Cei ce iubiţi soarele, protejaţi-vă pielea!
DE LA CORESPONDENTUL NOSTRU DIN BRAZILIA
VĂ PLACE să petreceţi o vacanţă la mare? Sau ce aţi zice de o excursie la munte? Atunci sunteţi unul dintre milioanele de oameni cărora le plac activităţile în aer liber. Totuşi, atenţie: Deseori, aceasta înseamnă expunerea la soare un timp mai îndelungat. Prezintă acest lucru vreun pericol? Dacă da, cum vă puteţi proteja?
„Pielea este cel mai expus şi cel mai extins organ al corpului“, scrie dr. Mitchell Sams jr. Pielea vă protejează corpul de deshidratare şi vă menţine temperatura corpului constantă. Datorită ei, simţiţi frigul, căldura, durerea şi vibraţiile, precum şi suprafeţele fine sau cele cu asperităţi. De asemenea, pielea are un rol important în producerea vitaminei D, esenţială formării oaselor. Producerea vitaminei D are loc cu ajutorul luminii solare.
Totuşi, expunerea excesivă a pielii la lumina solară prezintă un pericol mărit. Radiaţiile solare care ajung la suprafaţa pământului sunt compuse din lumină infraroşie şi lumină vizibilă, precum şi din raze ultraviolete A şi B (UVA şi UVB). Din fericire, atmosfera absoarbe razele cosmice, razele gama şi razele X emise de soare. Stratul de ozon al atmosferei blochează cu eficienţă radiaţia ultravioletă C (UVC) şi filtrează majoritatea radiaţiilor UVA şi UVB. Din nefericire, în unele locuri stratul de ozon este distrus. Mulţi oameni de ştiinţă dau vina pe anumiţi agenţi frigorigeni şi pe anumite gaze propulsoare pentru aerosoli ca fiind cauza problemei. În orice caz, expunerea la soare prezintă un pericol tot mai mare pentru sănătate.
Nu numai că pot cauza arsuri ale pielii, dar razele ultraviolete pot cauza şi apariţia unor pete maronii şi îngroşarea şi uscarea pielii. De asemenea, ultravioletele slăbesc fibrele elastice ale pielii, ceea ce are drept rezultat îmbătrânirea prematură a pielii, inclusiv apariţia nedoritelor riduri. Ba mai rău, expunerea excesivă la ultraviolete poate împiedica buna funcţionare a sistemului imunitar şi poate duce la apariţia unor afecţiuni ale pielii sau a cancerului de piele. Şi, ca şi cum acestea nu ar fi de ajuns, o piele bolnavă strică aspectul exterior, alimentează sentimentele de nesiguranţă şi poate contribui chiar la instalarea depresiei.
Ce este de făcut?
Pielea trebuie protejată zilnic de soare tot aşa cum trebuie protejată pe parcursul perioadelor scurte de expunere intensă. Ce se poate face? Pe lângă purtarea unei îmbrăcăminte protectoare şi limitarea timpului de expunere la soare, puteţi urma sfaturile specialiştilor care recomandă folosirea unor creme sau loţiuni ce conţin ecrane solare protectoare. Cum puteţi alege o loţiune eficientă, care conţine ecran solar protector? Verificaţi factorul de protecţie solară (SPF) indicat de producător. Cu cât numărul este mai mare, cu atât se asigură o protecţie mai mare. Persoanele cu pielea albă au nevoie de loţiuni cu ecrane solare care au un factor de protecţie solară mai ridicat decât loţiunile de care au nevoie persoanele cu tenul mai închis. Atenţie: SPF se referă doar la protecţia împotriva radiaţiei UVB pe care o asigură un ecran solar. Prin urmare, este preferabil să folosiţi loţiuni cu ecrane solare care protejează împotriva unei game largi de radiaţii, oferind protecţie într-o anumită măsură şi împotriva radiaţiei UVA.
Îndeosebi copiii cu ten deschis sunt foarte sensibili la razele soarelui. Mai mult decât atât, de obicei copiii sunt mai expuşi la lumina solară decât adulţii, se preciza în publicaţia Fotoproteção (Fotoprotecţia). Luarea unor măsuri de protejare a pielii copiilor de lumina solară în primii 18 ani de viaţă poate reduce foarte mult riscul apariţiei cancerului de piele, se afirma în Fotoproteção.
Lumina solară este indispensabilă vieţii pe pământ. Şi cine nu se bucură de o frumoasă zi însorită? Dar nu vă lăsaţi induşi în eroare de popularitatea de care se bucură imaginile ce reprezintă persoane cu pielea bronzată ca fiind întruchiparea frumuseţii şi a tinereţii! Ocrotiţi-vă sănătatea: protejaţi-vă pielea de expunerea excesivă la soare.
[Chenarul de la pagina 23]
Protejaţi-vă pielea!
1. Protejaţi-vă de lumina solară în special între orele 10 şi 16, interval în care razele soarelui sunt cele mai puternice.
2. Chiar şi în zilele înnorate, folosiţi o loţiune cu ecran solar protector care vă protejează de o gamă largă de radiaţii UVA şi UVB şi care are un factor de protecţie solară de la 15 în sus.
3. Când sunteţi în aer liber, îndeosebi când înotaţi sau transpiraţi, aplicaţi din două în două ore loţiunea cu ecran solar protector.
4. Purtaţi îmbrăcăminte protectoare, cu o ţesătură deasă. Culorile închise asigură o protecţie mai eficientă.
5. Purtaţi pălărie cu boruri largi de cel puţin 10 centimetri şi ochelari de soare care au lentile cu protecţie UV.
6. Staţi la umbră ori de câte ori este posibil.
7. Evitaţi suprafeţele reflectorizante, cum ar fi apa, nisipul şi zăpada, suprafeţe ce reflectă cele mai dăunătoare raze ale soarelui.
[Provenienţa]
(Informaţii bazate pe cartea Skin Savvy, publicată de Academia Americană de Dermatologie)
[Legenda fotografiilor de la pagina 23]
Ocrotiţi-vă sănătatea şi aspectul exterior: protejaţi-vă pielea
Este necesară o atenţie deosebită în locurile în care razele soarelui sunt reflectate