Емоционално здраве
Библията ни насърчава да се пазим от вредни емоции и да се стремим да изпитваме полезни.
ГНЯВ
БИБЛЕЙСКИ ПРИНЦИП: „Който не бърза да се гневи, е по–добър от силен мъж.“ (Притчи 16:32)
КАКВО ОЗНАЧАВА: За наша полза е да се научим да контролираме емоциите си. Макар че понякога може да се ядосваме с основание, неконтролираният гняв е опасен. Когато са разгневени, хората често казват или правят неща, за които по–късно съжаляват.
КАКВО МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ: Научи се да контролираш гнева, за да не те контролира той. Някои хора смятат, че необузданият гняв е признак на сила, но всъщност той издава слабост. Библията казва: „Човекът, който не владее духа си, е като разрушен град без стени.“ (Притчи 25:28) Един начин да контролираме гнева си, е да се запознаем с фактите, преди да реагираме. „Прозрението на човека възпира гнева му.“ (Притчи 19:11) По–добре е да вземем предвид различните гледни точки. Това ще ни даде прозрение, което може да уталожи емоциите ни.
БЛАГОДАРНОСТ
БИБЛЕЙСКИ ПРИНЦИП: „Проявявайте благодарност.“ (Колосяни 3:15)
КАКВО ОЗНАЧАВА: Някои казват, че само признателният човек може да е щастлив. Дори хора, преживели огромна загуба, могат да го потвърдят. Те споделят, че са се справили с чувствата си, понеже са се съсредоточавали върху онова, което имат, а не върху изгубеното.
КАКВО МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ: Всеки ден мисли или си записвай за какво си благодарен. Не е нужно това да са големи неща. Размишлявай дори за малките, като красив изгрев, приятен разговор с някой близък или просто поредния ден живот. Такива положителни неща може много да повдигат духа ти, стига само да ги забележиш и оцениш.
Особено полезно би било да помислиш защо си признателен за семейството и приятелите си. Когато определиш какво цениш в другите, им го кажи, било то лично, или в писмо, имейл или съобщение. Това вероятно ще заздрави отношенията ви и ти ще изпиташ щастието от даването. (Деяния 20:35)
ДРУГИ БИБЛЕЙСКИ ПРИНЦИПИ
Можеш да свалиш аудиозаписи на Библията. Те са на разположение на около 40 езика на jw.org
НЕ ВЛИЗАЙ В СПОРОВЕ.
„Когато започва разпра, сякаш се отприщват води. Затова си отиди, преди да избухне кавга.“ (ПРИТЧИ 17:14)
НЕ СЕ ТРЕВОЖИ ПРЕКАЛЕНО ЗА БЪДЕЩЕТО.
„Изобщо не се безпокойте за утрешния ден, защото утрешният ден ще донесе свое безпокойство. Достатъчно за всеки ден е собственото му зло.“ (МАТЕЙ 6:34)
ПОМИСЛИ ВНИМАТЕЛНО, ВМЕСТО ДА РЕАГИРАШ ИМПУЛСИВНО.
„Мисловните способности ще те пазят и проницателността ще те защитава.“ (ПРИТЧИ 2:11)