Nuoret kysyvät:
Miksi olen niin lihava?
”Tunnen olevani tosi lihava, vaikken painotaulukoiden mukaan olekaan ylipainoinen.” (Patti)
”Lihavuus – – vie itsetunnon pohjalukemiin. Olen ollut ylipainoinen neljäsluokkalaisesta lähtien – – Silloin minua alettiin kutsua haukkumanimillä.” (Judd)
PAINO. Joillekin nuorille ja varsinkin tytöille siitä on tullut käytännöllisesti katsoen pakkomielle. Kun erästä koulutyttöjen ryhmää haastateltiin, 58 prosenttia heistä piti itseään lihavana.
Erään Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan 34 prosenttia ylipainoisista teinitytöistä on käyttänyt laihdutuspillereitä laihtuakseen. Lähes joka neljäs on turvautunut oksenteluun! Kirjassa The New Teenage Body Book kerrotaan erään toisen tutkimuksen tuloksista seuraavaa: ”On järkyttävää, että melkein puolet 9-vuotiaista ja noin 80 prosenttia 10- ja 11-vuotiaista laihduttivat. Noin 70 prosenttia 12–16-vuotiaista yritti pudottaa painoaan; 90 prosenttia 17-vuotiaista oli laihdutuskuurilla.”
Laihuus on muotia
Monien vuosisatojen ajan sekä miesten että naisten pyöreyttä pidettiin kauniina. Mutta 1920-luvulla Yhdysvaltain muotiteollisuus koki jonkinlaisen vallankumouksen. Laihuudesta tuli yhtäkkiä ihanne. Vuosikymmeniä myöhemmin laihuus on yhä muotia. Televisio ja aikakauslehdet ovat levittäneet tätä käsitystä jatkuvalla nokkelien mainosten tulvallaan. Noissa mainoksissa esiintyy vain hoikkia miehiä ja naisia, eivätkä mainostajat välitä vähääkään siitä, että jotkut noista langanlaihoista malleista elävät jatkuvasti lähes nälkäkuoleman partaalla pysyäkseen sellaisina! Miljoonat nuoret (ja aikuiset) on hienovaraisesti totutettu ajattelemaan, että kauneus merkitsee laihuutta. Ei siis ole mikään ihme, että hieman tanakammat nuoret yleensä pitävät itseään lihavina ja rumina.
Tovereiden painostuskaan ei paranna tilannetta. Ylipainoisia teini-ikäisiä usein kiusataan, pilkataan ja kartetaan loputtomasti, mikä aiheuttaa erään kirjoittajan mukaan ”melkoista henkistä tuskaa”, joka voi jatkua aina aikuisuuteen saakka.
Kenen mielestä olet lihava?
Onneksi siihen kysymykseen, oletko todella ylipainoinen vai et, liittyy ainakin lääketieteelliseltä kannalta muutakin kuin vain se, miltä näytät uimapuvussa. Lääkärit tavallisesti määrittelevät henkilön ylipainoiseksi, jos hän painaa 20 prosenttia ihannepainoaan enemmän. Normien mukaiset pituus- ja painotaulukot perustuvat kuitenkin keskiarvoihin ja voivat antaa vain summittaisen käsityksen siitä, paljonko terveen ihmisen tulisi painaa. Siksi jotkut lääkärit mittaavat ylipainoisuutta mieluummin myös sillä, paljonko kehossa on liikaa rasvaa, eivätkä ainoastaan painon perusteella. Kirjan A Parent’s Guide to Eating Disorders and Obesity mukaan ”rasvaa saisi olla naisten kehon kudoksesta 20–27 prosenttia ja miesten kehon kudoksesta 15–22 prosenttia”.
Jotkut tutkijat uskovat, että ainoastaan suhteellisen harvat nuoret ovat todella ylipainoisia. Voi olla, ettei sinun tarvitse lainkaan pudottaa painoasi terveyssyistä. Alussa mainitun tutkimuksen mukaan yli puolet haastatelluista tytöistä piti itseään ylipainoisena, mutta vain 15 prosenttia heistä todella oli sitä.
Miksi näytän tällaiselta?
Tämä ei ehkä lohduta sinua yhtään, kun katsot itseäsi peilistä. Saattaa olla, ettet yksinkertaisesti pidä vartaloasi kauniina. Muuan teinityttö valitti: ”Haluaisin laihtua, kasvaa pituutta ja saada vartalooni enemmän muotoja.”
Muista kuitenkin, että koska olet teini-ikäinen, vartalosi muuttuu nopeasti koko ajan. ”Tavallisesti sekä pojat että tytöt lihovat hiukan murrosiässä”, selittää tri Iris Litt. ”Mutta samalla kun pojille kasvaa lähinnä lihaskudosta, tytöille muodostuu rasvakudosta. Murrosiässä tytön vartalon rasvakudoksen osuus kasvaa 8 prosentista (joka on sekä tyttöjen että poikien lapsuuden keskiarvo) noin 22 prosenttiin. Samanaikaisesti luustossa tapahtuvat muutokset saavat aikaan sen, että painonlisäyksen huomaa helpommin tytöillä. Pojille kasvaa leveämmät hartiat, kun taas tytöille muodostuu leveämpi lantio.” Nämä muutokset vievät aikaa. Mutta 11- tai 12-vuotiaasta pyöreästä tytöstä voi hyvinkin murrosiän ohitettuaan kehittyä hyvämuotoinen teinityttö. Tai sitten ei.
Jos näin on sinun laitasi, se voi osittain johtua vanhemmilta saamastasi geeniperinnöstä. Jotkut lääkärit ovat sitä mieltä, että ihosi värin, hiustesi laadun ja pituutesi lisäksi vartalosi perusmalli on ”kirjoitettu”, kuten psalmista sanoi, geneettiseen koodiin hedelmöityksessä (Psalmit 139:16). Kirjassaan The Weighting Game tri Lawrence Lamb esittää saman tosiasian, joka psalmista henkeytettiin kirjoittamaan: ”Sait syntyessäsi koko eliniäksesi laaditun käsikirjoituksen, jossa kerrotaan, paljonko painat ja paljonko sinussa on rasvakudosta elämäsi eri vaiheissa.”
Tutkimukset ovat vahvistaneet sen, että geenit vaikuttavat vartalon muotoon. Adoptoitujen lasten ruumiinrakenne seurailee yleensä heidän biologisten vanhempiensa mallia riippumatta siitä, millainen ruumiinrakenne heidän adoptiovanhemmillaan on. Koska kaksosilla on samanlaiset geenit, ei pitäisi olla mikään yllätys, että he painavat yleensä suunnilleen saman verran.
Mitä merkitystä tällä on sinulle? Oletetaanpa esimerkiksi, että molemmat vanhempasi ovat ylipainoisia. Silloin olet 80 prosentin todennäköisyydellä itsekin ylipainoinen. Todennäköisyys laskee puoleen, jos vain toinen vanhemmistasi on ylipainoinen. Liikunnasta ja ruokavaliosta voi olla jossain määrin apua. Mutta suurimmaksi osaksi meidän on tyydyttävä omaan perittyyn ruumiinrakenteeseemme. Jos olet ektomorfi, olet luonnostaan hintelä ja luiseva. Mutta jos geenisi ovat määränneet, että sinusta tulee endomorfi – jolla on pyylevämpi vartalo ja enemmän rasvakudosta – sinua ei tarkoitettukaan laihaksi. Vaikka painosi olisi terveytesi kannalta ihanteellinen, näytät painavammalta kuin ehkä haluaisit.
Opi hyväksymään oma ruumiinrakenteesi
Masentavaako? Saattaa olla. Mutta myönteistä tässä on se, että Jehova Jumala loi ensimmäisen ihmisparin, Aadamin ja Eevan, ulkomuodolta täydelliseksi. Vaikka heistä tulikin epätäydellisiä ja vaikka he siirsivät epätäydellisyyden jälkeläisilleen, Jumala pitää huolen siitä, että kaikki perityt fyysiset viat korjataan hänen vanhurskaassa uudessa maailmassaan (Job 14:4; Roomalaisille 5:12; 2. Pietarin kirje 3:13).
Muista, että kauneusihanteet voivat määräytyä paljolti elinympäristön ja henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Näin ollen se, mitä pidetään kauniina, vaihtelee eri puolilla maailmaa ja saattaa ajan mittaan muuttua. Miksi siis antaisit ”ympärilläsi olevan maailman puristaa itsesi omaan muottiinsa”? (Roomalaisille 12:2, Phillips.) Miksi antaa myöten sen usein vääristyneille mittapuille ja näkemyksille?
Sinulla ei todellakaan ole mitään syytä väheksyä itseäsi tai masentua vain sen vuoksi, ettet ole laiha. Jumala ei tuomitse meitä pituutemme tai vartalomme muodon perusteella. ”Ihminen näkee ulkomuodon”, sanotaan Raamatussa, ”mutta Herra näkee sydämen.” (1. Samuelin kirja 16:7.) Jumala pitää tärkeänä ”sydämen salaista ihmistä” – ei lantiomme tai vyötärömme ympärysmittaa (1. Pietarin kirje 3:4). Ja jos olet iloinen, lempeä, antelias ja kiinnostunut toisista, ihmiset yleensä pitävät sinusta.
Ei ole tarkoitus sanoa, ettet voi tehdä mitään ulkonäkösi parantamiseksi. Mutta jos et ole täysin tyytyväinen ulkomuotoosi, sinun ei tarvitse rangaista ruumistasi millään laihdutuskuurilla. Ehkä sinun pitäisi vain kiinnittää hiukan enemmän huomiota vaatteittesi väreihin ja tyyleihin ja valita sellaisia malleja, jotka häivyttävät huonoina pitämiäsi puolia ja korostavat hyviä puoliasi.
Saatat silti olla sitä mieltä, että sinun kannattaisi hieman laihtua. Tai ehkä sinulla todella on ylipainoa ja sinun pitäisi laihtua jo terveyssyistä eikä pelkän ulkonäön takia. Seuraavassa kirjoituksessa käsitellään sitä, miten voit pudottaa painoasi turvallisesti.
[Tekstiruutu s. 19]
”Olen liian laiha”
Kaikki nuoret eivät pidä laihuutta kiehtovana. ”Olen 15-vuotias hintelä kaveri, jota aina kiusataan”, valittaa nuori Mark. Laihuus on useimmiten vain yksi murrosiän sivuvaikutus. Kasvava keho kuluttaa valtavat määrät kaloreita. Nuori saattaa alkaa pyöristyä vasta kasvukauden päätyttyä. Geeniperintökin vaikuttaa asiaan. Tietenkin myös sairaus ja hormonihäiriöt voivat aiheuttaa liikalaihuutta, ja sellaisissa tapauksissa tulee ehdottomasti hakeutua lääkärinhoitoon. Ammattiapu voi olla paikallaan myös sellaisille nuorille, jotka lakkaavat syömästä, koska he ovat masentuneita tai kärsivät jostakin vakavasta syömishäiriöstä, esimerkiksi anoreksiasta.
Jos pidät itseäsi äärimmäisen laihana, niin olipa syy mikä tahansa, käy kysymässä lääkärin mielipidettä asiasta. Voi olla, että sinun täytyy vain oppia hyväksymään ulkonäkösi – ja ehkä jopa oppia pitämään siitä.
[Kuva s. 18]
Monet kuvittelevat olevansa ylipainoisia, koska eivät näytä samanlaisilta kuin muotilehdissä esiintyvät mallit