విషయసూచిక 3 మీరు ఒత్తిడికి గురౌతున్నారా? 4 ఒత్తిడికి కారణాలు 5 ఒత్తిడి అంటే ఏంటి? 8 ఒత్తిడి నుండి ఎలా బయటపడవచ్చు? 14 ఒత్తిడిలేని జీవితం సాధ్యమే 16 “ప్రశాంతమైన హృదయం శరీరానికి ఆరోగ్యం”