ВЪПРОСИ НА МЛАДИТЕ ХОРА
Как да се справя със скръбта?
Починал ли е наскоро твой приятел или близък? Ако да, тази статия ще ти помогне да се справиш със загубата.
В статията ще разгледаме:
Нормално ли е да се чувствам така?
Много хора изпитват силна скръб и това продължава дълго време.
„Мисля за дядо всеки ден. Минаха две години от смъртта му, но още ми е трудно да говоря за него, без да се разплача.“ (Оливия)
„Баба ми много ме подкрепяше в целите ми, но не доживя да види как ги изпълнявам. Натъжавам се всеки път, когато постигна нещо, защото я няма да го види.“ (Алисън)
Когато човек скърби, изпитва най-различни чувства. Например:
„Когато чичо ми почина, бях в шок, и то доста време. За първи път губех някой близък и имах чувството, че ме е прегазил товарен влак.“ (Надин)
„Бях ядосан на дядо, когато почина, защото не се грижеше за здравето си, въпреки че му казвахме.“ (Карлос)
„Когато дядо почина, от цялото семейство само мене и сестра ми ни нямаше. Чувствах се виновна, защото не се сбогувах с него.“ (Адриана)
„Едно приятелско семейство загина в автомобилна катастрофа и заради това всеки път, когато някой от семейството ми излизаше от къщи, ме беше страх, че и той може да умре.“ (Джаред)
„Баба ми почина преди три години и много съжалявах, че не прекарвах повече време с нея, докато беше жива.“ (Джулиана)
Нормално е, когато скърбиш, да изпитваш шок, гняв, вина, страх и съжаление. Ако те измъчва някое от тези чувства, бъди сигурен, че с времето то ще намалее. Дотогава как можеш да се справяш със скръбта?
Как да се справиш с чувствата си
Говори с приятел. В Библията се казва, че истинският приятел е „роден за време на беда“. (Притчи 17:17) Може да ти е от помощ да поговориш с някого за чувствата си.
„Нормално е да скърбиш. Понякога може да го правиш сам, но има вероятност да потънеш в мрачни мисли. Затова е добре да поговориш с някого.“ (Ивет)
Помни човека, когото си загубил. В Библията пише, че „добрият човек изнася добри неща от доброто съкровище на сърцето си“. (Лука 6:45) Може да запишеш любимите си спомени или да си направиш албум със снимки.
„Реших да си запиша всичко, което научих от приятеля си, и така запазих примера му жив. Това ми помогна да се справя със загубата.“ (Джефри)
Грижи се за здравето си. Библията признава, че физическите упражнения са от полза. (1 Тимотей 4:8) Старай се да се храниш, да се движиш и да си почиваш достатъчно.
„Мъката може да ти замъгли разума, затова гледай да се грижиш за здравето си. Не пренебрегвай храненето и съня.“ (Мария)
Помагай на другите. Библията казва: „Повече щастие има в даването, отколкото в получаването.“ (Деяния 20:35)
„Старай се да правиш неща за другите, особено за тези, които също са загубили някого. Това ще ти напомня, че и другите хора страдат.“ (Карлос)
Споделяй чувствата си с Йехова. В Библията се казва, че Йехова Бог „слуша молитви“. (Псалм 65:2) Освен това той „лекува онези, които са със съкрушено сърце, и превързва раните им“. (Псалм 147:3)
„Моли се на Йехова за подкрепа и насърчение. Някои дни са по-тежки от други, но Йехова винаги е до нас.“ (Джанет)
Имай разумни очаквания. Помни, че всеки скърби по свой начин. В Библията пише, че Яков „не искал да се утеши“, когато мислел сина си за умрял. (Битие 37:35) Така че не се изненадвай, ако мъката продължава по-дълго.
„Въпреки че сестрата на баба ми почина преди 15 години, съвсем случайни неща ми напомнят за нея.“ (Тейлър)
Представи си, че си счупиш крака или ръката. Това е болезнено и е нужно време да се възстановиш. Междувременно лекарят ще ти дава препоръки как да помогнеш на тялото си да оздравее.
Същото е и с възстановяването от болезнената травма от загубата на любим човек. За да намалее силната мъка, е нужно време, така че бъди търпелив. Помисли над съветите в тази статия и виж кои ще са ти от най-голяма полза.