Naj ne bi zehali?

● Si vedel, da zehanje podpira dihanje? Pljuča se namreč z zehanjem močneje prezračijo. Pri običajnem dihanju očitno niso vsi pljučni mehurčki enakomerno prezračeni. Nekateri od njih občasno mirujejo. Kri skozi mrežo kapilar obteče te pljučne mehurčke in se vrne v arterijo, ne da bi se dovolj oskrbela s kisikom. Povprečna količina kisika v tvoji krvi je zato nižja.

Ti nedejavni pljučni mehurčki se lahko z izdatnim zehanjem spodbudijo k delovanju. Ker je pri tem procesu v telesu udeležena večina mišic, lahko zehanje spravi v tok tudi kri, ki je zastala v venah. Razen tega pri zehanju usta široko odpremo, s čemer se vratne mišice za nekaj trenutkov sprostijo. To tudi ugodno deluje na tvoj glas.

Kaj lahko naredimo, če nas sili zehanje? Lahko damo roko pred usta in imamo tako polno korist od tega globokega, spontanega vdiha, imenovanega zehanje.