1. Esiet reālistiski

Varētu šķist kārdinoši mēģināt vienā mirklī mainīt visu savā dzīvē. Jūs varbūt sev sakāt: ”Sākot ar šo nedēļu, es vairs nesmēķēšu, nelamāšos, nepalikšu augšā līdz vēlai naktij, sākšu sportot, ēst veselīgāk un regulāri zvanīšu vecvecākiem.” Tomēr censties vienlaikus sasniegt visus savus mērķus ir drošs veids, kā nesasniegt nevienu no tiem!

Gudrs cilvēks spriež reālistiski un pazemīgi atzīst, ka viņa laiks, spēks un iespējas ir ierobežotas. Tāpēc viņš nevis cenšas mainīt visu uzreiz, bet ievieš izmaiņas pakāpeniski.

KO JŪS VARAT DARĪT

Mainiet savus ieradumus soli pa solim. Tālāk ir minēti daži noderīgi padomi.

1. Izveidojiet divus sarakstus: vienā atzīmējiet labos ieradumus, kurus jūs vēlētos attīstīt, bet otrā — visus sliktos, no kuriem jūs gribētu atbrīvoties. Droši ierakstiet katrā sarakstā tik daudz paradumu, cik vien varat iedomāties.

2. Sanumurējiet sarakstos atzīmētos paradumus pēc svarīguma.

3. No katra saraksta izvēlieties dažus ieradumus — varbūt pat tikai vienu vai divus — un strādājiet pie tiem. Pēc tam ķerieties pie viena vai diviem ieradumiem no katra saraksta, kas pēc svarīguma ir nākamie.

Paātriniet procesu, aizstājot sliktu paradumu ar labu. Piemēram, ja jūsu nevēlamo paradumu sarakstā ir minēta pārmērīga televīzijas skatīšanās, bet starp vēlamajiem — biežāka sazināšanās ar tuviniekiem, jūs varat izlemt, ka, atgriežoties mājās no darba, jūs nevis uzreiz ieslēgsiet televizoru, bet piezvanīsiet kādam draugam vai radiniekam, lai aprunātos.