Pomoč pri težavah z nogami

»NOGE me ubijajo!« To je seveda pretirano rečeno, toda problem težav z nogami je v Združenih državah dovolj resen, da se s tem ukvarjajo tisoči specialistov za bolezni nog.

Potem ko je dr. Michael Coughlin, kirurg ortoped, ocenil več kot 2000 operacij na nogah, ki jih je opravil v 14 letih, je opazil nekaj vznemirljivega. »Neverjetno,« pravi, »odkril sem, da so bili skoraj vsi operiranci ženske.« Zakaj so one še posebej nagnjene k problemom z nogami?

Prileganje, moda in noge

Pri pregledu 356 žensk so ugotovili, da jih je od 10 skoraj 9 obutih v povprečno več kot celo številko pretesne čevlje! Del problema je v načinu izdelovanja ženske obutve. »Izdelovalci obutve ne uporabljajo več dvojega čevljarskega kopita, po katerem bi lahko naredili ožji opetnik in širši prednjik za prednji del noge,« pojasnjuje kirurginja ortopedinja Francesca Thompson.a

Tako mnoge ženske ob pomerjanju čevljev ugotovijo, da kadar se jim prednji del čevlja prilega, jim peta izpada, ko pa se jim petni del prilega, je prednji del obuvala ozek. Druge se potem odločijo za obuvalo s prilegajočo se peto in ožjim prednjim delom, saj bi jim ob drugi izbiri peta ob vsakem koraku lahko uhajala iz obuvala.

Dovolj slabo je bilo že to, da so oblikovalci prednji del noge stisnili v ozko konico čevlja. Nato pa so še dvignili peto čevlja za nekaj centimetrov. Resda je bilo moderno, toda ob visoki peti se je ves pritisk prenesel na blazinico stopala, nogo pa je potisnilo naprej, v konico čevlja, ki je bila morda že prej tako ali tako preozka. »Zdravju koristno obuvalo z dvignjeno peto sploh ne obstaja,« trdi podiater dr. David Garrett. Nekateri menijo, da lahko visoke pete celo poškodujejo stopali, gležnja, meči, koleni in hrbet tistega, ki jih nosi. Zaradi tega se lahko celo skrajšajo mišice in vezi nog. Tekači so potem še posebej dovzetni za resne poškodbe.

Ženska noga se ne prilagaja dovolj vsemu, kar mora prestrezati. Pravzaprav se prednji del noge z leti nagiba k temu, da bi se širil, celo potem ko človek odraste. S peto pa ni tako. »Peta ima samo eno kost,« pravi dr. Thompson, »in ta je enako ozka pri 84 letih, kakor je bila pri 14. letu.« Tako je potem ženski še težje najti obuvalo, ki bi se prilegalo njeni nogi od pete do prstov.

Strokovni nasveti ob nakupu

Kako lahko ženske, ko se jim čevlji ne prilegajo in jim moda obuval ni naklonjena, preprečijo težave z nogami? Odgovor moramo najprvo iskati v prodajalni obutve. Nekateri izvedenci priporočajo naslednje:

● Čevlje si kupujte ob koncu dneva, ko vam noge nekoliko zatečejo.

● Pomerite oba čevlja, ne le enega.

● Prepričajte se, da je petni del oprijet in da je konica čevlja po dolžini, širini in višini dovolj velika.

● Upoštevajte, da ima lahko trgovina zelo mehko preprogo, ki tudi v neprimerni obutvi daje trenuten občutek udobja.

● Ogibajte se lakastih čevljev ali čevljev iz umetnih snovi. Takšni se v nasprotju z obuvali iz mehkega usnja ali semiša namreč pri hoji ne vdajajo.

● Če kupujete čevlje z visokimi petami, poskusite vložiti usnjene vložke, da bi bili čevlji še dodatno oblazinjeni. Čez dan nosite čevlje z visoko peto le nekaj časa, občasno se preobujte v obuvalo z nižjo peto.

Poleg vsega naštetega nikoli ne pozabite, da bi se morali ob nakupu v izbranih čevljih počutiti udobno. Čeprav je priljubljeno mnenje, da se čevelj razhodi, pa to ne drži. »Nikoli in nikdar se ne pustite prodajalcu prepričati, da boste v utesnjenih čevljih laže hodili, ko jih boste razhodili,« opozarja dr. Coughlin. »Edino, kar se bo vdalo, so vaše noge.«

Toda kaj, če lahko izbirate le med dvema možnostima: ozkim sprednjim delom z udobno peto ali pa udobnim sprednjim delom s prevelikim opetnikom? Dr. Annu Goel, podiatrinja, pravi, da se morate odločiti za tisto, kar se laže popravi. »Obstajata dva načina,« pravi. »Lahko kupite čevlje, ki so spredaj dovolj široki, in vstavite blazinice, tako da se vam petni del popolnoma oprijema. [. . .] Druga možnost pa je, da kupite čevlje z oprijemajočo se peto in si sprednji del čevlja raztegnete. Vendar na splošno to uspe le pri usnjenih čevljih.«

Ker veliko žensk po oceni nekaterih prehodi po 15 kilometrov na dan, bi bilo dobro, da si preverjajo obutev. Revija American Health pravi: »Če z nogami ravnate bolj spoštljivo, še posebej z izbiro prilegajočih se obuval, lahko preprečite, da bi se večina težav z nogami sploh kdaj pojavila.«

[Podčrtna opomba]

[Okvir na strani 26]

Štiri najpogostejše težave

Otekline na palcu. Oteklina na palcu je izboklina na bazi palca. Lahko je dedna, lahko pa nastane zaradi pretesne obutve ali obutve z visoko peto. Toplota ali led lahko začasno olajšata bolečino, trajno pa se jo da odpraviti le z operacijo.

Kladivasti prsti. Zaradi čevljev, v katerih noga preveč pritiska na prednji del obuvala, se lahko prsti ukrivijo navzdol. S kirurškim posegom lahko skaženost popravijo.

Kurja očesa. Izbokline, ki so videti kakor kurja očesa, se včasih pojavijo na prstih zaradi pretesne obutve. Domača zdravila lahko nekoliko olajšajo bolečino, običajno pa je potrebna operacija, da bi se uravnalo skažene prste, ki drgnejo drug ob drugega.

Otiščanci. Plasti debele, mrtve kože varujejo nogo pred ponovnim drgnjenjem. Če noge namakamo v topli vodi, ki ji dodamo grenko sol, lahko otiščance omehčamo, toda ne skušajte jih odrezati, saj lahko izzovete vnetje.

[Navedba vira slike na strani 26]

The Complete Encyclopedia of Illustration/J. G. Heck