Cum să vă feriţi de necazuri în vacanţă

VACANŢĂ — la ce vă gândiţi? La relaxare pe o plajă scăldată de razele soarelui, cu palmieri luxurianţi la a căror umbră veţi găsi un adăpost îmbietor? Sau poate la plăcerea de a respira aerul curat şi răcoros al muntelui?

Totuşi, probabil vă îngrijoraţi cu privire la o vreme rea, la întârzieri de avion, la răul de călătorie etc. Indiferent la ce v-aţi gândi, ce anume puteţi face pentru a vă bucura din plin de vacanţă?

Pregătiţi-vă bine

Vilegiaturiştii înţelepţi îşi fac planuri dinainte. Ei îşi procură din timp certificate de sănătate şi bilete de călătorie, astfel încât acestea să fie în regulă când vor porni în călătorie. Faptul de a se interesa de problemele de sănătate care s-ar putea ivi i-ar putea ajuta să decidă ce fel de medicamente preventive să ia.

Pregătindu-se să călătorească în zone în care malaria este endemică, mulţi încep să ia medicamente împotriva malariei încă cu câteva zile înainte de plecare. Totuşi, ca o protecţie, deseori este bine dacă se continuă administrarea acestor medicamente atât pe parcursul vacanţei, cât şi timp de încă patru săptămâni după aceea. Aceasta deoarece paraziţii care provoacă malaria sunt în incubaţie în corp în tot acest timp. Dar sunt importante şi alte măsuri de precauţie.

Dr. Paul Clarke, de la Şcoala de Igienă şi Medicină Tropicală din Londra, dă următorul sfat: „Sunt tot atât de importante aplicarea pe piele sau la încheieturile mâinilor a unor substanţe chimice care îndepărtează insectele, purtarea unor banderole pentru încheieturi sau pentru glezne îmbibate cu astfel de substanţe chimice, plasele pentru ţânţari şi un vaporizator de insecticid pe bază de curent“. De obicei este bine să cumpăraţi acest echipament înainte de a pleca în vacanţă.

Răul de călătorie poate face ca orice călătorie să fie neplăcută. Ce anume îl cauzează? Un cercetător este de părere că răul provocat de mişcare apare când creierul este bombardat cu noi semnale transmise de locurile necunoscute. Dacă mişcarea vaporului, vibraţia unui aparat de zbor sau zgomotul produs de motorul maşinii vă fac rău, încercaţi să vă concentraţi atenţia asupra unui punct fix, cum ar fi orizontul sau şoseaua pe care înaintaţi. O bună aerisire vă va asigura necesarul de oxigen, care este atât de important. În cazurile grave de rău de călătorie, antihistaminicele pot ameliora simptomele. Totuşi, fiţi precauţi: Fiţi atenţi la eventualele efecte secundare, cum ar fi ameţeala, întrucât în anumite situaţii acestea v-ar putea pune în pericol.

Călătoriile lungi pe calea aerului prezintă propriile pericole pentru sănătate, dintre care unul ar fi deshidratarea. În cazul unor persoane, inactivitatea şi şederea într-un loc strâmt pot mări riscul apariţiei unui cheag de sânge la picior. Dacă cheagul se deplasează şi ajunge la plămâni sau la inimă, consecinţele pot fi deosebit de grave. Prin urmare, în timpul zborurilor lungi este recomandabil ca persoanele în cauză să se plimbe pe culoar sau să-şi contracte şi să-şi destindă muşchii picioarelor şi ai şoldurilor în timp ce stau aşezaţi. Iar pentru a reduce deshidratarea, consumaţi multe băuturi care nu conţin alcool.

Vă intensifică, în final, toate cele amintite mai înainte teama de a zbura cu avionul? Dacă da, trebuie să vă liniştiţi, deoarece călătoria cu avionul este relativ sigură. Se pare că este de 500 de ori mai sigură decât mersul pe motocicletă şi de 20 de ori mai sigură decât călătoria cu maşina! Totuşi, unii vor spune că asemenea statistici au fost întocmite comparând distanţele parcurse şi nu durata zborului sau a călătoriei pe sol.

Faptul de a călători cu copii mici prezintă o responsabilitate deosebită. „Planificaţi-vă călătoria cu exactitatea cu care aţi planifica o campanie militară“, recomandă crainica Kathy Arnold. Luaţi cu voi cărţi, jocuri sau alte materiale care să stârnească interesul copiilor, chiar dacă, probabil, nu veţi reuşi să le folosiţi pe toate. Acest lucru va face din călătorie ceva plăcut pentru întreaga familie.

După ce ajungeţi

„Am nevoie de patru sau cinci zile ca să-mi revin înainte de a începe să mă bucur de vacanţă“, spun mulţi vilegiaturişti. Fără îndoială este nevoie de timp ca să vă adaptaţi noilor locuri. Aşadar, ar fi înţelept să nu vă grăbiţi să vizitaţi împrejurimile în prima sau a doua zi de la sosire. Permiteţi corpului şi minţii să se adapteze unui program diferit. Faptul de a nu ţine cont de acest lucru poate cauza stres şi poate anula foloasele pe care le-aţi trage în urma vacanţei.

Potrivit unei estimări, cel puţin jumătate din cele câteva sute de milioane de oameni din lumea întreagă care călătoresc în străinătate anual se îmbolnăvesc de anumite boli. Prin urmare, aşa cum explica dr. Richard Dawood, editor la Travellers’ Health, „în ceea ce priveşte păstrarea sănătăţii, prevenirea este metoda cea mai bună, pe care nici un vilegiaturist nu-şi poate permite să o neglijeze“. Întrucât corpul unui turist trebuie să se adapteze la diferite tipuri de bacterii din atmosferă, alimente şi apă, este deosebit de important ca pe parcursul primelor zile să fiţi atenţi la ce mâncaţi.

„Niciodată nu trebuie să presupuneţi că mâncarea nu prezintă nici un pericol, avertizează dr. Dawood, numai dacă ştiţi că este gătită proaspăt şi cu mare atenţie (sterilizată la căldură) — în cazul cărnii, până nu mai este roşie.“ Totuşi, nu puteţi fi siguri nici chiar de mâncarea caldă. Prin urmare, „asiguraţi-vă că mâncarea pe care o serviţi astăzi nu este ce a rămas de la cina de ieri, reîncălzită şi rearanjată“.

Aşadar, dacă sunteţi în vacanţă într-o zonă foarte diferită de cea în care locuiţi, s-ar putea să nu puteţi mânca întotdeauna când, unde şi ce doriţi. Dar acest lucru este nesemnificativ, întrucât, procedând în acest fel, nu vă veţi îmbolnăvi de diaree, care, potrivit estimărilor, afectează două cincimi din turiştii internaţionali.

În ceea ce priveşte băuturile, apa îmbuteliată prezintă adesea mai puţine riscuri decât cea disponibilă pe plan local. Totuşi, ca să evitaţi problemele, ar fi înţelept ca băuturile livrate la cutie sau îmbuteliate să fie deschise în prezenţa voastră, dacă le veţi consuma la un local. De asemenea, ar fi bine dacă nu aţi folosi gheaţă. Consideraţi-o întotdeauna un factor de risc, dacă nu sunteţi siguri că nu prezintă nici un pericol.

Factori importanţi care contribuie la o vacanţă plăcută

În urma unui sondaj efectuat în rândul cititorilor ei, o editoare a unor articole pe tema turismului a scris: „Dacă vremea a avut un rol important în ce priveşte reuşita sau nereuşita unei vacanţe, cu atât mai important a fost rolul prietenilor în acest sens“. De fapt, „o companie plăcută“ a fost menţionată ca factor care a contribuit la realizarea unei vacanţe frumoase „chiar mai des decât au fost menţionate hotelurile bune, drumeţiile lipsite de probleme, mâncarea bună şi locurile interesante de vizitat“.

Dar, când sunteţi în vacanţă, cum vă puteţi face prieteni noi a căror companie să fie sănătoasă? O modalitate de a face acest lucru este să scrieţi dinainte la biroul Societăţii Watch Tower din ţara în care intenţionaţi să vă petreceţi vacanţa. Ei vă vor da adresa celei mai apropiate săli a Regatului a Martorilor lui Iehova din localitatea de destinaţie, precum şi orarul întrunirilor care se ţin acolo. Câteva dintre adresele acestor birouri se află la pagina 5 a acestei reviste, iar în Anuarul Martorilor lui Iehova pe anul curent veţi putea găsi o listă mult mai mare.

Un aspect important care contribuie la reuşita vacanţei voastre şi, în acelaşi timp, la evitarea oricăror regrete este faptul de a da atenţie sfatului înţelept al Bibliei: „Nu vă înşelaţi: «Prieteniile rele strică obiceiurile bune»“ (1 Corinteni 15:33). Dacă sesizaţi în voi o dorinţă de a nu mai urma normele şi practicile creştine când vă aflaţi în vreun loc izolat, consideraţi-o o slăbiciune şi cereţi ajutorul divin pentru a învinge acea dorinţă. De asemenea, părinţii trebuie să fie atenţi la activităţile copiilor lor. Reţineţi că, oriunde v-aţi afla, acestea sunt „timpuri critice, cărora cu greu li se face faţă“. — 2 Timotei 3:1, NW.

Când mergeţi în vacanţă ca familie, să nu presupuneţi că, şi aici, mama va face toate lucrurile pe care le face ea de obicei acasă. Fiţi dispuşi să daţi o mână de ajutor la treburile zilnice. Manifestaţi un spirit de colaborare. O asemenea atitudine îi va ajuta pe toţi să se bucure de vacanţă.

Veţi avea o vacanţă reuşită? Câteva fotografii, vederi şi suvenire cu siguranţă vă vor aduce aminte cu plăcere de această vacanţă. Dar amintiri deosebite vor fi, fără îndoială, prietenii noi pe care vi i-aţi făcut. Ţineţi legătura cu ei. Scrieţi-vă unii altora pentru a vă relata experienţe interesante. Există multe modalităţi prin care să vă faceţi vacanţa într-adevăr plăcută.

[Chenarul de la pagina 17]

Sfaturi pentru vacanţă

Înainte de a pleca

• Toate certificatele de sănătate şi biletele de călătorie necesare trebuie să fie în regulă

• Trebuie să aveţi o rezervă de medicamente

În timpul călătoriei

• Consumaţi multe băuturi care nu conţin alcool şi faceţi exerciţii în timpul zborurilor lungi

• Luaţi cu voi materiale interesante pentru copii

După sosire

• Permiteţi corpului şi minţii să se adapteze

• Rezumaţi-vă meniul la alimente şi băuturi care nu prezintă pericol

• Păstraţi-vă vigilenţa morală

• Colaboraţi cu alţi membri ai familiei la treburile zilnice

[Legenda ilustraţiei de la pagina 16]

Când sunteţi în vacanţă, fiţi atenţi la asocieri