Κεφάλαιο 13

Γιατί Αισθάνομαι Τέτοια Κατάθλιψη;

Η Μέλανι ήταν το τέλειο παιδί σύμφωνα με την άποψη της μητέρας της—μέχρι που έγινε 17 χρονών. Τότε, έκοψε κάθε σχολική δραστηριότητα, σταμάτησε να πηγαίνει σε πάρτι και δεν την ένοιαζε καθόλου που, ενώ πριν έπαιρνε άριστα, τώρα οι βαθμοί της έπεσαν πολύ χαμηλά. Όταν οι γονείς της τη ρώτησαν ευγενικά τι συνέβαινε, αυτή έφυγε σαν σίφουνας από το δωμάτιο λέγοντας: «Αφήστε με ήσυχη! Δεν συμβαίνει τίποτα».

Ο Μαρκ, στα δεκατέσσερά του, αντιδρούσε εχθρικά και είχε βίαιο χαρακτήρα. Στο σχολείο ήταν νευρόσπαστο και έκανε φασαρίες. Όταν απογοητευόταν ή όταν θύμωνε ανέβαινε σε μια μηχανή και έτρεχε σε έρημα μέρη ή κατέβαινε σαν βολίδα απότομες λοφοπλαγιές με τα πατίνια του.

Η ΜΕΛΑΝΙ και ο Μαρκ ήταν και οι δύο θύματα της ίδιας μάστιγας—της κατάθλιψης. Ο Δρ Ντόναλντ Μακ Νιου του Εθνικού Ινστιτούτου Διανοητικής Υγείας λέει ότι το 10 με 15 τοις εκατό των παιδιών σχολικής ηλικίας πιθανόν να έχουν διαταραχές στη διάθεσή τους. Τα παιδιά που πάσχουν από οξεία κατάθλιψη είναι λιγότερα.

Μερικές φορές υπάρχει κάποια βιολογική αιτία για την κατάθλιψη. Διάφορες μολύνσεις, παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος, ορμονικές μεταβολές του έμμηνου κύκλου, η υπογλυκαιμία, ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές, η έκθεση σε τοξικά μέταλλα ή χημικά προϊόντα, οι αλλεργικές αντιδράσεις, μη ισορροπημένο διαιτολόγιο, η αναιμία—όλα αυτά μπορεί να προξενήσουν κατάθλιψη.

Πιέσεις που Αποτελούν τη Ρίζα της Κατάθλιψης

Ωστόσο, τα εφηβικά χρόνια από μόνα τους αποτελούν συχνά την αιτία του συναισθηματικού άγχους. Επειδή ένας νεαρός δεν έχει την πείρα του ενήλικου σχετικά με το πώς να αντιμετωπίζει τα σκαμπανεβάσματα της ζωής, μπορεί να αισθάνεται ότι κανείς δεν ενδιαφέρεται γι’ αυτόν και να νιώθει οδυνηρή κατάθλιψη για μάλλον συνηθισμένα ζητήματα.

Η αποτυχία του να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των γονέων, των δασκάλων ή των φίλων του μπορεί να γίνει αιτία για μελαγχολία. Ο Ντόναλντ, για παράδειγμα, πίστευε ότι έπρεπε να ξεχωρίζει στο σχολείο για να ευχαριστεί τους μορφωμένους γονείς του. Επειδή δεν μπορούσε να το πετύχει αυτό, έπαθε κατάθλιψη και ήθελε να αυτοκτονήσει. «Ποτέ δεν έκανα κάτι σωστό. Πάντα τους απογοήτευα όλους», είπε με παράπονο ο Ντόναλντ.

Το γεγονός ότι η αίσθηση της αποτυχίας μπορεί να προξενήσει κατάθλιψη φαίνεται από την περίπτωση ενός άντρα που ονομαζόταν Επαφρόδιτος. Στη διάρκεια του πρώτου αιώνα, αυτός ο πιστός Χριστιανός στάλθηκε από την εκκλησία του σε μια ειδική αποστολή να βοηθήσει το φυλακισμένο απόστολο Παύλο. Αλλά σχεδόν μόλις πήγε στον Παύλο αρρώστησε—και έπρεπε ο Παύλος να φροντίζει τώρα γι’ αυτόν! Καταλαβαίνεις, λοιπόν, γιατί ο Επαφρόδιτος μπορεί να αισθανόταν σαν μια σκέτη αποτυχία και ένιωθε ‘καταθλιμμένος’. Προφανώς, είχε παραβλέψει όλα τα καλά πράγματα που είχε κάνει πριν αρρωστήσει.—Φιλιππησίους 2:25-30, ΜΝΚ.

Αίσθημα Απώλειας

Η Φρανσίν Κλάξμπρουν έγραψε στο βιβλίο της Too Young to Die—Youth and Suicide (Πολύ Νέος για να Πεθάνει—Οι Νέοι και η Αυτοκτονία): «Στη ρίζα πολλών περιπτώσεων κατάθλιψης που έχουν ψυχολογικά αίτια βρίσκεται το έντονο αίσθημα απώλειας κάποιου προσώπου ή κάποιου πράγματος που το άτομο που πάσχει αγαπούσε βαθιά». Έτσι η απώλεια ενός γονέα, λόγω θανάτου ή διαζυγίου, η απώλεια μιας εργασίας ή μιας σταδιοδρομίας ή ακόμα και η απώλεια της σωματικής υγείας θα μπορούσε να είναι η ρίζα της κατάθλιψης.

Ωστόσο, η πιο ολέθρια απώλεια για τους νεαρούς είναι η απώλεια της αγάπης, το αίσθημα ότι οι άλλοι δεν τους θέλουν και δεν ενδιαφέρονται γι’ αυτούς. «Όταν μας εγκατέλειψε η μητέρα μου ένιωθα προδομένη και μόνη», είπε μια νεαρή γυναίκα, η Μαρί. «Ο κόσμος μου ξαφνικά γκρεμίστηκε».

Φαντάσου, λοιπόν, την αναστάτωση και τον πόνο που αισθάνονται ορισμένα νεαρά άτομα όταν βρίσκονται αντιμέτωπα με οικογενειακά προβλήματα όπως το διαζύγιο, ο αλκοολισμός, η αιμομειξία, ο ξυλοδαρμός της συζύγου, η κακοποίηση του παιδιού ή απλώς η έλλειψη ενδιαφέροντος από ένα γονέα που είναι απορροφημένος στα δικά του προβλήματα. Πόσο αληθινή είναι η Βιβλική παροιμία: ‘Έχεις αποθαρρυνθεί στην ημέρα της στενοχώριας; Η δύναμή σου [καθώς και η ικανότητα αντίστασης στην κατάθλιψη] θα είναι λιγοστή’! (Παροιμίαι 24:10, ΜΝΚ) Ένα νεαρό άτομο μπορεί μάλιστα να κατηγορήσει εσφαλμένα τον εαυτό του για τα προβλήματα της οικογένειάς του.

Αναγνώριση των Συμπτωμάτων

Υπάρχουν διάφοροι βαθμοί κατάθλιψης. Ένας νεαρός θα μπορούσε να χάσει προσωρινά το κέφι του από κάποιο συνταρακτικό γεγονός. Συνήθως όμως, η διάθεσή του ξαναφτιάχνει σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, αν επιμένει η καταθλιπτική διάθεση και το άτομο έχει γενικά αρνητικά συναισθήματα καθώς επίσης και συναισθήματα αναξιότητας, ανησυχίας και θυμού, αυτή η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε ελαφριά χρόνια κατάθλιψη, όπως την ονομάζουν οι γιατροί. Όπως δείχνουν οι εμπειρίες του Μαρκ και της Μέλανι (που αναφέραμε στην αρχή), τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν πάρα πολύ. Ένας νεαρός μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση υπερδιέγερσης. Ένας άλλος μπορεί να αισθάνεται διαρκώς κουρασμένος, να μην έχει όρεξη, να μην κοιμάται καλά, να χάνει βάρος ή να παθαίνει συνέχεια ατυχήματα.

Μερικοί νεαροί, προσπαθώντας να κρύψουν την κατάθλιψή τους, «το ρίχνουν έξω»: ατέλειωτα πάρτι, αδιάκριτες σεξουαλικές σχέσεις, βανδαλισμοί, μεθύσια, και άλλα παρόμοια. «Πραγματικά δεν ξέρω γιατί βγαίνω συνέχεια έξω», ομολόγησε ένας δεκατετράχρονος. «Το μόνο που ξέρω είναι ότι όταν μένω μόνος μου, συνειδητοποιώ πόσο άσχημα αισθάνομαι». Συμβαίνει αυτό ακριβώς που περιγράφει η Αγία Γραφή: «Έτι και εις τον γέλωτα πονεί η καρδία».—Παροιμίαι 14:13.

Αν δεν Πρόκειται Απλώς για Κακοκεφιά

Αν δεν γίνει κάτι για την ελαφριά χρόνια κατάθλιψη, αυτή μπορεί να εξελιχθεί σε μια πιο σοβαρή διαταραχή—τη βαριά κατάθλιψη. (Βλέπε στη σελίδα 107.) «Διαρκώς αισθανόμουνα σαν να ήμουνα ‘νεκρή’ μέσα μου», εξήγησε η Μαρί, θύμα της βαριάς κατάθλιψης. «Απλώς υπήρχα, δίχως να έχω συναισθήματα. Αισθανόμουνα διαρκώς τρόμο». Η μελαγχολία βασανίζει ανελέητα τα άτομα που πάσχουν από βαριά κατάθλιψη και μπορεί να συνεχίζεται για μήνες. Όπως είναι επόμενο λοιπόν, αυτό το είδος κατάθλιψης είναι η πιο συνηθισμένη αιτία των εφηβικών αυτοκτονιών—και τώρα θεωρείται «κρυφή επιδημία» σε πολλές χώρες.

Το πιο επίμονο συναίσθημα που συνδέεται με τη βαριά κατάθλιψη—και το πιο θανατηφόρο—είναι ένα βαθύ αίσθημα απελπισίας. Ο καθηγητής Τζον Ε. Μακ γράφει για τη 14χρονη Βίβιαν, η οποία έπεσε θύμα της βαριάς κατάθλιψης. Εξωτερικά, όλα έδειχναν ότι ήταν μια τέλεια δεσποινίδα που είχε γονείς οι οποίοι ενδιαφέρονταν γι’ αυτήν. Όμως, εκείνη κρεμάστηκε από τη βαθιά απελπισία που αισθανόταν! Όπως έγραψε ο καθηγητής Μακ: «Σημαντικό ρόλο στην απόφαση της Βίβιαν να αυτοκτονήσει έπαιξε το γεγονός ότι δεν μπόρεσε να καταλάβει πως η κατάθλιψή της θα έφευγε κάποτε και πως υπήρχε ελπίδα να ανακουφιστεί τελικά από τον πόνο της».

Όσοι πάσχουν από βαριά κατάθλιψη νιώθουν ότι ποτέ δεν θα γίνουν καλύτερα, ότι δεν υπάρχει αύριο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τέτοια απελπισία συχνά οδηγεί σε τάση για αυτοκτονία.

Όμως, η αυτοκτονία δεν είναι η λύση. Η Μαρί, της οποίας η ζωή είχε γίνει ένας πραγματικός εφιάλτης, ομολόγησε: «Και βέβαια μου περνούσε από το μυαλό η σκέψη να αυτοκτονήσω. Αλλά ήξερα ότι όσο δεν αυτοκτονούσα υπήρχε πάντα κάποια ελπίδα». Δίνοντας κανείς τέλος στη ζωή του, δεν λύνει τίποτα. Δυστυχώς, όταν νιώθουν απελπισία πολλά νεαρά άτομα δεν μπορούν ούτε καν να φανταστούν ότι υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις ή την πιθανότητα μιας ευνοϊκής έκβασης. Έτσι η Μαρί προσπάθησε να κρύψει το πρόβλημά της κάνοντας ενέσεις ηρωίνης. Η ίδια είπε: «Είχα πολύ μεγάλη αυτοπεποίθηση—μέχρι τη στιγμή που σταματούσε η επήρεια του ναρκωτικού».

Αντιμετώπιση της Ελαφριάς Κατάθλιψης

Υπάρχουν λογικοί τρόποι για να αντιμετωπίσει κανείς την κατάθλιψη. «Μερικοί άνθρωποι νιώθουν κατάθλιψη επειδή πεινάνε», παρατήρησε ο Δρ Νάθαν Σ. Κλάιν, ένας ειδικός σε θέματα κατάθλιψης από τη Νέα Υόρκη. «Ένα άτομο μπορεί να μη φάει πρωινό και για κάποιο λόγο να μη φάει ούτε το μεσημέρι. Αργότερα, κατά τις τρεις, αρχίζει να αναρωτιέται γιατί δεν αισθάνεται καλά».

Το τι τρως επίσης μπορεί να παίζει μεγάλο ρόλο. Η Ντέμπι, μια νεαρή γυναίκα που την έπιαναν κρίσεις απελπισίας, παραδέχτηκε: «Δεν καταλάβαινα ότι οι τροφές που δεν έχουν θρεπτική αξία χαλούσαν τόσο πολύ τη διάθεσή μου. Έτρωγα πολλές τέτοιες τροφές. Τώρα παρατηρώ ότι όταν τρώω λιγότερα γλυκά, αισθάνομαι καλύτερα». Άλλα υποβοηθητικά μέτρα: Κάποιο είδος σωματικής άσκησης μπορεί να αναπτερώσει το ηθικό σου. Οι ιατρικές εξετάσεις είναι αυτό που χρειάζεται σε μερικές περιπτώσεις, γιατί η κατάθλιψη μπορεί να είναι σύμπτωμα σωματικής αρρώστιας.

Πώς Κερδίζεται η Μάχη με τη Διάνοια

Συνήθως, η κατάθλιψη προξενείται ή γίνεται χειρότερη αν κάνεις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σου. «Όταν υπάρχουν γύρω σου πολλά άτομα που σε αποφεύγουν», θρήνησε η 18χρονη Έβελιν, «δεν μπορείς παρά να σκέφτεσαι ότι δεν αξίζεις τίποτα».

Αλλά για σκέψου: Είναι πράγματι οι άλλοι αρμόδιοι να μετρήσουν την αξία σου; Έτσι κορόιδευαν και τον Χριστιανό απόστολο Παύλο. Μερικοί έλεγαν ότι ήταν «ανθρωπάκι» και ασήμαντος ομιλητής. Μήπως αυτό έκανε τον Παύλο να αισθάνεται ανάξιος; Και βέβαια όχι! Ο Παύλος ήξερε ότι το πιο σπουδαίο πράγμα ήταν να είναι εντάξει στα μάτια του Θεού. Μπορούσε να καυχιέται για όσα είχε καταφέρει με τη βοήθεια του Θεού—άσχετα με αυτά που έλεγαν οι άλλοι. Αν κι εσύ θυμίζεις στον εαυτό σου το γεγονός ότι έχεις μια καλή υπόσταση ενώπιον του Θεού, συχνά η μελαγχολία φεύγει.—2 Κορινθίους 10:7, 10, 17, 18.

Τι μπορεί να γίνει όμως αν νιώθεις κατάθλιψη εξαιτίας κάποιας αδυναμίας που έχεις ή εξαιτίας κάποιας αμαρτίας που έχεις διαπράξει; ‘Κι αν οι αμαρτίες σας αποδειχτούν κατακόκκινες’, είπε ο Θεός στο λαό Ισραήλ, ‘θα γίνουν άσπρες σαν το χιόνι’. (Ησαΐας 1:18, ΜΝΚ) Ποτέ να μην παραβλέπεις τη συμπόνια και την υπομονή του ουράνιου Πατέρα μας. (Ψαλμός 103:8-14) Αλλά, από την άλλη μεριά, εσύ προσπαθείς σκληρά να υπερνικήσεις το πρόβλημά σου; Πρέπει να κάνεις το μέρος σου αν θέλεις να ανακουφίσεις τη διάνοιά σου από τα αισθήματα ενοχής. Όπως λέει η παροιμία: «Ο δε εξομολογούμενος και παραιτών αυτάς [τις παραβάσεις του] θέλει ελεηθή».—Παροιμίαι 28:13.

Ένας άλλος τρόπος για να καταπολεμήσεις τη μελαγχολία είναι να βάζεις ρεαλιστικούς στόχους. Δεν είναι απαραίτητο να είσαι πρώτος στην τάξη σου για να είσαι επιτυχημένο άτομο. (Εκκλησιαστής 7:16-18) Να δεχτείς το γεγονός ότι οι απογοητεύσεις είναι μέρος της ζωής. Όταν αυτές συμβαίνουν, αντί να νομίζεις πως ‘Κανένας δεν ενδιαφέρεται για ό,τι μου συμβαίνει και ούτε θα ενδιαφερθεί ποτέ κανείς’, πες στον εαυτό σου: ‘Θα το ξεπεράσω’. Και δεν είναι κακό να ξεσπάσεις σ’ ένα γερό κλάμα.

Η Αξία τού να Καταφέρεις να Κάνεις Κάτι

«Η απελπισία δεν φεύγει από μόνη της», συμβουλεύει η Δάφνη που κατάφερε να υπερνικήσει με επιτυχία την αποθάρρυνση. «Πρέπει να σκεφτείς κάτι διαφορετικό ή να κάνεις κάποια δουλειά που απαιτεί κίνηση. Πρέπει να κάνεις κάτι». Σκέψου αυτά που είπε η Λίντα, η οποία προσπαθούσε σκληρά να καταπολεμήσει τη μελαγχολική της διάθεση: «Ράβω με μανία. Ασχολούμαι με την γκαρνταρόμπα μου και καθώς περνάει η ώρα ξεχνάω αυτό που μ’ ενοχλεί. Αυτό πράγματι μου κάνει καλό». Όταν κάνεις πράγματα που ξέρεις να τα κάνεις καλά, αναπτύσσεις αυτοεκτίμηση—κάτι το οποίο εξαφανίζεται όταν πάσχεις από κατάθλιψη.

Είναι, επίσης, ωφέλιμο να ασχολείσαι με δραστηριότητες που σε ευχαριστούν. Πήγαινε να ψωνίσεις κάτι που θα σε ευχαριστήσει, να παίξεις κάποιο παιχνίδι, να μαγειρέψεις το αγαπημένο σου φαγητό, να κοιτάξεις τα βιβλία σ’ ένα βιβλιοπωλείο, να φας έξω, να διαβάσεις ή να λύσεις ένα σταυρόλεξο, όπως αυτά που εμφανίζονται στο περιοδικό Ξύπνα!

Η Ντέμπι ανακάλυψε ότι όταν προγραμματίζει να κάνει σύντομα ταξίδια ή βάζει κάποιους μικρούς στόχους, αντιμετωπίζει με επιτυχία την καταθλιπτική της διάθεση. Εξάλλου, το να κάνει πράγματα για να βοηθήσει τους άλλους αποδείχτηκε πάρα πολύ υποβοηθητικό. «Γνώρισα μια κοπέλα που είχε μεγάλη κατάθλιψη, και άρχισα να τη βοηθάω να μελετήσει την Αγία Γραφή», ανέφερε η Ντέμπι. «Αυτές οι εβδομαδιαίες συζητήσεις μού έδιναν την ευκαιρία να της λέω πώς να ξεπεράσει την κατάθλιψη που αισθανόταν. Η Αγία Γραφή τής έδωσε πραγματική ελπίδα. Αυτό βοήθησε κι εμένα ταυτόχρονα». Όπως ακριβώς είπε ο Ιησούς: ‘Υπάρχει μεγαλύτερη ευτυχία στο να δίνει κάποιος παρά να λαβαίνει’.—Πράξεις 20:35, ΜΝΚ.

Μίλησε σε Κάποιον

«Η λύπη εν τη καρδία του ανθρώπου ταπεινόνει αυτήν· ο δε καλός λόγος ευφραίνει αυτήν». (Παροιμίαι 12:25) Ένας «καλός λόγος» από κάποιον που δείχνει κατανόηση μπορεί να σε κάνει να δεις τα πράγματα διαφορετικά. Και αφού κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να διαβάσει την καρδιά σου, άνοιξέ την εσύ σε κάποιον που εμπιστεύεσαι και ο οποίος έχει την ικανότητα να σε βοηθήσει. «Ο φίλος δείχνει αγάπη σε όλες τις περιστάσεις και γίνεται αδελφός στον καιρό των δυσκολιών», λέει το εδάφιο Παροιμίαι 17:17. (The Bible in Basic English [Η Βίβλος στη Βασική Αγγλική]) «Όταν κρατάς κάτι μέσα σου είναι σαν να κουβαλάς ένα βαρύ φορτίο μόνος σου», λέει ο 22χρονος Έβαν. «Αλλά όταν το εκμυστηρεύεσαι σε κάποιον που μπορεί να σε βοηθήσει, το φορτίο γίνεται πολύ πιο ελαφρύ».

‘Αυτό το έχω ήδη δοκιμάσει’, μπορεί να πεις, ‘και το μόνο που κατάφερα είναι να μου κάνουν οι άλλοι μάθημα σχετικά με τη χαρούμενη πλευρά της ζωής’. Πού, λοιπόν, μπορείς να βρεις κάποιον ο οποίος, όχι μόνο να σε ακούσει γεμάτος κατανόηση, αλλά και να σε συμβουλέψει αντικειμενικά;—Παροιμίαι 27:5, 6.

Πώς να Βρεις Βοήθεια

Κάνε την αρχή ‘δίνοντας την καρδιά σου’ στους γονείς σου. (Παροιμίαι 23:26) Εκείνοι σε ξέρουν καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον, και συχνά μπορούν να σε βοηθήσουν, αν τους δώσεις την ευκαιρία. Αν διαπιστώσουν ότι το πρόβλημα είναι πολύ σοβαρό, μπορεί να κάνουν διευθετήσεις ώστε να λάβεις επαγγελματική βοήθεια.a

Τα μέλη της Χριστιανικής εκκλησίας είναι μια άλλη πηγή βοήθειας. «Καθώς περνούσαν τα χρόνια προσποιούμουν τόσο πολύ ώστε κανένας δεν ήξερε πόσο μεγάλη κατάθλιψη ένιωθα», αποκάλυψε η Μαρί. «Αλλά μετά εμπιστεύτηκα το πρόβλημά μου σε μια από τις ηλικιωμένες αδελφές στην εκκλησία. Μου έδειξε τόσο μεγάλη κατανόηση! Είχε περάσει κι αυτή μερικά απ’ αυτά που περνούσα κι εγώ. Πήρα κουράγιο όταν διαπίστωσα ότι κι άλλοι άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει τέτοιες καταστάσεις και τα έβγαλαν πέρα».

Όχι, η κατάθλιψη της Μαρί δεν έφυγε αμέσως. Αλλά σιγά-σιγά άρχισε να ελέγχει τα συναισθήματά της καθώς έκανε ολοένα και πιο στενή τη σχέση της με τον Θεό. Ανάμεσα στους αληθινούς λάτρεις του Ιεχωβά μπορείς κι εσύ να βρεις φίλους και «οικογένεια» οι οποίοι να ενδιαφέρονται ειλικρινά για το καλό σου.—Μάρκος 10:29, 30· Ιωάννης 13:34, 35.

Δύναμη Πέρα από τη Φυσιολογική

Ωστόσο, η πιο μεγάλη βοήθεια για να διώξεις τη μελαγχολία είναι αυτό που ο απόστολος Παύλος αποκάλεσε ‘δύναμη πέρα από τη φυσιολογική’ και η οποία προέρχεται από τον Θεό. (2 Κορινθίους 4:7, ΜΝΚ) Αν στηριχτείς σ’ αυτόν, θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη. (Ψαλμός 55:22) Με το άγιο του πνεύμα δίνει δύναμη που ξεπερνάει τα φυσιολογικά όρια.

Αυτή η φιλία με τον Θεό πράγματι σου δίνει κουράγιο. «Όταν τα βλέπω όλα μαύρα», λέει η νεαρή Τζόρτζια, «προσεύχομαι πολύ. Ξέρω ότι ο Ιεχωβά πρόκειται να προμηθεύσει μια διέξοδο άσχετα με το πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα που έχω». Η Δάφνη συμφωνεί προσθέτοντας: «Μπορείς να πεις στον Ιεχωβά το καθετί. Του ανοίγεις την καρδιά σου και ξέρεις ότι, ακόμα κι αν κανένας άνθρωπος δεν σε καταλαβαίνει, αυτός και σε καταλαβαίνει και ενδιαφέρεται για σένα».

Αν νιώθεις, λοιπόν, κατάθλιψη, προσευχήσου στον Θεό, και αναζήτησε ένα άτομο που να είναι σοφό και να δείχνει κατανόηση, στο οποίο θα μπορέσεις να αποκαλύψεις τα αισθήματά σου. Στη Χριστιανική εκκλησία θα βρεις «πρεσβυτέρους» οι οποίοι είναι επιδέξιοι σύμβουλοι. (Ιακώβου 5:14, 15) Αυτοί είναι πάντα πρόθυμοι να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φιλία σου με τον Θεό. Γιατί ο Θεός σού λέει και σε προσκαλεί να ρίξεις τις ανησυχίες σου πάνω του ‘διότι αυτός ενδιαφέρεται για σένα’. (1 Πέτρου 5:6, 7, ΚΔΤΚ) Και μάλιστα η Αγία Γραφή υπόσχεται το εξής: ‘Η ειρήνη του Θεού που υπερέχει από κάθε σκέψη, θα φρουρήσει τις καρδιές σας και τις διανοητικές σας δυνάμεις μέσω του Χριστού Ιησού’.—Φιλιππησίους 4:7, ΜΝΚ.

[Υποσημειώσεις]

Ερωτήσεις για Συζήτηση

◻ Ποια είναι μερικά πράγματα που μπορεί να κάνουν έναν νεαρό να νιώσει κατάθλιψη; Αισθάνθηκες εσύ ποτέ έτσι;

◻ Μπορείς να περιγράψεις τα συμπτώματα της ελαφριάς χρόνιας κατάθλιψης;

◻ Ξέρεις πώς να αναγνωρίσεις τη βαριά κατάθλιψη; Γιατί είναι τόσο σοβαρή ασθένεια;

◻ Ανάφερε μερικούς τρόπους με τους οποίους θα μπορούσες να καταπολεμήσεις τη μελαγχολία. Έχει βοηθήσει εσένα προσωπικά κάποια απ’ αυτές τις υποδείξεις;

◻ Γιατί είναι τόσο σπουδαίο να μιλήσεις σε άλλους όταν νιώθεις σοβαρή κατάθλιψη;

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 106]

Η οξεία κατάθλιψη είναι η πιο συνηθισμένη αιτία των εφηβικών αυτοκτονιών

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 112]

Μια προσωπική φιλία με τον Θεό μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τη βαριά κατάθλιψη

[Πλαίσιο στη σελίδα 107]

Μήπως Είναι Βαριά Κατάθλιψη;

Ο καθένας μας μπορεί να έχει για λίγο ένα ή και περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα χωρίς να αντιμετωπίζει σοβαρό πρόβλημα. Ωστόσο, αν μερικά συμπτώματα επιμένουν ή αν κάποιο απ’ αυτά είναι αρκετά σοβαρό ώστε να παρεμποδίζει τις φυσιολογικές σου δραστηριότητες, μπορεί (1) να έχεις κάποια σωματική ασθένεια και να χρειάζεσαι επισταμένη εξέταση από ένα γιατρό ή (2) να έχεις σοβαρή ψυχική διαταραχή—βαριά κατάθλιψη.

Τίποτα δεν σε Ευχαριστεί. Δεν βρίσκεις ευχαρίστηση σε δραστηριότητες που κάποτε σου άρεσαν. Νιώθεις σαν να μην υπάρχεις, τα έχεις χαμένα και ζεις μηχανικά.

Νιώθεις ότι δεν Έχεις Καμιά Αξία. Νιώθεις ότι η ζωή σου δεν προσφέρει τίποτα και σε κανέναν και ότι είναι εντελώς άχρηστη. Μπορεί να έχεις ένα σωρό ενοχές.

Δραστικές Αλλαγές στη Διάθεση. Αν κάποτε ήσουνα εκδηλωτικός τύπος, μπορεί τώρα να κλείνεσαι στον εαυτό σου ή το αντίθετο. Μπορεί να κλαις συχνά.

Νιώθεις Μαύρη Απελπισία: Νομίζεις ότι όλα πάνε στραβά, ότι δεν μπορείς να διορθώσεις τίποτα και ότι τίποτα δεν θα καλυτερέψει.

Εύχεσαι να Πέθαινες. Η αγωνία είναι τόσο μεγάλη που συχνά αισθάνεσαι ότι θα ήταν καλύτερα να πέθαινες.

Δεν Μπορείς να Συγκεντρωθείς. Σκέφτεσαι ξανά και ξανά τα ίδια πράγματα ή διαβάζεις κάτι χωρίς να το καταλαβαίνεις.

Αλλαγές στις Συνήθειες του Φαγητού ή της Αφόδευσης. Δεν έχεις όρεξη ή τρως πάρα πολύ. Περιοδική δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

Αλλαγές στις Συνήθειες του Ύπνου. Κοιμάσαι λίγο ή πάρα πολύ. Ίσως να έχεις συχνά εφιάλτες.

Πόνοι. Πονοκέφαλοι, κράμπες και πόνοι στην κοιλιά και στο στήθος. Ίσως να αισθάνεσαι διαρκώς κούραση χωρίς να υπάρχει λόγος.

[Εικόνα στη σελίδα 108]

Αν κάποιο νεαρό άτομο αποτύχει να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των γονέων του μπορεί να νιώσει κατάθλιψη

[Εικόνα στη σελίδα 109]

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κερδίσεις τη μάχη είναι να μιλήσεις σε άλλους και να τους ανοίξεις την καρδιά σου

[Εικόνα στη σελίδα 110]

Ένας άλλος τρόπος για να καταπολεμήσεις τη μελαγχολία είναι να κάνεις πράγματα για τους άλλους