Spieren aan het werk zetten

Trappenlopen lijkt misschien een nodeloze inspanning wanneer er een lift voorhanden is, maar een wetenschappelijke onderzoeker in Philadelphia is tot de conclusie gekomen dat het een van de beste manieren is om fit te blijven.

„De trap oplopen geeft per minuut meer energieverbruik dan praktisch wat maar ook, met uitzondering van zulke inspannende zaken als hout verslepen en sprinten”, zegt Dr. Kelly Brownell van de medische faculteit van de universiteit van Pennsylvania.

Ten aanzien van het verbranden van calorieën is trappenlopen 250 procent doeltreffender dan zwemmen, 150 procent doeltreffender dan tennissen of bowling en 23 procent beter dan hardlopen.

Als iemand met een normaal gewicht gewoon iedere dag twee trappen oploopt, kan hij wel vijf pond per jaar afvallen, terwijl een corpulent persoon een tien, elf pond kan kwijtraken.

Als uw conditie u dus iets waard is, boycot dan de lift. En u trekt het meeste profijt van trappenlopen wanneer u twee treden tegelijk neemt!