Znam li o pušenju sve što bih trebao znati?

AKO si označio bilo koju od izjava navedenih na 237. stranici, onda imaš nešto zajedničko sa svojim vršnjacima koji puše ili razmišljaju o tome da počnu pušiti.a Navedimo neke razloge zbog kojih mnogi mladi počnu pušiti:

Znatiželjni su. “Zanimalo me kakav je to osjećaj, pa sam od jedne cure iz škole uzela cigaretu, a zatim sam se sakrila i popušila je” (Tracy).

Žele se osloboditi stresa i uklopiti među vršnjake. “Neki bi mladi u školi znali reći: ‘Očajnički mi treba cigareta’, a kad bi zapalili, odmah bi rekli: ‘Već mi je lakše!’ Kad sam bila pod stresom, i ja sam željela osjetiti takvo olakšanje” (Nikki).

Ne žele se udebljati. “Neke cure puše samo zato da se ne bi udebljale — to je puno lakše nego ići na dijetu” (Samantha).

No prije nego što zapališ svoju prvu — ili sljedeću — cigaretu, zastani i razmisli. Nemoj biti poput ribe koja se lako uhvati na udicu s mamcem. Istina, riba dobije hranu, ali je jako skupo plati! Radije poslušaj biblijski savjet i upotrijebi svoj “zdrav razum” (2. Petrova 3:1). Odgovori na sljedeća pitanja:

Koliko zapravo znaš o pušenju?

Pored svake tvrdnje napiši je li točna ili netočna.

a) Pušenje smanjuje stres.

□ Točno □ Netočno

b) Pušači izdisanjem izbace iz pluća gotovo sav dim.

□ Točno □ Netočno

c) Pušenje će utjecati na moje zdravlje tek kad budem stariji.

□ Točno □ Netočno

d) Budem li pušio, bit ću privlačniji suprotnom spolu.

□ Točno □ Netočno

e) Pušenjem ne štetim nikome drugom, samo sebi.

□ Točno □ Netočno

f) Bogu nije važno da li pušim.

□ Točno □ Netočno

Odgovori

a) Netočno. Iako pušenje privremeno ublažava apstinencijske simptome, pa stoga donosi osjećaj olakšanja, znanstvenici su ustanovili da nikotin zapravo povećava razinu hormona stresa.

b) Netočno. Neka istraživanja pokazuju da preko 80 posto čestica dima iz cigarete ostaje u tijelu pušača.

c) Netočno. Premda se sa svakom popušenom cigaretom povećavaju zdravstveni rizici, neke loše posljedice usljeđuju vrlo brzo. Neki postanu ovisni o duhanu nakon samo jedne cigarete. Pušenje smanjuje kapacitet pluća te često dovodi do kroničnog kašlja. Budeš li pušio, na koži će ti se prije vremena pojaviti bore i imat ćeš ih više nego što bi ih inače imao. Pušači češće pate od poremećaja spolnih funkcija, napada panike i depresije.

d) Netočno. Jedno istraživanje koje je proveo Hrvatski zavod za javno zdravstvo pokazalo je da su tinejdžeri koji puše manje privlačni velikoj većini svojih vršnjaka suprotnog spola.

e) Netočno. Svake godine zbog pasivnog pušenja umre na tisuće ljudi. Pušenjem bi naštetio zdravlju svoje obitelji, prijatelja, pa čak i kućnih ljubimaca.

f) Netočno. Oni koji žele biti u dobrom odnosu s Bogom moraju se “očistiti od svake prljavštine tijela” (2. Korinćanima 7:1). Nema sumnje u to da pušenje prlja, onečišćuje tijelo. Ako odlučiš na taj način prljati svoje tijelo, i time nanositi štetu i svom i tuđem zdravlju, nećeš moći biti Božji prijatelj (Matej 22:39; Galaćanima 5:19-21).

Kako se oduprijeti iskušenju

Što bi mogao reći ako ti netko ponudi cigaretu? Često će biti dovoljno da kratko, ali odlučno odgovoriš: “Hvala, ne pušim!” Bude li ti netko uporno nudio cigarete ili ti se rugao, imaj na umu da te nitko ne može prisiliti da pušiš — odluka je tvoja. U tom bi slučaju mogao reći:

● “Ne želim pušiti zato što znam da pušenje šteti zdravlju.”

● “Teško da ću moći ostvariti sve što bih želio u životu ako zbog pušenja ne budem imao čime disati.”

● “Zašto mi namećeš nešto što ja ne želim? Svatko ima pravo sam donositi odluke o svom životu!”

Međutim, ako poput mladih koje smo citirali u uvodu ti sam osjećaš želju za pušenjem, vjerojatno ćeš se puno teže oduprijeti iskušenju. U tom slučaju nastoj suzbiti tu želju razmišljajući o sljedećim pitanjima:

● Hoće li mi pušenje uistinu pružiti zadovoljstvo? Naprimjer, ako odlučim pušiti samo zato da me prihvate vršnjaci, hoću li se doista moći uklopiti među njih ako nemamo gotovo nikakve druge zajedničke interese? Želim li se uopće družiti s onima koji me potiču da si upropaštavam zdravlje?

● Koliko će me pušenje koštati ako uzmem u obzir to da ću izgubiti novac i zdravlje te poštovanje ljudi kojima je stalo do mene?

● Jesu li cigarete stvarno vrednije od mog prijateljstva s Bogom?

No što ako si već “zagrizao udicu” i postao ovisan o duhanu? Kako se možeš osloboditi te štetne navike?

Kako prestati

1. Donesi čvrstu odluku. Sastavi popis razloga zbog kojih želiš prestati pušiti, a zatim se redovito podsjećaj na njih. Želja da budeš čist u Božjim očima može biti vrlo snažan motiv (Rimljanima 12:1; Efežanima 4:17-19).

2. Potraži pomoć. Ako si potajno pušio, sad je vrijeme da to priznaš drugima. Reci im da si odlučio prestati i zamoli ih da ti pruže podršku. Ako želiš služiti Bogu, u molitvi zatraži njegovu pomoć (1. Ivanova 5:14).

3. Odredi datum kada ćeš prestati s pušenjem. Odredi rok od dva tjedna ili manje i na kalendaru zabilježi dan kada ćeš prestati. Reci svojoj obitelji i prijateljima da tog dana planiraš prestati pušiti.

4. Uništi sve zalihe cigareta. Prije nego što istekne rok koji si odredio, dobro pretraži svoju sobu, automobil i odjeću te uništi sve cigarete koje pronađeš. Ukloni sve upaljače, šibice i pepeljare.

5. Izdrži apstinencijsku krizu. Pij puno vode ili voćnih sokova te nastoj više spavati. Imaj na umu da su neugodni simptomi koje osjećaš samo privremeni, a da su koristi trajne!

6. Izbjegavaj iskušavajuće situacije. Izbjegavaj mjesta i situacije u kojima bi mogao doći u iskušenje da pušiš. Možda ćeš morati prekinuti druženje s mladima koji puše (Mudre izreke 13:20).

Ne daj se prevariti!

Duhanske kompanije svake godine na reklame utroše milijarde dolara. Kome su njihove reklame naročito upućene? U internom dokumentu jedne tvornice duhana stoji: “Svaki tinejdžer mogao bi danas-sutra postati naš stalni kupac.”

Nemoj dopustiti da se duhanske kompanije dokopaju i tvog novca. Zašto bi se uhvatio na njihov mamac? Niti njima, a niti tvojim vršnjacima koji puše nije istinski stalo do tvoje dobrobiti. Stoga radije poslušaj biblijske savjete i “čini ono što je za tvoje dobro” (Izaija 48:17).