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  • g20 Nº 1 api 5-7
  • Eaha te haapeapearaa?

Aita e video no teie tuhaa.

Eiaha e inoino, te vai ra te tahi fifi e te video.

  • Eaha te haapeapearaa?
  • A ara mai na! 2020
  • Upoo parau iti
  • Papai tei tuea
  • MEA MAITAI AORE RA MEA INO ANEI TE HAAPEAPEARAA?
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A ara mai na! 2020
g20 Nº 1 api 5-7
Te tapapa ra te hoê taata i ta ˈna ohipa.

EAHA TE RAVEA IA HAAPEAPEA RAHI OE?

Eaha te haapeapearaa?

O te hoê ïa pahonoraa o to oe tino i mua i te hoê tupuraa ru. I tera taime, e horoa te roro i te hoê poroi ia taitaihia te mau oromona i te mau vahi atoa o te tino. Te itehia ra te hoê maraaraa o te tupairaa mafatu, te neˈiraa toto teitei aˈe e te etaetaraa o te uaua iˈo. Hou oe a ite ai eaha te tupu ra, ua ineine aˈena to oe tino no te haa. I muri iho, ia hope anaˈe tera tupuraa, e tamǎrû te tino e e iti mai te haapeapearaa.

MEA MAITAI AORE RA MEA INO ANEI TE HAAPEAPEARAA?

I mua i te hoê tupuraa atâta mau, mea maitai ia haapeapea tatou no te faaruru i te reira. I tera taime, ua ineine ïa te roro e tauturu ia oe ia haa oioi. Mea maitai teie huru haapeapearaa ia raea te tahi mau fa aore ra ia haa maitai aˈe i te fare haapiiraa, ia noaa te tahi ohipa e ia itoito i roto i te hoê hautiraa tuaro.

Tera râ, ia maoro anaˈe e ia rahi roa te haapeapearaa, mea ino ïa. E nehenehe oe e maˈihia i te pae tino, i te pae feruriraa e e toaruaru roa. E taui atoa to oe huru i nia ia vetahi ê. Ia haapeapea rahi roa te hoê taata, e nehenehe oia e rave i te raau taero, e inu hua i te ava, e puhipuhi i te avaava e te vai atu â. E nehenehe atoa oia e hepohepo, e rohirohi roa aore ra e hinaaro e haapohe ia ˈna.

Mea taa ê te huru o te taata i mua i te haapeapearaa. Noa ˈtu râ, e nehenehe te reira e faatupu e rave rau maˈi tei tuino e rave rahi tuhaa o te tino.

TA TE HAAPEAPEARAA E FAATUPU I NIA I TE TINO

Te faanahoraa uaua uira.

No te haapeapea rahi, te tapea ra te hoê taata i to ˈna upoo.

Na te faanahoraa uaua uira e taˈitaˈi te oromona mai te adrénaline e te cortisol i roto i to oe tino. Maoti te reira, e tupai vitiviti te mafatu, e maraa te neˈiraa toto e te tihota i roto i te toto ia nehenehe to oe tino e pahono oioi i mua i te tupuraa atâta mau. Ia rahi roa râ te haapeapearaa, e faatupu te reira i te

  • iria, te ahoaho, te hepohepo, te mauiui upoo e aita e topa te taoto

Te faanahoraa o te uaua iˈo.

No te paruru i te tino, e etaeta to oe mau uaua iˈo ia ore oe ia pepe. Ia rahi râ te haapeapearaa, e faatupu te reira i te

  • mauiui rahi o te tino e te upoo e e etaeta hanoa te uaua iˈo

Te faanahoraa hutiraa aho.

E huti vitiviti oe i te aho ia rahi te mataˈi ora i roto i to tino. Ia rahi râ te haapeapearaa, e faatupu te reira i te

  • hutiraa aho vitiviti roa e te aho pau. E no vetahi, e mau roa te aho no te rahi o te riaria

Te faanahoraa o te mafatu.

E tupai vitiviti to oe mafatu no te opere i te toto i roto i te tino e no te afai i te reira i te vahi ta to oe tino e hinaaro rahi, mai te uaua iˈo anei. Ia rahi râ te haapeapearaa, e faatupu te reira i te

  • neˈiraa toto teitei aˈe, te maˈi mafatu e te muturaa o te uaua roro

Te thyroïde e te tahi tuhaa o te tino.

E hamani te tahi tuhaa o te tino i te mau oromona mai te adrénaline e te cortisol no te tauturu i te tino ia faaruru i te haapeapearaa. E haamaraa te upaa i te tihota i roto i te toto e na te reira e horoa i te puai e te itoito. Ia rahi râ te haapeapearaa, e faatupu te reira i te

  • maˈi tihota, e iti mai te faanahoraa paruru i roto i te tino, e tauiui hanoa to tatou huru e e maraa te kilo

Te faanahoraa o te vairaa maa.

Ia huehue te faanahoraa o te vairaa maa, mea fifi ïa ia faatopa i te maa. E ia rahi te haapeapearaa, e faatupu te reira i te

  • maui ouma, te pihaˈe, te hî e te tumau

Te faanahoraa ia fanau.

E haafifi te haapeapearaa ia taoto i to ˈna apiti e te faanahoraa ia fanau. E ia rahi te haapeapearaa, e faatupu te reira i te

  • fifi ia taati e e haafifi te maˈi avaˈe

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