Mladi pitaju...

Kako mogu nadvladati svoju opsjednutost težinom?

“Najveća mi je dilema u životu da li staviti majonezu na sendvič ili ne. Kako se uopće mogu koncentrirati na bilo što kad sam opsjednuta majonezom? Koja je konačna odluka? Bez majoneze — ima previše kalorija. Anoreksija ponovo pobjeđuje. Ja gubim” (Jaimee).

POREMEĆAJI u navikama hranjenja muče milijune mladih.a Većina tih mladih nije prvobitno imala namjeru izgladnjivati se (anoreksija) ili steći naviku prejedanja i čišćenja (bulimija). Baš suprotno, mnogima je u početku cilj bio samo malo smršaviti. Međutim, prije nego što su toga postali svjesni, našli su se u neobičnom, začaranom krugu izgladnjivanja ili prejedanja. “Zapravo sam započela s dijetom da bih držala pod kontrolom svoju težinu, no sada opsjednutost dijetom drži pod kontrolom mene”, kaže Jaimee.

Što možeš učiniti ako primjećuješ da si opsjednut hranom i njenim utjecajem na tvoju težinu? Kao prvo, imaj na umu da su se mnogi mladi borili protiv poremećaja u navikama hranjenja i da su pobijedili! No kako su u tome uspjeli?

Pogled u ogledalo

Veliki korak prema pobjedi u borbi protiv poremećaja u navikama hranjenja jest taj da prihvatiš svoj izgled onakav kakav jest. “Većina ljudi s poremećajem u navikama hranjenja ima iskrivljeno gledište o svom izgledu”, piše u knjizi Changing Bodies, Changing Lives. “Oni svoje tijelo ne vide onakvim kakvo jest te su krajnje kritični prema sebi, naročito prema svom izgledu.”

Zaista, neki tinejdžeri cjelokupnu sliku o sebi zasnivaju na svom fizičkom izgledu; i najmanja mana za njih je prava katastrofa. “Toliko sam debela da to više ne mogu podnijeti”, kaže 17-godišnja Vicki. “Struk mi je toliko širok da ništa ne mogu nositi uvučeno u suknju ili hlače.” Čak i nakon što je smršavila 10 kilograma, Vicki nije bila zadovoljna. Odbijala je jesti ili bi se pak prejedala, a zatim bi povratila ono što je pojela.

Naravno, nema ništa loše u tome ako ti je u izvjesnoj mjeri stalo do tvog izgleda. S tim je u vezi zanimljivo zapaziti da se Biblija povoljno izražava o tjelesnom izgledu i pojavi određenog broja žena i muškaraca, među ostalim Sare, Rahele, Josipa, Davida i Abigajile.b Biblija čak kaže da je Davidova njegovateljica Abizaga bila “izvanredno lijepa” (1. Carevima 1:4, St).

Definiranje prave ljepote

Međutim, Biblija ne stavlja glavni naglasak na nečiji fizički izgled ili stas. Naprotiv, ona veliča ‘tajnog čovjeka srca’ (1. Petrova 3:4). Čovjeka zapravo njegova nutrina čini privlačnim ili odbojnim u očima Boga i ljudi (Priče Salamunove 11:20, 22).

Razmisli o Apsalomu, sinu kralja Davida. Biblija izvještava: “Ne bješe čovjeka tako lijepa (...) u svem Izraelu, da ga tako hvale: od pete do tjemena ne bješe na njemu mane” (2. Samuelova 14:25). Pa ipak, taj je mladić postupao izdajnički. Ponos i ambicija naveli su ga na to da pokuša svrgnuti Jehovinog imenovanog kralja. Stoga Biblija Apsaloma ne prikazuje u lijepom svjetlu nego kao čovjeka koji je pokazao besramnu nelojalnost i ubilačku mržnju.

Prava ljepota neke osobe ne ovisi o njenom fizičkom izgledu. Biblija s pravom kaže: “Steci sebi mudrost i svim svojim imanjem steci razboritost. Stavit će ti ljupki vijenac na glavu, i obdarit će te krasnom krunom” (Priče Salamunove 4:7, 9, St).

Doduše, mora se priznati da nezadovoljstvo fizičkim izgledom često nije jedini uzrok poremećaja u navikama hranjenja. Jedan priručnik kaže: “Ljudi koji postaju opsjednuti hranom i postaju žrtve poremećaja u navikama hranjenja, kao što su anoreksija, bulimija i prejedanje, uglavnom imaju premalo samopoštovanja — nemaju neko visoko mišljenje o svojim kvalitetama, a nemaju ni osjećaj da ih drugi cijene.”

Više je faktora koji mogu doprinijeti tome da osoba dobije osjećaj da ne vrijedi mnogo. Naprimjer, kad dođeš u pubertet možeš biti preplavljen osjećajem nesigurnosti — naročito ako si se počeo razvijati prije svojih vršnjaka. Pored toga, neki su mladi odrasli u obitelji u kojoj je vladala stalna napetost, a možda je čak dolazilo do fizičkog ili seksualnog zlostavljanja. Bez obzira na to što uzrokuje osjećaje bezvrijednosti, nadvladavanje takvih osjećaja obično uključuje i prepoznavanje razloga koji ih pothranjuju. To znači da postaneš svjestan istinske vrijednosti koju imaš kao osoba. Sasvim je sigurno da svatko ima barem nekoliko hvalevrijednih osobina. (Usporedi 1. Korinćanima 12:14-18.) Istina, možda ih ti ne vidiš kod sebe, no možda bi ti neki zreo prijatelj mogao ukazati na te osobine.

No što ako zaista trebaš smršaviti iz opravdanih zdravstvenih razloga? Biblija preporučuje da budemo ‘umjereni u navikama’ (1. Timoteju 3:11, NW). Stoga je najbolje izbjegavati ekstremne dijete ili biti žrtva raznih metoda za brzo mršavljenje. Vjerojatno je najbolji način skidanja neželjenih kilograma zdrava ishrana i umjereno vježbanje. “Kao i kod većine drugih stvari”, piše časopis FDA Consumer, “postoji ispravan i pogrešan način skidanja kilograma. Pogrešan način je preskakanje obroka, donošenje odluke da se ne jede ništa osim malo kruha i vode, uzimanje tableta za mršavljenje ili povraćanje nasilu.”

Koliko pomaže povjeriti se nekome

Socijalna radnica Nancy Kolodny uspoređuje osobu s poremećajem u navikama hranjenja s “nekim tko sam ulazi u labirint, nema karte ni kompasa, nije siguran gdje su izlazi niti je siguran kada će i hoće li pronaći izlaz. (...) Što si duže u labirintu to si više zbunjen i frustriran dok pokušavaš izaći iz njega.” Stoga, ako imaš simptome anoreksije ili bulimije, trebaš potražiti pomoć. Iz “labirinta” ne možeš izaći sam. Zato se povjeri roditelju ili nekoj drugoj odrasloj osobi u koju imaš povjerenja. Jedna biblijska izreka kaže: “U svako doba ljubi prijatelj, i brat postaje u nevolji” (Priče Salamunove 17:17).

Mnogi su Jehovini svjedoci pronašli takve povjerljive prijatelje među starješinama u kršćanskoj skupštini. Naravno, starješine nisu liječnici i njihova pomoć neće zamijeniti potrebnu liječničku pomoć. Međutim, kršćanski se nadglednici neće oglušiti na ‘viku ubogoga’, a njihovi savjeti i molitve mogu pomoći da ‘ozdravi [onaj] koji se loše osjeća’ u duhovnom pogledu (Priče Salamunove 21:13; Jakov 5:13-15, NW).

Ako ti je neugodno povjeriti se nekome osobno, napiši pismo u kojem ćeš iznijeti svoje misli i zamoli da ti se na njega odgovori. Važno je da svoj problem izneseš otvoreno. “Priznavanjem činjenice da se više ne možeš sam boriti s tim problemom”, piše Nancy Kolodny, “ti obećaješ da ćeš dozvoljavati da ti netko ubuduće pomaže.” Ona dodaje: “Možda će ti biti teško razmišljati o tim koracima i poduzeti ih, no to su praktični koraci koji će te ispravno usmjeriti prema izlazu iz labirinta.”

Kršćanski mladi imaju još jedno moćno pomoćno sredstvo — molitvu. Molitva Bogu nije samo neka vrsta psihološke potpore. To je stvaran i prijeko potreban razgovor sa Stvoriteljem, koji te razumije bolje nego što ti razumiješ sam sebe! (1. Ivanova 3:19, 20). Dakle, iako sada nije vrijeme koje je Jehova odredio za uklanjanje svih bolesti, naš Bog pun ljubavi može upravljati tvojim koracima tako da ne posrneš (Psalam 55:22). Psalmist David je iz svog osobnog iskustva napisao: “Tražih Gospodina, i ču me, i svijeh nevolja mojih oprosti me. Ovaj stradalac zavika, i Gospodin ga ču, i oprosti ga svijeh nevolja njegovijeh” (Psalam 34:4, 6).

Stoga svakako reci svoje najdublje osjećaje Jehovi Bogu. “Sve svoje brige bacite nanj”, napisao je apostol Petar, “jer se on brine za vas” (1. Petrova 5:7). Zašto ne bi pažljivo pročitao 34, 77, 86, 103. i 139. Psalam kako bi razvijao cijenjenje prema Jehovinoj ljubaznoj dobrohotnosti? Duboko razmišljanje o tim psalmima ojačat će tvoje uvjerenje da je Jehova lojalan i da želi da uspiješ. Kad budeš čitao njegovu Riječ, počet ćeš se osjećati kao David, koji je napisao: “Kad god sam tjeskoban i zabrinut, ti me tješiš i činiš me veselim” (Psalam 94:19, Today’s English Version).

Budi strpljiv — oporavak je postepen

Većina osoba koje su dobile pomoć za prevladavanje nekog poremećaja u navikama hranjenja ne oporavlja se preko noći. Osvrnimo se na Jaimee, koju smo citirali na početku članka. Čak i nakon što joj je pružena pomoć, bilo joj je teško pojesti neki tako jednostavan obrok kao što su žitne pahuljice. “Stalno si moram ponavljati da je to dobro za mene i da moram jesti da bih živjela”, kaže ona. “Imam osjećaj da svaka žlica hrane koju pojedem teži tisuće kilograma.”

Premda je Jaimee jedno vrijeme bila na samom rubu smrti, čvrsto je odlučila prevladati svoju opsjednutost hranom. “Ne želim umrijeti”, rekla je. “Borit ću se i pobijediti. Nadvladat ću anoreksiju. Bit će teško, ali uspjet ću.” I ti možeš u tome uspjeti!

[Bilješke]

[Slika na stranici 19]

Uravnoteženi način ishrane i vježbanje u razumnoj mjeri mogu ti pomoći da reguliraš svoju tjelesnu težinu