Ako sa môžete tešiť z dobrého zdravia?

RÔZNE spôsoby liečby sú obľúbeným námetom rozhovorov. Zdá sa, že takmer každý priateľ alebo sused má na akýkoľvek zdravotný problém vlastné spoľahlivé riešenie. Je pochopiteľné, že nutkanie liečiť sa sám môže byť veľmi silné. No sú ľudia, ktorí „vyhľadajú lekára len vtedy, keď je ich stav kritický,“ hovorí istá brazílska lekárka. „Môžu mať na tele rany, ktoré sa i napriek mesiacom samoliečby nehoja. Keď napokon vyhľadajú lekára, zistí sa, že majú nejaký druh rakoviny, ktorá sa mala liečiť už v počiatočnom štádiu.“

Keďže včasná diagnóza často môže zachrániť život, odkladanie môže človeku prísť veľmi draho. „Istej 30-ročnej žene sa oneskorila menštruácia a v podbruší mala mierne bolesti. Intenzívne sa sama liečila analgetikami a protizápalovými liekmi a bolesť ustúpila,“ spomína si jeden chirurg. „No o tri dni dostala hemoragický šok a bola rýchle odvezená do nemocnice. Ihneď som ju operoval, lebo som diagnostikoval mimomaternicové tehotenstvo. Zachránili sme ju v poslednej chvíli!“

Istá mladá žena v São Paule si myslela, že je chudokrvná, ale jej ťažkosti spočívali v chronickej nedostatočnosti obličiek. Keďže liečbu odkladala, jediným možným riešením bola napokon transplantácia. Jej lekárka uzatvára tento prípad konštatovaním: „Pacient často váha vyhľadať lekársku pomoc, lieči sa sám alebo hľadá iné spôsoby odporúčané laikmi, a skončí s vážnymi zdravotnými ťažkosťami.“

Isteže nechceme podceňovať signály, ktoré vysiela náš organizmus. No ako sa môžeme vyhnúť tomu, aby sme neboli posadnutí rôznymi spôsobmi liečby alebo samoliečbou? Zdravie je definované ako „stav, keď máme zdravé telo, myseľ i ducha“ alebo keď „netrpíme nijakou telesnou chorobou ani bolesťou“. Uznáva sa, a to je zaujímavé, že dnes je viac-menej možné väčšine chorôb predchádzať. Podľa vyjadrenia Dr. Lewisa Thomasa: „Vôbec nie sme nešikovne vytvorení, máme úžasne silný, odolný organizmus prekypujúci zdravím.“ Teda namiesto toho, aby sme sa ‚stali hypochondrami a boli takmer na smrť ustarostení o svoje zdravie‘, mali by sme spolupracovať s telom a s jeho mimoriadnou samouzdravovacou schopnosťou. Pomôcť nám môže aj kvalifikovaný lekár alebo zdravotnícky pracovník.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Istý brazílsky lekár navrhuje vyhľadať lekársku pomoc vtedy, „keď také príznaky, ako je horúčka, bolesti hlavy, zvracanie alebo bolesti v bruchu, hrudi či v panve, neprestávajú po užití bežných liekov a často sa bez zjavnej príčiny opakujú alebo keď je bolesť akútna či veľmi intenzívna“. Ďalší lekár odporúča vyhľadať lekársku pomoc vždy, keď nemáme istotu, čo robiť s príznakmi, alebo si myslíme, že niečo je iné ako predtým. Dodáva: „Keď ochorie dieťa, rodičia obyčajne radšej vyhľadajú odbornú pomoc, než aby ho liečili sami.“

No sú lieky vždy nevyhnutné? Nebude užívanie liekov brzdiť uzdravovanie? Majú lieky nejaké vedľajšie účinky? Napríklad dráždia žalúdok alebo poškodzujú pečeň či obličky? Ako je to so vzájomným pôsobením jednotlivých liekov? „Iba málo pacientov sa na svoje ťažkosti pozerá bez emócií alebo dokonca rozvážne,“ píše The New Encyclopædia Britannica. No svedomitý lekár nám môže pomôcť pochopiť, že všetky lieky sú potenciálne škodlivé a že dnes sa používa iba málo liekov, ktoré nemajú nijaké vedľajšie účinky. Keď nabudúce dostanete liek na lekársky predpis, prečítajte si v návode upozornenie o jeho možných vedľajších účinkoch. Ba aj voľne predávané lieky môžu uškodiť alebo spôsobiť smrť, ak sa užívajú nesprávne alebo v nadmernom množstve.

Potrebu byť opatrný zdôraznil Richard A. Knox v správe uverejnenej v novinách The Boston Globe: „Výskumníci Stanfordovej univerzity oznamujú, že milióny ľudí trpiacich artritídou, ktorí denne užívajú lieky proti bolesti, sú vystavení riziku náhleho krvácania ohrozujúceho život.“ Pán Knox dodáva: „Navyše, výskumníci varujú, že užívanie liekov proti bolesti v kombinácii s antacidmi alebo s obľúbenými tabletkami, ktoré sa užívajú pri zvýšenej tvorbe žalúdočnej kyseliny, nie sú ochranou proti vážnym žalúdočným komplikáciám a môžu dokonca nebezpečenstvo zvýšiť.“

Ako je to s bežnou samoliečbou? Istý lekár z Ribeirão Prêto (Brazília) hovorí: „Myslím, že by bolo veľmi užitočné, keby mal každý malú domácu lekáreň... No lieky by sa mali užívať po zrelej úvahe a so zdravým úsudkom.“ (Pozri rámček na strane 7.) Aj základné vedomosti o zdraví prispievajú k lepšej kvalite života. Keďže podmienky sú u každého jednotlivca iné, časopis Prebuďte sa! neodporúča nijaké konkrétne lieky, terapie či prírodné liečivá.

Dobré zdravie — čo preň môžete urobiť?

„Najlepšími lekármi na svete sú doktor Strava, doktor Pokoj a doktor Veselý,“ napísal spisovateľ 18. storočia Jonathan Swift. Vyvážená strava, primeraný odpočinok a spokojnosť sú skutočne dôležitými faktormi prispievajúcimi k dobrému zdraviu. Napriek tvrdeniam v šikovných reklamách si dobré zdravie nemôžeme kúpiť iba užívaním liekov. „Zbytočné, a dokonca riskantné užívanie farmaceutických výrobkov“ môže oslabovať imunitný systém. — Dicionário Terapêutico Guanabara.

Keď však prijmeme zodpovednosť za svoj životný štýl a budeme sa vyhýbať zneužívaniu drog, fajčeniu, nadmernému pitiu a prílišnému stresu, môžeme urobiť veľa pre zlepšenie svojho zdravia. Marian, ktorá má vyše 60 rokov a už dlhý čas slúži ako misionárka v Brazílii, hovorí: „Teším sa primerane dobrému zdraviu, lebo žijem umiernene a mám pestrú, zdravú stravu.“ Ďalej vysvetľuje: „Obyčajne rada skoro vstávam, a tak je nevyhnutné ísť skoro spať.“ Zdravý úsudok a zdravé návyky by sa nemali podceňovať a rovnako ani dôležitosť pravidelných preventívnych lekárskych prehliadok a dobrej komunikácie s kvalifikovaným rodinným lekárom.

I keď chce Marian zostať zdravá, dáva si pozor, aby svoje zdravie nezanedbávala, ale ani aby nebola prehnane úzkostlivá. Hovorí: „Pri každom rozhodnutí, ktoré musím urobiť v súvislosti so svojím zdravím, sa modlím o vedenie k Jehovovi, aby som z dlhodobého hľadiska urobila to najlepšie a nestrávila nadmerne veľa času a peňazí snahou zlepšiť si zdravie.“ Dodáva: „Keďže je dôležité, aby som zostala aktívna, modlím sa, aby mi Boh pomohol rozumne využívať čas a energiu, aby som sa buď zbytočne nešetrila, alebo aby som nepracovala nad svoje možnosti.“

Keď chceme byť skutočne šťastní, nemôžeme ignorovať budúcnosť. I keď sme teraz obdarení pomerne dobrým zdravím, choroby, bolesť, utrpenie a nakoniec aj smrť sú tu. Je nejaká nádej, že sa niekedy budeme tešiť z dokonalého zdravia?

[Rámček na strane 6]

Úžitok z rozumnej samoliečby

Vaše zdravie do značnej miery závisí od toho, čo jete a pijete. Ak by ste sa snažili jazdiť autom na benzín zriedený vodou alebo by ste pridali do benzínu cukor, zakrátko zničíte motor. Podobne, ak sa snažíte vyžiť z jedál, ktoré nie sú výživné, a z nápojov, ktoré sú nezdravé, napokon za to zaplatíte cenu vo forme narušeného zdravia. Vo svete počítačov sa tento stav nazýva „GIGO“, čo znamená „garbage in, garbage out“ (nepresné údaje do počítača, nepresné údaje z počítača).

Dr. Melanie Mintzerová, profesorka všeobecnej medicíny, hovorí: „Existujú tri odlišné druhy pacientov: tí, ktorí sa radia s lekárom o veciach, ktoré by mohli ľahko zvládnuť sami, tí, ktorí správne využívajú systém zdravotníckej starostlivosti, a tí, ktorí sa neporadia s lekárom ani vtedy, keď by sa mali. Pacienti z prvej skupiny často oberajú lekára o čas a seba o čas aj o peniaze. Pacienti z tretej skupiny možno riskujú život, keďže odkladajú potrebnú odbornú starostlivosť. Lekári si želajú, aby bolo viac ľudí v druhej skupine.“

„Sedem podmienok optimálneho zdravia predstavuje: konzumovať zdravé potraviny, pravidelne cvičiť, nefajčiť, dopriať si primeraný odpočinok, ovládať stresovú záťaž, udržiavať blízke spoločenské styky a podnikať rozumné opatrenia na zníženie rizika ochorenia a nehôd.“ — Before You Call the Doctor—​Safe, Effective Self-Care for Over 300 Medical Problems od Dr. Anne Simonsovej, Bobbie Hasselbringovej a Michaela Castlemana.

[Rámček na strane 7]

Domáca lekárnička

„Odhaduje sa, že asi 90 percent symptómov — menšie i väčšie bolesti, podliatiny a iné známky zdravotných ťažkostí alebo choroby —, ktoré pociťujú inak zdraví dospelí, zostane jednoducho nepovšimnutých a nikdy nie sú nikomu ohlásené... Ľudia často užijú nejaký liek, napríklad pri bolesti hlavy dva aspiríny.“

„To, čo takýto postup často umožňuje, je domáca lekárnička. Ušetrí zbytočné a drahé návštevy u lekára alebo na klinike.“ — Complete Home Medical Guide (Kompletná domáca zdravotnícka príručka), publikácia Lekárskej a chirurgickej fakulty Kolumbijskej univerzity (New York, USA).

Ten istý prameň odporúča domácu lekárničku, v ktorej by mal byť rýchloobväz, leukoplast, tampóny sterilnej gázy, vatové tampóny, obväzy, rôzne masti a krémy, dezinfekčný prostriedok, nožnice, teplomer a iné praktické veci.

Ako liečebné prostriedky odporúča tabletky na zníženie teploty a zmiernenie bolesti, antacidy, antihistamíny/dekongestíva, sirup proti kašľu, antihistaminiká, mierne preháňadlo a liek proti hnačke.

[Rámček na strane 8]

Krátke varovanie

„Aj keď mnohé lieky dostanete bez receptu, sú to skutočne lieky. Podobne ako je to v prípade liekov na lekársky predpis, niektoré by sa nemali užívať s inými liekmi alebo s určitými potravinami, či s alkoholom. Tak ako iné lieky, aj niektoré voľne predávané liečivá môžu zatlačiť do úzadia vážnejšie ochorenie alebo môžu vyvolať závislosť. A niekedy by voľne predávaný liek jednoducho nemal nahradiť návštevu u lekára.

No väčšina týchto liekov je bezpečná a účinná... Pomôžu dosiahnuť želaný účinok a urobia to dobre.“ — Using Medicines Wisely (Rozumné užívanie liekov).

[Obrázky na strane 7]

Pamätajte, že nijaké bylinky ani lieky nie sú úplne neškodné

1. Lieky, ktoré ponúka predavač

2. Pouličný predavač liekov

3. Vrecká s liečivými bylinkami