Как да се предпазиш от болести

МНОГО градове в древността били защитени с масивни стени. Ако враговете пробиели дори малка част от стената, сигурността на целия град била застрашена. Твоето тяло е като укрепен град. От начина, по който се грижиш за защитните си сили, зависи колко ще си здрав. Ще разгледаме пет неща, които могат да те изложат на зараза, и как можеш най–добре да се предпазиш.

1 ВОДА

ОПАСНОСТТА: Вредни организми могат директно да влязат в тялото ти чрез заразена вода.

ЗАЩИТИ СЕ: Най–добрата защита е да не допускаш запасите ти от вода да бъдат замърсени. Ако знаеш или подозираш, че водата е заразена, можеш да я направиш безопасна за пиене.a Съхранявай питейната вода в затворен съд и я ползвай хигиенично, като си наливаш с чист черпак или кран. Не бъркай с ръце в запаси от чиста вода. Ако е възможно, живей на място, където човешките екскременти се отстраняват по правилен начин, без да замърсяват източниците на питейна вода.

2 ХРАНА

ОПАСНОСТТА: В храната или върху нея може да има вредни организми.

ЗАЩИТИ СЕ: Заразената храна може да изглежда прясна и питателна. Затова развий навика да миеш старателно всички плодове и зеленчуци. Грижи се приборите и повърхностите в кухнята, както и ръцете ти да са чисти, когато приготвяш или сервираш храна. Някои храни трябва да бъдат готвени при определена температура, за да бъдат унищожени опасните организми. Внимавай с храна, която е променила цвета си или има неприятен мирис или вкус — това може да показва, че в нея са се развили микроорганизми. Бързо прибирай в хладилника останалата храна. Недей да готвиш за другите, когато си болен.b

3 НАСЕКОМИ

ОПАСНОСТТА: Някои насекоми могат да те заразят с вредни микроорганизми, които живеят в тях.

ЗАЩИТИ СЕ: Ограничи контакта с носещи болести насекоми, като стоиш вкъщи, когато са активни, или като носиш дрехи, които могат да те предпазят, например с дълги ръкави и крачоли. Поставяй над леглото си мрежа срещу насекоми и използвай репелент. Не оставяй съдове със застояла вода, в която могат да се развъдят комари.c

4 ЖИВОТНИ

ОПАСНОСТТА: В някои животни има микроби, които не им навреждат, но може да са опасни за твоето здраве. Ако домашен любимец или друго животно те ухапе или одраска или попаднеш в контакт с фекалиите му, може да си в опасност.

ЗАЩИТИ СЕ: Някои хора държат животните вън от дома си, за да намалят контакта с тях. Мий ръцете си, след като си пипал домашно животно, и избягвай всякакъв контакт с диви животни. Ако бъдеш ухапан или одраскан, измий добре раната и се консултирай с лекар.d

5 ХОРА

ОПАСНОСТТА: Някои микроби могат да проникнат в организма ти чрез малки капчици, когато някой кашля или киха. Можеш да се заразиш и чрез контакт с кожата при прегръдка или здрависване. Микроорганизми от други хора може да се спотайват по дръжките на вратите, парапетите, телефоните, дистанционните управления или компютърните екрани и клавиатури.

ЗАЩИТИ СЕ: Не споделяй лични предмети като самобръсначки, четки за зъби или кърпи. Избягвай контакт с телесни течности от животни или други хора, като например кръв или неща, в които има кръв. Не подценявай ползата от честото и старателно миене на ръцете. Това вероятно е най–резултатният начин да спреш разпространението на инфекция.

Когато си болен, ако е възможно, си оставай вкъщи. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията в САЩ препоръчват да кашляш или кихаш в кърпичка или в ръкава си, а не в ръката си.

Една притча от древността гласи: „Благоразумният вижда злото и се скрива.“ (Притчи 22:3) Колко верни са тези думи в днешния изпълнен с опасни болести свят! Затова се информирай, като се консултираш с местни здравни заведения, и се пази, като поддържаш добра хигиена. Укрепвай защитните сили на организма си и ще намалиш риска от заболявания!