برای ترک سیگار از دیگران کمک بگیرید
«اگر شخص، تنها باشد و کسی به او حمله کند، از پای درمیآید، اما اگر دو نفر باشند میتوانند از خود دفاع کنند.»—جامعه ۴:۱۲، ترجمهٔ تفسیری.
با حمایت و پشتیبانی دیگران، راحتتر میتوانیم از پس دشمن یا مشکلاتمان برآییم. بنابراین اگر بخواهید بر عادت سیگار کشیدن چیره شوید، باید از خانواده، دوستان یا هر شخص دیگری که حاضر است با صبر و بردباری از شما پشتیبانی کند، کمک بگیرید.
شاید بتوانید از کسی کمک بگیرید که خودش سیگار را ترک کرده است و میتواند با شما همدردی کند. مردی به نام تُربِن از دانمارک میگوید: «بدون کمک دیگران موفق نمیشدم.» ابراهیم که در هند زندگی میکند، میگوید: «عشق و علاقهای که خانواده و شاهدان یَهُوَه به من نشان دادند کمکم کرد تا این عادتم را ترک کنم.» اما گاهی حتی حمایت و پشتیبانی خانواده و دوستان کافی نیست.
مردی ۵۰ ساله میگوید: «من ۲۷ سال سیگاری بودم، ولی وقتی یاد گرفتم که کتاب مقدّس دربارهٔ عادات ناپاک چه میگوید تصمیم گرفتم سیگار را ترک کنم. اول سعی کردم کمتر سیگار بکشم. با بعضی از دوستانم دیگر رفتوآمد نمیکردم ولی هر کاری که میکردم فایده نداشت. آخرسر یک شب سفرهٔ دلم را در دعا برای یَهُوَه خدا باز کردم و به او التماس کردم که کمکم کند. بعد از آن، موفق شدم و سیگار را ترک کردم!»
به یاد داشته باشید که در دوران ترک سیگار با مشکلاتی روبهرو میشوید. مقالهٔ بعدی به این مشکلات و راههای غلبه بر آنها میپردازد.
[کادر]
نکاتی مهم دربارهٔ داروهای ترک سیگار
سالانه میلیاردها دلار صرف تولید داروهایی مانند چسبهای نیکوتیندار میشود. اما قبل از مصرف این داروها به سؤالات زیر فکر کنید:
مزایای آن چیست؟ بسیاری از داروهای موجود، دردها و واکنشهای بدن را در دوران ترک سیگار تا حدّی تسکین میدهد. اما برخی میگویند که در درازمدت مشکلاتی برای شخص به وجود میآورند.
خطر چنین داروهایی چیست؟ بعضی از داروها عوارض زیادی دارند، از جمله تهوع، افسردگی و پرورش فکر خودکشی. همین طور نباید فراموش کنیم که داروهای نیکوتیندار تا حدّی اعتیادآور هستند و برای سلامتیمان مضر میباشند.
آیا میتوان بدون مصرف داروهای ترک سیگار موفق شد؟ طبق تحقیقات اخیر، ۸۸ درصد کسانی که با موفقیت سیگار را ترک کردهاند، از دارو استفاده نکردند.