Tests ”Vai mani pārāk uztrauc mans ārējais izskats?”a
Kurš apgalvojums atbilst tam, kā tu sevi vērtē?
Es nekad neesmu apmierināta ar savu izskatu.
Es dažreiz esmu apmierināta ar savu izskatu.
Es vienmēr esmu apmierināta ar savu izskatu.
Ko tu visvairāk gribētu sevī mainīt?
Auguma garumu.
Svaru.
Figūru.
Matus.
Sejas krāsu.
Muskuļu formu.
Kaut ko citu.
Pabeidz iesākto teikumu!
Visbiežāk mazvērtības komplekss mani pārņem...
kad uzkāpju uz svariem.
kad paskatos spogulī.
kad salīdzinu sevi ar citiem (draudzenēm, modelēm, kinozvaigznēm u.tml.)
Pabeidz iesākto teikumu!
Es sveros...
katru dienu.
reizi nedēļā.
retāk nekā reizi nedēļā.
Kā tu raksturotu savu viedokli?
Negatīvs viedoklis par savu ārieni. Piemērs: ”Ik reizi, kad paskatos spogulī, es sev liekos resna un neglīta. Es pat esmu badojusies, lai kļūtu tievāka.” (Serēna.)
Līdzsvarots viedoklis par savu ārieni. Piemērs: ”Vienmēr būs kaut kas tāds, kas mums savā ārienē nepatiks, bet ar dažām lietām ir jāiemācās samierināties. Ir muļķīgi uztraukties par to, ko nav iespējams mainīt.” (Natanja.)
Bībelē ir teikts: ”Neesiet par sevi augstākās domās, kā pienākas būt, bet domājiet prātīgi.” (Romiešiem 12:3.) Tātad mums ir vajadzīga saprātīga attieksme pret sevi un savu ārieni. Piemēram, tieši tāpēc, ka mēs kaut kādā mērā domājam par sevi, mēs tīrām zobus un ievērojam personisko higiēnu.
a Lai gan šajā rakstā par tiem, ko ļoti uztrauc ārējais izskats, ir runāts sieviešu dzimtē, aplūkotie principi ir attiecināmi kā uz meitenēm, tā uz puišiem.
Bet, ja tu bieži esi neapmierināta ar savu ārējo izskatu vai varbūt pat raizējies par to nemitīgi, ir vērts padomāt par šādu jautājumu.
Kāpēc man ir negatīvs viedoklis par savu ārieni?
Iemesli var būt vairāki, piemēram:
Plašsaziņas līdzekļu ietekme. ”Jaunieši redz ļoti daudz tādu attēlu, kas liek domāt, ka tev ir jābūt supertievai un jāizskatās satriecoši jebkurā situācijā. Ja tu nelīdzinies šim ideālam, tu jūties nožēlojami.” (Kelija.)
Vecāku ietekme. ”Esmu ievērojusi, ka tad, ja māte ir neapmierināta ar savu ārējo izskatu, arī meita bieži vien ir neapmierināta ar savu ārieni. To pašu var teikt par tēviem un dēliem.” (Rita.)
Zema pašapziņa. ”Cilvēki, kas ļoti raizējas par savu ārieni, visu laiku grib, lai citi uzslavē viņu izskatu. Apkārtējiem tas ātri vien apnīk.” (Žanna.)
Lai kāda iemesla dēļ tev būtu negatīvs viedoklis par savu ārējo izskatu, tev varbūt ir radies šāds jautājums:
Vai man jāmaina sava āriene?
Lūk, ko saka daži jaunieši:
”Ne vienmēr tu vari izmainīt to, kas tev sevī nepatīk, tāpēc labāk ir samierināties ar dažiem trūkumiem. Ja tu pati tiem nepievērsīsi pārlieku uzmanību, arī citi tos visdrīzāk ne īpaši ievēros.” (Rorija.)
”Rūpējies par savu veselību. Ja tu būsi vesela, tu arī labi izskatīsies. Un, ja kāds tevi nepieņem tādu, kāda tu esi, un par svarīgāko uzskata tavu ārieni, tad šis cilvēks patiesībā nav tavs draugs.” (Olīvija.)
Atceries. Dari to, kas tavos spēkos, lai izskatītos labi, bet neraizējies par to, ko tu nevari izmainīt. Pārlieku raizēties par savu izskatu var būt bīstami. (Skat. ”Džūlijas stāstu”.)
Līdzsvarota attieksme palīdz raudzīties uz sevi reālistiski, un to ir sapratusi Erina. ”Protams, man ir savi trūkumi,” viņa teica, ”bet es esmu pamanījusi, ka jūtos slikti tikai tad, ja koncentrējos uz tiem. Tagad es regulāri sportoju un ēdu pareizi, un viss pārējais uzlabojas pats par sevi.”
Vislabākās izmaiņas!
Ja tev būs līdzsvarots viedoklis par savu ārējo izskatu, tu jutīsies — un pat izskatīsies — labi. Šajā ziņā var palīdzēt Bībele. Tā mudina:
būt apmierinātiem. ”Esiet apmierināti ar to, kas jums ir.” (Ebrejiem 13:5.)
veidot līdzsvarotu attieksmi pret sportošanu. Kaut ”tikai nedaudz”, tomēr ”ķermeņa vingrināšana ir derīga”. (1. Timotejam 4:8.)
iegūt iekšēju skaistumu. ”Cilvēks redz, kas parādās viņa acīm, bet tas Kungs uzlūko sirdi.” (1. Samuēla 16:7.)
”Mūsu sejā ir rakstīts, ko mēs domājam par sevi. Ja cilvēks ir apmierināts ar sevi, citi to redz, un viņš šķiet pievilcīgs.” (Sāra.)
”Ārējais skaistums uzreiz piesaista uzmanību. Bet tas, ko citi atcerēsies visvairāk, ir tava personība, tavas labās īpašības.” (Filisja.)
