinātnieki brīdina, ka pretsāpju līdzekļu lietošana kopā ar antacīdiem vai populāriem gastroprotektoriem nepasargā no nopietniem kuņģa darbības sarežģījumiem un var pat palielināt briesmas.”

Bet ko var teikt par visvienkāršākajiem medikamentiem, kurus cilvēki mēdz lietot paši pēc savas iniciatīvas? Kāds ārsts no Ribeiranpretu (Brazīlija) saka: ”Manuprāt, būtu lieliski, ja katram cilvēkam mājās atrastos neliela aptieciņa.. Tomēr zāles jālieto apdomīgi un saprātīgi.” (Skat. iedalījumu ”Mājas aptieciņa” 7. lpp.) Ja cilvēkiem ir pamatzināšanas veselības jautājumos, viņi pievērš lielāku uzmanību tam, kādos apstākļos dzīvo. Katra cilvēka situācija ir citāda, tāpēc Atmostieties! neiesaka izvēlēties konkrētus medikamentus, ārstēšanas veidus un dabiskos ārstniecības līdzekļus.

Ko jūs varat darīt savas veselības labā?

”Vislabākie ārsti pasaulē ir doktors Uzturs, doktors Miers un doktors Līksmība,” ir teicis 18. gadsimta rakstnieks Džonatans Svifts. Tik tiešām, pareizs uzturs, pienācīga atpūta un apmierinājuma sajūta ir svarīgi labas veselības priekšnoteikumi. Turpretī zāļu lietošana pati par sevi negarantē labu veselību, lai gan reklamētāji veikli cenšas iegalvot cilvēkiem pretējo. ”Nevajadzīga un pat bīstama farmaceitisko preparātu lietošana” var novājināt imūnsistēmu. (Dicionário Terapêutico Guanabara.)

Tomēr cilvēks pats var daudz ko izdarīt, lai justos labāk, ja viņš uzņemas atbildību par savu dzīvesveidu, nelieto narkotikas, nesmēķē, nedzer un izvairās no pārmērīga stresa. Meriana, kurai ir vairāk nekā 60 gadu un kura ilgu laiku ir bijusi misionāre Brazīlijā, stāsta: ”Man ir bijusi diezgan laba veselība, jo esmu dzīvojusi bez pārmērībām un lietojusi uzturā dažādus veselīgus produktus.” Vēl viņa saka: ”Man patīk celties agri, tāpēc ir ļoti svarīgi laikus iet gulēt.” Liela nozīme ir arī saprātīgumam un labiem ieradumiem, kā arī periodiskām medicīniskām pārbaudēm un ciešai sadarbībai ar kvalificētu ģimenes ārstu.

Meriana vēlas būt vesela un cenšas neatstāt savu veselību novārtā, taču viņa uzmanās, lai rūpes par veselību nekļūtu pārspīlētas. Viņa stāsta: ”Vienmēr, kad man jāpieņem ar veselību saistīti lēmumi, es lūdzu Jehovas vadību, lai lēmums dotu tālejošu labumu un lai es nepatērētu pārmērīgi daudz laika un līdzekļu, cenzdamās uzlabot savu veselību.” Meriana turpina: ”Ir ļoti svarīgi palikt aktīvai, tāpēc es lūdzu Dievu, lai viņš man palīdzētu saprātīgi izmantot savu laiku un spēkus, tā ka es nesāktu sevi nevajadzīgi saudzēt, tomēr arī nepārpūlētos.”

Lai cilvēks būtu patiesi laimīgs, viņam ir jādomā arī par nākotni. Pat ja mums ir veicies un pašreiz mums ir diezgan laba veselība, pasaulē joprojām pastāv slimības, sāpes, ciešanas un nāve. Vai ir cerības, ka pienāks laiks, kad cilvēku veselība būs nevainojama?

[Papildmateriāls 6. lpp.]

Kādu labumu dod saprātīgas rūpes par savu veselību

Jūsu veselība lielā mērā ir atkarīga no tā, ko jūs ēdat un dzerat. Ja jūs mēģināsiet darbināt automašīnas dzinēju ar atšķaidītu benzīnu vai pievienosiet degvielai cukuru, dzinējs drīz vien sabojāsies. Savukārt tad, ja jūs mēģināsiet iztikt ar nepilnvērtīgu uzturu, jūs galu galā par to samaksāsiet ar sabojātu veselību. Datorpasaulē līdzīga parādība tiek apzīmēta ar saīsinājumu ”GIGO” (no angļu garbage in, garbage out), kas nozīmē ’drazas iekšā — drazas ārā’.

Dr. Melānija Mincere, ģimenes medicīnas profesore, saka: ”Ir trīs dažādu kategoriju pacienti: tie, kas griežas pie ārsta pat tādu iemeslu dēļ, kurus paši varētu viegli novērst mājas apstākļos, tie, kas izmanto veselības aprūpes sistēmas pakalpojumus pareizi, kā arī tie, kas negriežas pie ārsta pat tad, kad to vajadzētu darīt. Pacienti, kas pieder pie pirmās grupas, mēdz tērēt ārsta laiku, tāpat arī savu laiku un naudu. Tie, kas pieder pie trešās grupas, iespējams, riskē ar savu dzīvību, jo laikus nemeklē pienācīgu profesionālu palīdzību. Ārsti vēlētos, lai pēc iespējas vairāk cilvēku būtu otrajā grupā.”

”Septiņi labas veselības priekšnoteikumi ir šādi: pareizi ēdiet un dzeriet, regulāri izpildiet fiziskus vingrinājumus, nesmēķējiet, atvēliet pietiekami daudz laika atpūtai, izvairieties no pārmērīga stresa, uzturiet ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem un veiciet saprātīgus drošības pasākumus, lai samazinātu slimību un nelaimes gadījumu iespējamību.” (Enna Saimonsa, Dr. med., Bobija Heselbringa, Maikls Keslmens. Before You Call the Doctor—Safe, Effective Self-Care for Over 300 Medical Problems.)

[Papildmateriāls 7. lpp.]

Mājas aptieciņa

”Ir aprēķināts, ka aptuveni 90 procentus simptomu — starp kuriem ir sāpes, sasitumi un citas pazīmes, kas pasliktina pašsajūtu vai liecina par slimību, — pieauguši cilvēki, kuriem citādā ziņā nekas nekait, vienkārši atstāj bez īpašas ievērības un nevienam neko par tiem nesaka. [..] Parasti viņi tūlīt iedzer kādas zāles, piemēram, 2 aspirīna tabletes pret galvassāpēm.

Bieži vien tā rīkoties ir iespējams tāpēc, ka mājās ir aptieciņa. Tad atkrīt nevajadzīgas un dārgas vizītes pie ārsta un poliklīnikas apmeklējumi.” (Kolumbijas universitātes ārstu un ķirurgu kolēģija. Complete Home Medical Guide.)

Tajā pašā grāmatā ieteikts mājas aptieciņā turēt plāksterus brūču apstrādei, leikoplastu, sterilās marles saites, vati, pārsējus, dažādas ziedes un krēmus, medicīnisko spirtu, šķēres, termometru un citus praktiskus līdzekļus.

No medikamentiem ir ieteicamas zāles pret drudzi un sāpēm, antacīdi, pretklepus sīrups, kāds prethistamīna līdzeklis un antikongestants, viegls caurejas līdzeklis un zāles pret caureju.

[Papildmateriāls 8. lpp.]

Esiet uzmanīgi!

”Lai gan zāles, kas ir brīvā pārdošanā, var iegādāties bez ārsta receptes, tās ir īstas zāles. Tāpat kā zāles, ko izraksta ārsts, arī daļu no brīvā pārdošanā esošajām zālēm nedrīkst lietot kopā ar citiem medikamentiem, kopā ar noteiktiem pārtikas produktiem vai alkoholiskiem dzērieniem. Tāpat kā ārsta izrakstītas zāles, dažas no brīvi nopērkamajām zālēm var traucēt nopietnāku slimību atklāšanu vai izraisīt atkarību. Turklāt ne vienmēr zāles, kas nopērkamas bez receptes, var aizstāt ārsta apmeklējumu.

Tomēr vairākums šo zāļu ir drošas un efektīvas.. Tās padara savu ”darbu” un padara to labi.” (Using Medicines Wisely.)

[Attēli 7. lpp.]

Atcerieties: nav tādu ārstniecības augu un medikamentu, kas būtu pilnīgi nekaitīgi

1. Pārdevēja aptieciņa

2. Ielas pārdevējs tirgojas ar zālēm

3. Maisiņi ar zālēm, kas iegūtas no ārstniecības augiem