پرسشهای جوانان
اگر از زندگی سیر شدهای، چه چیزی کمکت میکند؟
جاناتان میگوید: «چند سال پیش دلشوره و اضطرابم آنقدر شدید شد که انگار از درون داشتم آتش میگرفتم. حتی فکر خودکشی هم به سرم زد. البته دوست نداشتم بمیرم، فقط میخواستم عذابی که میکشیدم تمام شود.»
از ۱۴٬۰۰۰ دانشآموز دبیرستانی نظرسنجی کردند و معلوم شد که در عرض یکسال ۲۰ درصد آنها به خودکشی فکر کردهاند.a اگر تو هم احساس میکنی که زندگی پوچ و بیارزش است چه کار میتوانی بکنی؟
صبر و تحمّل داشته باش. به خودت قول بده که تا چیزی به ذهنت میرسد سریع به آن عمل نکنی. حتی اگر فکر میکنی نمیتوانی از پس مشکلاتت برآیی، یادت باشد که همیشه راهحلی وجود دارد که کمکت میکند با مشکلاتت کنار بیایی.
شاید احساس میکنی که در زندگی به بنبست رسیدهای، ولی ممکن است که واقعیت، چیز دیگری باشد. همیشه یک راهحل برای هر مشکل وجود دارد. شاید پیدا کردن آن راهحل از چیزی که فکر میکنی آسانتر باشد.
اصل کتاب مقدّس: «ما از هر جهت سخت در فشاریم، اما آنچنان در تنگنا نیستیم که نتوانیم حرکت کنیم؛ متحیّریم، اما نه تا حدّی که راه گریز نداشته باشیم.»—۲قُرِنتیان ۴:۸.
پیشنهاد: اگر نمیتوانی فکر خودکشی را از ذهنت دور کنی، ببین که از کجا میتوانی کمک بگیری. مثلاً شاید بتوانی به اورژانس اجتماعی زنگ بزنی یا به بیمارستان بروی. متخصصانی آنجا هستند که آمادهاند به تو کمک کنند.
درددل کنید: مطمئن باش کسانی هستند که دوستت دارند و میخواهند به تو کمک کنند، مثلاً دوستانت یا خانوادهات. اما اگر مشکلت را به آنها نگویی، آنها نمیتوانند کمکت کنند.
همان طور که عینک دیدمان را بهتر میکند، یک دوست هم کمکمان میکند که دید بهتری نسبت به شرایط داشته باشیم. اگر با چنین دوستی درددل کنی، کمکت میکند که انگیزهٔ بیشتری برای زندگی کردن داشته باشی.
اصل کتاب مقدّس: ‹دوست واقعی همیشه محبت میکند و مثل برادری است که میتوان در سختیها به او تکیه کرد.›—امثال ۱۷:۱۷، ترجمهٔ دنیای جدید.
پیشنهاد: برای این که سر صحبت را با دوستت باز کنی میتوانی بگویی: «جدیداً خیلی فکرهای منفی سراغم میآید. میتوانم در موردش با تو صحبت کنم؟» یا میتوانی بگویی: «یک سری مشکل دارم که تنهایی نمیتوانم حلشان کنم. میتوانی به من کمک کنی؟»
با دکتر مشورت کن: اختلالاتی مثل اضطراب شدید و افسردگی میتوانند انگیزهٔ آدم را برای زندگی کم کنند. اما یادت باشد که این اختلالات قابل درمانند.
همان طور که سرماخوردگی اشتهای بیمار را کور میکند، افسردگی هم میتواند انگیزهٔ زندگی کردن را از ما بگیرد. اما هر دو قابل درمانند.
اصل کتاب مقدّس: «افراد بیمار به پزشک نیاز دارند نه افراد سالم.»—مَتّی ۹:۱۲.
پیشنهاد: به اندازهٔ کافی استراحت کن، ورزش کن و غذای سالم بخور. اگر از نظر جسمی سالم باشیم، احساس بهتری نسبت به زندگی داریم.
دعا کن. کتاب مقدّس میگوید: «خدا از دل ما بزرگتر است و همه چیز را میداند.» (۱یوحنا ۳:۲۰) چرا همین الآن به او دعا نمیکنی؟ اسمش را بیاور و از ته دل با او صحبت کن.
بعضی وقتها، تنهایی نمیتوانی از پس همهٔ مشکلات برآیی. مطمئن باش که یَهُوَه آماده است کمکت کند.
اصل کتاب مقدّس: ‹نگران هیچ چیز نباشید، بلکه در هر موردی، درخواستهای خود را با دعا و التماس، همراه با شکرگزاری، به پیشگاه خدا بیاورید، آنگاه آرامش خدا که فراتر از درک بشر است، از طریق عیسی از دل و قوای ذهنی شما محافظت خواهد کرد.›—فیلیپیان ۴:۶، ۷.
پیشنهاد: وقتی دربارهٔ مشکلاتت با یَهُوَه صحبت میکنی، سعی کن حداقل بابت یک برکت که به تو داده، از او تشکر کنی. (کولُسیان ۳:۱۵) قدردانی کمکت میکند که دید مثبتی به زندگی داشته باشی.
اگر به خودکشی فکر میکنی، تو هم مثل جاناتان که در ابتدای این مقاله به او اشاره شد، کمک بگیر. او میگوید: «لازم بود که حسابی با پدر و مادرم درددل کنم و همین طور دارو مصرف کنم. الآن حالم خیلی بهتر شده. هنوز هم افسردگی سراغم میآید ولی دیگر به خودکشی فکر نمیکنم.»
a این نظرسنجی در سال ۲۰۱۹، توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در آمریکا انجام شد.