Enkele punten om als automobilist te overwegen

In een onlangs gehouden onderzoek gaven 80 van de 100 automobilisten toe dat zij zich niet goed meer kunnen concentreren als zij grote afstanden zonder pauzes hebben gereden. Sommigen worden door een vorm van vermoeidheid overmand nadat zij 200 kilometer, anderen nadat zij 500 kilometer zonder onderbreking achter het stuur hebben gezeten. Men heeft met zekerheid vast kunnen stellen dat er verband bestaat tussen tekenen van vermoeidheid, lichamelijke prestaties en verkeerde eetgewoonten.

Daarom doet het Duitse Genootschap voor Voeding de volgende aanbevelingen om veiliger te rijden:

● Rust goed uit voor een wat langere rit. Ga nooit met een lege maag op weg. Maar eet niet veel en niet vet. Eet voedsel dat rijk is aan vitaminen.

● Pauzeer om de twee uur. Blijf dan echter niet in de auto zitten. Loop wat rond en eet iets: fruit, koekjes, chocola. Maar niet te veel!

● Eet op de normale tijden. Gebruik lichte maaltijden en neem er de tijd voor. Rijd niet gelijk na het eten weer weg. Ga eerst even ’de benen strekken’.

● Drink kleine hoeveelheden (melk, vruchtesap, mineraalwater — af en toe koffie of thee) met kortere tussenpozen, in plaats dat u in één keer veel drinkt.