PREGUNTES DELS ADOLESCENTS
Què puc fer per no esgotar-me?
Sents que estàs a punt de cremar-te? Si la resposta és sí, aquest article et pot ajudar.
Les raons
Fem massa coses. Una noia que es diu Julie diu: «En tot aspecte de la vida se’ns demana que no deixem d’esforçar-nos, que millorem, que ens posem objectius més ambiciosos i que aconseguim millors resultats. Viure sota aquesta pressió constant és molt complicat!».
La tecnologia. Amb els mòbils, tauletes i altres dispositius, estem connectats gairebé les 24 hores del dia. Això pot arribar a estressar-nos i, amb el temps, cremar-nos.
La falta de son. «Entre l’escola, la feina i el temps lliure, molts joves es lleven d’hora, se’n van a dormir tard i entren en un cercle viciós», diu la Miranda. Tot això fa que es puguin sentir esgotats.
Per què anar en compte
La Bíblia parla positivament d’esforçar-se per treballar de valent (Proverbis 6:6-8; Romans 12:11). Però no diu que treballem fins al punt que ens afecti negativament en qualsevol altre aspecte de la nostra vida, com ara la nostra salut.
«En una ocasió, em vaig adonar que no havia menjat en tot el dia perquè estava massa pendent de les meves responsabilitats. Vaig aprendre que no és bo dir que sí a tot, i menys a costa de la meva salut.» (Ashley)
Amb raó, la Bíblia diu: «Més val un gos viu que un lleó mort» (Eclesiastès 9:4, La Santa Bíblia, Trinitarian Bible Society [TBS]). Forçar-te fins a l’extrem et pot fer sentir fort com un lleó, però només temporalment. Si et cremes, la teva salut pot patir greus conseqüències.
Què pots fer
Aprèn a dir que no. La Bíblia diu: «La saviesa es troba amb els humils» (Proverbis 11:2, TBS). Les persones humils reconeixen les seves limitacions i no fan més del que poden.
«Algú molt propens a cremar-se és algú que no sap dir que no, que intenta acceptar tota feina que se li ofereix. Però això no és ser humil. I, tard o d’hora, arribarà a cremar-se.» (Jordan)
Descansa el suficient. La Bíblia diu: «És millor un grapat amb repòs, que no pas dos grapats amb fatiga i aflicció d’esperit» (Eclesiastès 4:6, TBS). S’ha dit que el son és l’‘aliment per al cervell’, però la majoria d’adolescents no dormen les vuit a deu hores que necessiten.
«Durant l’època en què anava a tope, solia no dormir el suficient. Però, de vegades, aquesta hora extra de son és just el que necessito per ser productiva i estar contenta el dia següent.» (Brooklyn)
Organitza’t. La Bíblia aconsella: «Els projectes del diligent porten sempre profit» (Proverbis 21:5, TBS). Aprendre a organitzar el teu temps i les teves activitats t’ajudarà durant tota la teva vida.
«La majoria de l’estrès es pot evitar fent servir una agenda. Quan veus el teu horari per escrit, t’és més fàcil detectar on pots fer canvis per evitar esgotar-te.» (Vanessa)