Въпроси на младите хора

Какво трябва да знам относно пушенето?

Разгледай следните варианти и отбележи с ✔ твърдението, което смяташ, че се отнася за тебе.

□ Любопитно ми е

□ Чувствам се под стрес

□ Искам другите да ме приемат

□ Притеснявам се да не напълнея

АКО си отбелязал някое от квадратчетата, тогава имаш нещо общо с връстниците си, които пушат или са мислели да пропушат.a Например:

Задоволяване на любопитството. „Чудех се какво е усещането и затова взех цигара от едно момиче в училище, след което я изпуших тайно.“ (Трейси)

Справяне със стреса и с желанието да те приемат. „Децата в училище казваха ‘Трябва да изпуша една цигара’ и след това въздъхваха ‘Сега съм по–добре’. Когато бях под стрес, и на мене ми се искаше да запаля.“ (Ники)

Отслабване. „Някои момичета пушат, за да са слаби — много по–лесно е, отколкото да спазваш диети!“ (Саманта)

Но преди да запалиш първата или поредната цигара, спри и помисли. Не бъди като риба, която се е устремила към кукичката със стръвта. Вярно е, че рибата получава малка награда, но заплаща за нея с живота си! Вместо това следвай съветите на Библията и използвай ‘способността си да мислиш ясно’. (2 Петър 3:1) Отговори на следните въпроси.

Какво в действителност знаеш относно пушенето?

Отговори на всяко твърдение с „да“ или „не“.

а. ․․․ Пушенето намалява стреса.

б. ․․․ Ще издишам почти всичкия дим.

в. ․․․ Пушенето няма да се отрази на здравето ми, докато не остарея.

г. ․․․ Ако пуша, хората от другия пол ще ме харесват повече.

д. ․․․ Ако пуша, ще пострадам само аз.

е. ․․․ За Бога няма значение дали пуша, или не.

Отговори

а. Пушенето намалява стреса. — Не. Въпреки че пушенето временно намалява стреса от абстинентните симптоми, учените са установили, че никотинът всъщност повишава нивото на хормоните на стреса.

б. Ще издишам почти всичкия дим. — Не. Някои проучвания показват, че над 80 процента от частиците на цигарения дим, който вдишваш, остават в тялото ти.

в. Пушенето няма да се отрази на здравето ми, докато не остарея. — Не. Макар че с всяка запалена цигара опасността за здравето ти се увеличава, има и няколко непосредствени последствия. Някои хора се пристрастяват още след първата цигара. Максималната консумация на кислород на дробовете ти ще намалее и е много вероятно да развиеш хронична кашлица. Освен това кожата ти ще се сбръчка преждевременно. Пушенето увеличава риска от сексуална дисфункция, пристъпи на паника и депресия.

г. Ако пуша, хората от другия пол ще ме харесват повече. — Не. Изследователят Лойд Джонстън открил, че младежите, които пушат, са „по–малко привлекателни за повечето представители на другия пол“.

д. Ако пуша, ще пострадам само аз. — Не. Пасивното пушене причинява смъртта на хиляди хора всяка година. То ще навреди на семейството ти, на приятелите ти и дори на домашните ти любимци.

е. За Бога няма значение дали пуша, или не. — Не. Онези, които искат да са угодни на Бога, трябва да очистят себе си от „всяко нещо, което омърсява плътта“. (2 Коринтяни 7:1) Няма съмнение, че пушенето омърсява тялото. Не можеш да бъдеш приятел на Бога, ако избереш да си нечист в неговите очи, като вредиш на себе си и на другите, използвайки тютюн. (Матей 22:39; Галатяни 5:19–21)

Как можеш да устоиш?

Какво да направиш, ако някой ти предложи цигара? Често е достатъчно просто и ясно да кажеш „Не, благодаря, не пуша“. Ако обаче човекът настоява или ти се подиграва, помни, че това е твое решение. Например може да кажеш:

● „Проверих какви са последствията от пушенето и реших, че не е за мене.“

● „Имам важни планове за бъдещето, които включват способността да дишам.“

Подобно на младежите, цитирани по–рано в статията, може да установиш, че най–силният натиск идва от самия тебе. В такъв случай размисълът върху въпроси като следните ще ти помогне да се бориш с желанието да пушиш.

● Ще извлека ли полза, ако пуша? Например, ако реша да пуша само за да бъда приет от другите, ще успея ли наистина да се впиша сред тях, макар че не ни свързва почти нищо друго? Изобщо искам ли да бъда приет от хора, които с удоволствие ще гледат как вредя на здравето си?

● Какво ще ми струва пушенето по отношение на пари, здравословни проблеми и загуба на уважението на другите?

● Готов ли съм да продам приятелството си с Бога за една цигара?

Какво да кажем обаче, ако вече си пристрастен? Какво можеш да направиш, за да спреш цигарите?

Как да спреш цигарите?

1. Убеди себе си. Запиши своите причини да спреш цигарите и редовно ги преглеждай. Желанието да си чист в очите на Бога може да бъде силна подбуда. (Римляни 12:1; Ефесяни 4:17–19)

2. Потърси помощ. Ако пушиш скришно, сега е моментът да си признаеш. Кажи на онези, от които се криеш, че смяташ да откажеш цигарите, и ги помоли да те подкрепят. Ако искаш да служиш на Бога, моли го за помощ. (1 Йоан 5:14)

3. Определи дата, на която да спреш цигарите. Дай си две седмици или по–малко и отбележи в календара деня, в който си решил да спреш да пушиш. Кажи на семейството и приятелите си, че смяташ да откажеш цигарите на тази дата.

4. Потърси и унищожи. Преди да дойде денят, в който да спреш пушенето, внимателно претърси стаята, колата и дрехите си за цигари. Унищожи ги. Изхвърли всичките си запалки, кибрити и пепелници.

5. Постарай се да изтърпиш абстинентните симптоми. Пий много плодов сок или вода и отделяй повече време за сън. Помни, че неприятното чувство е временно, а ползата трайна.

6. Избягвай определени фактори. Избягвай места и ситуации, които могат да те изкушат да пушиш. Може също да се наложи да прекратиш ненужното общуване с познати, които са пушачи. (Притчи 13:20)

7. Не си търси извинения. Не се заблуждавай, като си казваш „Ще си дръпна само веднъж“. Подобни извинения често водят до това да пропушиш отново. (Йеремия 17:9)

Не позволявай да те измамят

Всяка година тютюнопроизводителите харчат милиарди долари за реклами. Те са наясно, че много младежи ще се хванат на въдицата им и в бъдеще ще бъдат зависими от тютюна.

Не позволявай на тютюнопроизводителите да ти вземат парите. Защо да се хващаш на въдицата им? Нито те, нито твоите връстници, които пушат, ти мислят доброто. Вместо да ги слушаш, следвай съветите от Библията и се учи ‘за своя полза’. (Исаия 48:17)

[Бележка под линия]

[Блок/Снимки на страница 27]

КАКВО КАЗВАТ НЯКОИ МЛАДЕЖИ

„Когато някой ме попита защо не пуша, аз казвам: ‘Защото не искам да замърся дробовете си и да скъся живота си.’“

„Ако някой ми предложи цигара, аз отказвам. Ако настоява, му казвам: ‘Да не би да се опитваш да ми отнемеш правото на избор?’ В днешно време за хората подобно изказване е потресаващо!“

[Снимки]

Бенджамин

Хедър

[Блок на страница 28]

● ЗНАЕШ ЛИ ЧЕ...

Бездимният тютюн, като тютюна за дъвчене, може да осигури повече никотин от цигарите и съдържа над 25 канцерогенни вещества, които засилват опасността от рак на гърлото и устата.

[Блок на страница 28]

ПОПИТАЙ РОДИТЕЛИТЕ СИ

Когато си подготвен, е много по–лесно да се справяш с натиска от връстниците си. Помоли родителите си да упражните заедно възможни ситуации, така че да си готов да отговориш на някого, който ти предложи цигара. Нека един от родителите ти играе ролята на настоятелен връстник. За улеснение: В блока „План за действие при натиск“ на 132 и 133 страница от книгата „Въпроси на младите хора — отговори, които помагат“, 2 том (англ.) може да намериш добри предложения как да отговориш.

[Снимка на страница 28]

Подобно на риба, устремена към стръвта, пушачът получава награда, но заплаща висока цена за нея