Kako lahko izboljšam svojo koncentracijo?

• Zakaj se ne morem skoncentrirati?

• Kako izboljšati koncentracijo

• Kaj pravijo tvoji vrstniki?

Zakaj se ne morem skoncentrirati?

»Včasih sem veliko brala knjige, zdaj pa jih skoraj ne berem več. Celo daljših odstavkov se mi ne ljubi brati.« (Elaine)

»Ko gledam kak videoposnetek in se mi zdi, da dogajanje poteka prepočasi, povečam hitrost predvajanja.« (Miranda)

»Če sem skoncentrirana na kakšno pomembno delo in takrat zaslišim telefon, potem razmišljam samo še o tem, kdo mi je pisal.« (Jane)

Ali se zaradi uporabe elektronskih naprav težje koncentriramo? Nekateri temu pritrjujejo. »Ob pogostejši uporabi spleta možgane vse bolj navajamo na motnje – in s tem na zelo hitro in učinkovito obdelavo podatkov, ki ji ne posvečamo daljše pozornosti,« pravi Nicholas Carr, pisec in poslovni svetovalec.a

Razmisli o treh okoliščinah, v katerih bi lahko elektronske naprave motile tvojo koncentracijo.

• Med pogovorom. »Nekateri se sogovorniku celo med tem, ko se z njim pogovarjajo iz oči v oči, ne posvetijo povsem, ampak vmes na telefonu pišejo sporočila, igrajo igrice ali pa pregledujejo družbena omrežja,« pravi dekle Maria.

• Med poukom. »Večina učencev pravi, da med poukom uporabljajo svoje elektronske naprave in pošiljajo sporočila, brskajo po spletu ali se kako drugače zabavajo,« piše v knjigi Digital Kids. Avtor še dodaja, da takrat naprav »ne uporabljajo v izobraževalne namene«.

• Med učenjem. »Najtežje je ne pogledati na telefon vsakič, ko zazvoni,« pravi 22-letni Chris. Domača naloga, ki bi jo sicer opravil v eni uri, ti lahko vzame tri ure ali celo več, če te pri delu motijo elektronske naprave.

V čem je bistvo: Težko se boš skoncentriral, če dovoliš, da te elektronske naprave motijo in te imajo pod nadzorom.

Kako izboljšati koncentracijo

• Med pogovorom. V Svetem pismu piše: »Ne zanimajte se samo zase, ampak tudi za druge.« (Filipljanom 2:4) Bodi obziren do drugih, tako da jih skrbno poslušaš. Med pogovorom sogovornika glej v oči in ne dovoli, da ti pri tem kakšna naprava odvrača pozornost.

  »Med pogovorom se upri želji, da bi pogledal na mobilni telefon. Sogovorniku izkaži spoštovanje tako, da se mu med pogovorom popolnoma posvetiš.« (Thomas)

  PREDLOG: Razmisli o tem, da bi med pogovorom telefon dal nekam, kjer ga ne boš imel na očeh. Nekateri raziskovalci menijo, da že sama prisotnost telefona lahko moti tvojo koncentracijo, saj veš, da te bo slej ko prej kdo zmotil.

• Med poukom. Sveto pismo pravi: »Pazite, kako poslušate.« (Luka 8:18) Če vaša šola v učilnici dovoljuje dostop do spleta, imej v mislih to načelo in takrat, ko bi se moral koncentrirati na učenje, ne preverjaj sporočil, ne igraj igric, niti ne sodeluj v spletnih klepetalnicah.

  »Med poukom se potrudi biti bolj pozoren. Delaj si zapiske. Če je možno, se usedi bolj spredaj, da te bo motilo čim manj stvari.« (Karen)

  PREDLOG: Zapiske si rajši delaj na roke kot na računalnik. Raziskave kažejo, da boš na ta način bolj zbran in si boš lažje zapomnil to, kar se učiš.

  

• Med učenjem. V Svetem pismu piše: »Pridobi si modrost, pridobi si razumnost.« (Pregovori 4:5) To pomeni, da poglobljeno razmišljaš, ne pa da na hitro preletiš gradivo samo zato, da dobiš pozitivno oceno pri kontrolni nalogi.

  »Ko se učim, dam tablico na letalski način in se skoncentriram na to, kar delam. Ne pregledujem obvestil. Če mi pride na misel kaj, kar bi si moral zapomniti, si to zapišem.« (Chris)

  PREDLOG: Poskrbi za to, da se boš v prostoru, kjer se učiš, lahko skoncentriral. Okolje naj bo čisto in pospravljeno.