Kako lahko nadzorujem svojo jezo?

Test

• Kako pogosto se razjeziš?

  • redkokdaj

  • občasno

  • vsak dan

• Kako močna je tvoja jeza?

  • mlačna

  • vroča

  • vrela

• Na koga se največkrat razjeziš?

  • na starša

  • na brata ali sestro

  • na prijatelja

Če si ugotovil, da bi moral nadzorovati svojo jezo, ti bo ta članek zelo pomagal! Najprej razmisli, zakaj je pomembno ostati miren, kadar te kdo ali kaj razdraži.

Zakaj je to pomembno?

Zaradi tvojega dobrega počutja. V Pregovorih 14:30 piše: »Mirno srce je telesu življenje.« Podobno je v reviji Journal of Medicine and Life pisalo, da »lahko jeza neposredno vpliva na srčnožilne bolezni«.

Zaradi tvojih prijateljev. Sveto pismo pravi: »Z jezljivim človekom se ne druži in s tistim, ki ima izbruhe jeze, ne hodi.« (Pregovori 22:24) Če ne moreš nadzorovati svoje jeze, ne bodi presenečen, če se te ljudje izogibajo. »Če ne znaš brzdati svoje jeze,« pravi mlada Jasmine, »boš brez zadovoljujočih prijateljstev.«

Zaradi tvojega slovesa. »Če izgubiš živce,« pravi 17-letni Ethan, »bo to postalo splošno znano in drugi si bodo o tebi izoblikovali svoje mnenje.« Vprašaj se: Po čem želim biti poznan – da sem miren in znam ohraniti trezno glavo ali da sem aktivirana časovna bomba? V Svetem pismu piše: »Kdor je počasen za jezo, je zelo sprevideven, kdor pa je nepotrpežljiv, povzdiguje neumnost.« (Pregovori 14:29)

Kaj lahko narediš?

Razmisli o naslednjih biblijskih stavkih in komentarjih ter sam pri sebi odgovori na postavljena vprašanja.

• Pregovori 29:22: »Jezljiv človek zaneti prepir, in kdor se hitro razsrdi, naredi mnogo prestopkov.«

  »V zgodnjih najstniških letih sem zelo težko nadzorovala svojo jezo. Sorodniki po očetovi strani imajo enak problem. Pravimo, da nam je to v genih. Zelo težko se obvladamo!« (Kerri)

  Ali sem nagnjen k jezi? Če si lastim zasluge za lepe lastnosti, ali je potem logično, da krivdo za to slabo lastnost valim na gene?

• Pregovori 15:1: »Blag odgovor odvrača togoto, zbadljiva beseda pa povzroča jezo.«

  »Naučiti se moraš nadzorovati svoja čustva. Če si prizadevaš biti blag in se osredinjaš na pozitivne stvari, bo to, da se razjeziš, zate nekaj povsem nesprejemljivega in s tem ne boš imel težav.« (Daryl)

  Zakaj je moj prvi odziv na kaj, kar me razdraži, odločilen?

• Pregovori 26:20: »Ko zmanjka drv, ogenj ugasne.«

  »Kadar se mirno odzovem, s tem navadno pomirim drugo osebo in tako se lahko pogovoriva, ne da bi nama čustva ušla izpod nadzora.« (Jasmine)

  Kako bi lahko s svojimi besedami ali dejanji le še prilil olje na ogenj?

• Pregovori 22:3: »Ostroumen človek opazi húdo in se skrije, neizkušeni pa gredo naprej in žanjejo posledice.«

  »Včasih moram enostavno oditi proč in razmisliti o tem, kar se je zgodilo. Ko se kasneje pomirim, se lahko spoprimem s situacijo.« (Gary)

  Kdaj bi se bilo najbolje oddaljiti od napete situacije, ne da bi drugemu dal vtis, da nočeš imeti opravka z njim?

• Jakob 3:2: »Vsi mi namreč velikokrat grešimo.«

  »Moralo bi nam biti žal za napake, ki jih naredimo, vendar pa bi se morali iz njih tudi kaj naučiti. Ko nam spodleti, bi se morali takoj pobrati in biti odločeni, da nam bo naslednjič šlo bolje.« (Kerri)

Predlog: Postavi si cilj. Odloči se, da se boš nekaj časa trudil ohraniti mirne živce – morda kakšen mesec. V dnevnik beleži svoj napredek.