TINERII SE ÎNTREABĂ
Cum pot să fac față durerii?
Ți-a murit recent un prieten sau un membru al familiei? Dacă da, acest articol te poate ajuta să faci față pierderii suferite.
În acest articol:
Sufăr prea mult?
Pentru mulți, durerea resimțită în urma pierderii cuiva drag este intensă și durează o perioadă lungă.
„Nu trece nici măcar o zi fără să mă gândesc la bunicul. Deși a murit de doi ani, încă mi-e greu să vorbesc despre el fără să plâng.” (Olivia)
„Bunica mă încuraja mereu să-mi ating obiectivele. Din păcate, n-a trăit să mă vadă atingând nici măcar unul dintre ele. La fiecare reușită simt cum durerea mă copleșește pentru că ea nu e lângă mine.” (Alison)
În toată această perioadă de suferință poți simți diverse emoții. Iată câteva exemple:
„La moartea unchiului meu, am fost în stare de șoc și n-am putut să-mi revin mult timp. Era pentru prima oară când cineva apropiat murea. M-am simțit de parcă m-a călcat trenul.” (Nadine)
„Am fost furios pe bunicul când a murit deoarece nu s-a îngrijit de sănătatea lui, chiar dacă noi am insistat s-o facă.” (Carlos)
„Eu și sora mea am fost singurele din familie care n-au fost de față când bunicul a murit. M-am simțit vinovată pentru că n-am putut să-mi iau rămas-bun de la el așa cum mi-aș fi dorit.” (Adriana)
„Un cuplu care ne erau prieteni de familie au murit într-un accident de mașină. După acest eveniment tragic, de fiecare dată când cineva din familia mea pleca de acasă, mă cuprindea frica la gândul că ar putea muri.” (Jared)
„Când bunica a murit în urmă cu trei ani, mi-a părut rău că nu am petrecut mai mult timp cu ea.” (Julianna)
Șoc, furie, vinovăție, frică și păreri de rău, toate acestea sunt emoții cât se poate de normale când ai pierdut pe cineva drag în moarte. Dacă și tu te lupți cu vreuna dintre aceste emoții, fii sigur că, cu trecerea timpului, îți va fi tot mai ușor. Dar până atunci, cum poți face față durerii?
Ce te poate ajuta în perioada în care ești îndurerat
Deschide-ți inima în fața unui prieten. Biblia spune că un prieten adevărat „s-a născut pentru ziua necazului”. (Proverbele 17:17) Când vorbești cu cineva despre ceea ce simți, poți primi ajutorul de care ai nevoie.
„E normal să fii îndurerat. Uneori ești stăpân pe situație, dar, brusc, te trezești că gândurile negre au pus stăpânire pe tine. De aceea e bine să vorbești cu cineva.” (Yvette)
Păstrează amintirea celui drag care a murit. Biblia spune că „omul bun scoate lucruri bune din comoara păstrată în inima sa”. (Luca 6:45, Noul Testament – Traducere în limba română modernă) Ți-ai putea face un caiet de amintiri în care să scrii despre întâmplări frumoase petrecute cu cel drag.
„M-am apucat să scriu tot ce m-a învățat prietenul meu înainte de a muri, și astfel păstrez viu în minte exemplul lui. Fac față mai ușor pierderii scriind toate aceste amintiri.” (Jeffrey)
Ai grijă de sănătatea ta. Biblia recunoaște foloasele activității fizice. (1 Timotei 4:8) Nu neglija alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și odihna.
„Durerea te poate face să nu mai gândești limpede, așa că ai grijă de sănătatea ta. Încearcă să mănânci și să te odihnești suficient.” (Maria)
Ajută-i pe alții. Biblia spune: „Este mai multă fericire în a da decât în a primi”. (Faptele 20:35)
„Străduiește-te să faci ceva pentru alții, mai ales pentru cei care au pierdut și ei pe cineva drag. Asta te ajută să-ți amintești că și alții suferă.” (Carlos)
Exprimă-ți sentimentele în rugăciune. Biblia îl numește pe Iehova Dumnezeu ‘Ascultătorul rugăciunii’. (Psalmul 65:2) De asemenea, ea arată că Iehova „îi vindecă pe cei cu inima frântă și le pansează rănile”. (Psalmul 147:3)
„Cere-i lui Iehova ajutorul și încurajarea de care ai nevoie. Vei avea și zile mai rele, dar Iehova e mereu lângă noi.” (Jeanette)
Nu aștepta prea mult de la tine. Fiecare persoană resimte durerea în mod diferit. Biblia spune că Iacob „n-a vrut să primească mângâiere” după ce i s-a spus că fiul său a murit. (Geneza 37:35) Așadar, nu te îngrijora dacă durerea persistă.
„Chiar dacă au trecut 15 ani de când sora bunicii a murit, mi se întâmplă ca unele lucruri să-mi trezească amintiri.” (Taylor)
Imaginează-ți că ți-ai rupt piciorul. Evident, acest lucru este dureros și trebuie timp ca osul să se vindece. Iar pentru a grăbi procesul de vindecare, trebuie să urmezi unele sfaturi date de medic.
La fel stau lucrurile și în cazul durerii provocate de moartea cuiva drag. E nevoie de timp ca o durere atât de puternică să se diminueze. Așa că ai răbdare. Analizează sugestiile din acest articol și vezi care sunt cele mai utile pentru tine.