Tinerii se întreabă . . .

Ce să fac ca să nu mă mai obsedeze greutatea corporală?

„Cea mai mare chestiune în discuţie din viaţa mea este dacă pot pune sau nu maioneză pe sandviş. Cum m-aş mai putea gândi la altceva când mă obsedează maioneza? Verdictul final? Fără maioneză! Are prea multe calorii. Din nou câştigă anorexia, iar eu cedez în faţa ei.“ — Jaimee.

MILIOANE de tineri suferă de tulburări ale comportamentului alimentar.a Majoritatea acestora nu au la început intenţia de a se înfometa (anorexie) sau de a-şi forma obiceiul de a ingera o cantitate mare de alimente după care să o elimine din corp (bulimie). Dimpotrivă, mulţi îşi propun la început să slăbească doar câteva kilograme. Însă înainte să-şi dea seama, ei sunt prinşi într-un ciclu ciudat de înfometare sau de îndopare. „Am început acest regim ca să-mi ţin sub control greutatea, dar acum această preocupare a mea mă ţine sub control“, declară Jaimee.

Ce poţi să faci în cazul în care ai constatat că eşti obsedat de alimentaţie şi de efectul pe care îl are aceasta asupra greutăţii tale corporale? Mai întâi trebuie să fii conştient de faptul că mulţi tineri s-au luptat cu aceste tulburări ale comportamentului alimentar şi au învins! Dar cum?

Priveşte-te în oglindă

Un pas important pentru a câştiga lupta împotriva unei tulburări de comportament alimentar este acela de a accepta realitatea în legătură cu felul în care arăţi. „Majoritatea celor care suferă de o tulburare a comportamentului alimentar îşi percep greşit propria imagine“, se spune în cartea Changing Bodies, Changing Lives. „Ei nu percep în mod realist imaginea propriului corp şi sunt exagerat de critici în ce îi priveşte, mai ales în ce priveşte înfăţişarea lor.“

Într-adevăr, unii adolescenţi îşi bazează întreaga imagine despre propria persoană pe fizic; orice defect este considerat catastrofal. „Sunt atât de grasă, încât nu mai pot suporta“, spune Vicki, o tânără de 17 ani. „Sunt atât de groasă în talie, încât nu mai pot purta nimic băgat în fustă.“ Chiar şi după ce slăbise 10 kg, Vicki nu era mulţumită. Ea fie refuza să mănânce, fie îşi umplea stomacul, după care vomita tot ceea ce mâncase.

Cu siguranţă că nu este greşit să te preocupe într-o oarecare măsură înfăţişarea ta. În acest sens este interesant de remarcat că Biblia vorbeşte în termeni apreciativi despre statura şi trăsăturile mai multor femei şi bărbaţi, printre care se numără şi Sara, Rahela, Iosif, David şi Abigail.b Biblia chiar spune despre Abişag, cea care l-a îngrijit pe David, că era „foarte frumoasă“. — 1 Împăraţi 1:4.

Ce este adevărata frumuseţe

Cu toate acestea, Biblia nu pune accent pe trăsăturile unei persoane sau pe statura ei. Dimpotrivă, ea apreciază foarte mult „omul ascuns al inimii“ (1 Petru 3:4). Omul din interior este cel care face ca cineva să fie atrăgător sau detestabil în ochii lui Dumnezeu şi ai oamenilor. — Proverbele 11:20, 22.

Să luăm cazul lui Absalom, fiul regelui David. Iată ce se spune în Biblie despre el: „Nu era om în tot Israelul aşa de lăudat . . . în privinţa frumuseţii lui; din talpa piciorului până în creştetul capului, n-avea nici un cusur“ (2 Samuel 14:25). Însă acest tânăr a fost o persoană perfidă. Mândria şi ambiţia l-au îndemnat să încerce să uzurpe tronul pe care şedea regele numit de Iehova. De aceea, Biblia nu vorbeşte despre Absalom în termeni prea buni, ci îl înfăţişează ca fiind un om neloial, plin de neruşinare, a cărui ură l-a împins la crimă.

Adevărata frumuseţe a unei persoane nu depinde de fizic. Pe bună dreptate Biblia declară următoarele: „Dobândeşte înţelepciunea şi, cu tot ce ai, dobândeşte priceperea. Ea îţi va pune pe cap o cunună de har, te va împodobi cu o coroană strălucită“. — Proverbele 4:7, 9.

Trebuie să recunoaştem însă că, adesea, tulburările de comportament alimentar nu sunt cauzate doar de o nemulţumire în ce priveşte înfăţişarea. Iată ce se spune într-o lucrare de referinţă: „Cei care ajung să aibă o obsesie faţă de alimentaţie şi cad pradă tulburărilor de comportament alimentar, cum ar fi anorexia nervoasă, bulimia şi hiperfagia, au, în general, un respect de sine scăzut — ei nu au o părere foarte bună despre propria lor valoare şi consideră că nici ceilalţi nu-i apreciază“.

Există mai mulţi factori care pot genera un respect de sine scăzut. De exemplu, la pubertate poţi fi cuprins de o mulţime de sentimente de nesiguranţă — mai ales dacă te-ai dezvoltat mai repede decât colegii tăi. În plus, unii tineri cresc în cămine în care există în permanenţă probleme, probabil chiar se comit abuzuri fizice sau sexuale. Indiferent care ar fi cauza, pentru a te restabili trebuie, de obicei, să recunoşti ce anume îţi alimentează acest sentiment al lipsei de valoare. Acest lucru înseamnă că trebuie să-ţi dai seama de adevărata ta valoare ca persoană. În mod sigur, fiecare dintre noi are cel puţin câteva calităţi demne de laudă (compară cu 1 Corinteni 12:14–18). Este adevărat, poate că tu nu vezi la tine asemenea calităţi, însă un prieten matur ar putea să-ţi spună care sunt acestea.

Dar ce poţi face în cazul în care trebuie să slăbeşti din motive de sănătate, motive care sunt bine întemeiate? Biblia ne recomandă să fim „cumpătaţi“ (1 Timotei 3:11). Prin urmare, este bine să eviţi extremele în ce priveşte regimurile alimentare şi să nu cazi pradă unor cure de slăbire rapidă. Probabil că cea mai bună metodă de a da jos kilogramele în plus ar fi o alimentaţie sănătoasă şi efectuarea în mod rezonabil a unor exerciţii fizice. „Ca în cazul celor mai multe lucruri, există o soluţie bună şi una greşită pentru a slăbi“, se spune în revista FDA Consumer. „Ai ales soluţia greşită atunci când sari peste mese, când eşti hotărât să nu mai mănânci nimic în afară de pâine şi apă, când iei pastile de slăbit sau când îţi provoci vărsături.“

Puterea de a te destăinui cuiva

Asistenta socială Nancy Kolodny spune că atunci când suferi de o tulburare a comportamentului alimentar este ca şi cum „ai intra singur într-un labirint fără să ai la tine o hartă sau o busolă, fără să ştii unde se află ieşirile şi fără să ştii când vei reuşi să ieşi de aici sau dacă vei reuşi vreodată. . . . Cu cât stai mai mult timp înăuntru, cu atât eşti mai derutat şi mai dezamăgit, căutând o cale de ieşire“. Aşadar, dacă prezinţi simptome de anorexie sau de bulimie, ai nevoie de ajutor. Nu poţi ieşi singur din acest „labirint“. Prin urmare, destăinuie-te unuia dintre părinţi sau unui alt adult în care ai încredere. Iată ce spune un proverb biblic: „Prietenul adevărat iubeşte oricând şi în nenorocire ajunge ca un frate“. — Proverbele 17:17.

Mulţi Martori ai lui Iehova au găsit asemenea prieteni de încredere printre bătrânii din congregaţia creştină. Este adevărat, bătrânii nu sunt medici şi, prin urmare, ajutorul dat de ei nu va înlocui ajutorul medical necesar. Cu toate acestea, supraveghetorii creştini nu vor ignora „strigătul săracului“, iar sfaturile şi rugăciunile lor pot contribui la ‘vindecarea celui bolnav’ pe plan spiritual. — Proverbele 21:13; Iacov 5:13–15.

Dacă nu te simţi în stare să te destăinui cuiva în mod direct, aşterne-ţi gândurile în paginile unei scrisori, cerând un răspuns. Cel mai important lucru este ca problema ta să iasă la suprafaţă. „Dacă recunoşti că nu mai reuşeşti să faci faţă de unul singur, înseamnă că îţi iei angajamentul ca de acum înainte să laşi pe altcineva să te ajute“, scrie Nancy Kolodny. Ea spune în continuare: „Poate că îţi este greu să te gândeşti la aceste măsuri şi să le întreprinzi, însă ele sunt măsuri practice, acel gen de măsuri care te vor îndruma spre direcţia cea bună pentru a ieşi din labirint“.

Tinerii creştini mai dispun de o resursă puternică: rugăciunea. Rugăciunile adresate lui Dumnezeu nu sunt un sprijin psihologic. Ele constituie o comunicare adevărată şi esenţială cu Creatorul nostru, care te înţelege mai bine decât te înţelegi tu (1 Ioan 3:19, 20)! Prin urmare, chiar dacă nu este timpul stabilit de Iehova pentru a elimina toate bolile, Dumnezeul nostru iubitor îţi poate îndruma paşii ca să nu te clatini (Psalmul 55:22). Psalmistul David a spus din proprie experienţă: „Eu am căutat pe DOMNUL şi mi-a răspuns; m-a scos din toate temerile mele. Săracul acesta a strigat şi DOMNUL l-a auzit şi l-a scăpat din toate necazurile lui“. — Psalmul 34:4, 6.

Aşadar, dezvăluie-ţi neapărat cele mai profunde sentimente în faţa lui Iehova Dumnezeu. ‘Aruncă asupra Lui toate îngrijorările tale, căci El Însuşi îngrijeşte de tine’, a scris apostolul Petru (1 Petru 5:7). Pentru a-ţi spori aprecierea faţă de bunătatea iubitoare a lui Iehova, de ce nu ai citi cu atenţie Psalmii 34, 77, 86, 103 şi 139? Dacă vei medita la aceşti psalmi, convingerea ta că Iehova este loial şi doreşte ca tu să reuşeşti în această luptă va creşte. Citind din Cuvântul său, vei ajunge să simţi la fel ca David, care a scris: „Când gânduri negre se frământă cu grămada înăuntrul meu, mângâierile Tale îmi desfătează sufletul“. — Psalmul 94:19.

Ai răbdare — te vei reface treptat

Majoritatea celor care primesc ajutor pentru a învinge o tulburare a comportamentului alimentar nu se fac bine peste noapte. Să ne gândim la Jaimee, ale cărei cuvinte au fost citate la începutul articolului. Chiar şi după ce a început să primească ajutor, ea a constatat că îi era greu să mănânce până şi ceva uşor cum este un castronel de fulgi de cereale. „Trebuie să-mi spun mereu că e spre binele meu şi că am nevoie de mâncare ca să trăiesc“, spune ea. „Fiecare lingură de mâncare pe care o înghit mi se pare că cântăreşte o mie de kilograme.“

Deşi la un moment dat Jaimee era la un pas de moarte, ea s-a decis să-şi învingă obsesia faţă de alimentaţie. „Nu voi muri“, a spus ea. „Voi lupta şi voi câştiga. Voi învinge anorexia. Va fi greu, dar voi câştiga.“ Şi tu poţi câştiga!

[Note de subsol]

[Legenda fotografiei de la pagina 19]

Un regim alimentar echilibrat şi efectuarea în mod rezonabil a unor exerciţii fizice te pot ajuta să-ţi ţii sub control greutatea