Mazgājiet un slaukiet rokas!
KĀDĀ veidā mēs dabūjam iesnas un inficējamies ar citām lipīgām slimībām? Kā raksta ASV Infekciju kontroles un epidemioloģijas speciālistu asociācija, vismaz 80 procentos gadījumu šo infekciju ierosinātāji tiek pārnesti nevis pa gaisu, bet gan pieskaroties ar rokām. Roku mazgāšana ir atzīta par vienu no svarīgākajiem priekšnoteikumiem, lai novērstu slimību izplatīšanos. Tomēr daudzi ne vienmēr mazgā rokas pēc tualetes lietošanas, deguna izšņaukšanas un pirms ēdiena gatavošanas. Protams, daudzi citi vienmēr atceras to izdarīt. Bet risks inficēties neizzūd, ja rokas mazgā ātri un pavirši.
Kārtīgi nosusināt rokas ir tikpat svarīgi kā tās nomazgāt. Anglijā Vestminsteras universitātes pētnieki konstatēja, ka daudzi cilvēki pēc mazgāšanas pietiekami rūpīgi nenosusina rokas, it īpaši, ja viņi tās žāvē ar karsta gaisa strūklu. Pēc tādas žāvēšanas daudzi vēl nobrauka rokas gar drēbēm. Tā var izplatīt tālāk bīstamus mikroorganismus, kas vēl palikuši uz rokām. Pētnieki norāda, ka rokas būtu jānosusina pilnīgi un šim nolūkam vislabāk izmantot vienreiz lietojamus papīra dvieļus vai arī tīru, nelietotu drēbes dvieli.
ASV Slimību kontroles un profilakses centri iesaka mazgāt rokas šādi:
• Allaž mazgājiet rokas ar siltu, tekošu ūdeni un maigām ziepēm. Ja tomēr jālieto mazgājamā bļoda, jo tekošs ūdens nav pieejams, iztīriet un dezinficējiet to pēc katras lietošanas reizes. Ar mitrajām salvetēm rokas nevar pietiekami labi notīrīt.
• Enerģiski saziepējiet rokas, līdz parādās putas, un pēc tam turpiniet berzēt rokas vismaz 15 sekundes. Noberziet gan plaukstu virspusi, gan apakšpusi un neaizmirstiet arī pirkststarpas un panadzes.
• Noskalojiet rokas ar siltu, tekošu ūdeni.
• Noslaukiet rokas ar tīru, vienreiz lietojamu dvieli vai arī izmantojiet dvieli, kas tiek mazgāts pēc katras lietošanas, un izvairieties pieskarties ar tīrajām rokām krānam un dvieļu turētājam.
• Aizgrieziet krānu, lietojot dvieli, lai nebūtu jāpieskaras krānam ar rokām.
• Bērniem rokas būtu jāmazgā, stāvot tādā augstumā, lai tās varētu brīvi turēt uz leju zem tekošā ūdens strūklas. Vispirms palīdziet bērnam nomazgāt rokas tā, kā tikko aprakstīts, un pēc tam nomazgājiet rokas pats.