Težava: Negativna čustva

ALI vas mučijo močna čustva, denimo žalost, jeza ali zamera? Če je tako, potem imate malo časa ali energije, da bi se posvetili temu, kar vam je resnično pomembno. Kaj lahko storite glede tega?a

SVETOPISEMSKI ZGLED: DAVID

Kralj David je občutil najrazličnejša čustva, tudi zaskrbljenost in žalost. Kaj mu je pomagalo? Stvari je prepustil v Božje roke. (1. Samuelova 24:12, 15) Svoja čustva je tudi zapisal. Poleg tega je bil zelo veren mož in je pogosto molil.b

KAJ JE NAREDIL GREGORY

V prvem članku smo omenili, da ima Gregory anksiozno motnjo. »Nisem mogel nadzorovati svoje pretirane zaskrbljenosti,« pravi. Kako je Gregory ponovno prevzel nadzor nad svojim življenjem? Takole pove: »Uravnovešen pogled sem si pridobil tako, da sem sprejel prijazno pomoč svoje žene in prijateljev. Poiskal sem tudi strokovno pomoč in bolje sem se seznanil s svojim zdravstvenim stanjem. Ko sem spremenil življenjski slog, sem začutil, da imam nadzor nad svojo boleznijo, ne pa da ta nadzira mene. Čeprav imam še vedno napade anksioznosti, sedaj bolje razumem, kaj jih povzroča, in vem, kaj moram storiti, da bi se bolje počutil.«

KAJ LAHKO NAREDITE VI

Če negativna čustva nadzorujejo vaše življenje, poskusite naslednje:

• Svoja čustva zapišite v dnevnik.

• Zaupajte svoja čustva tesnemu prijatelju ali sorodniku.

• Razmislite, ali so vaša negativna čustva utemeljena. Vprašajte se denimo: »Ali imam zares tehtne dokaze za to, da o sebi razmišljam tako negativno?«

• Ne oklepajte se zaskrbljenosti, jeze ali zamere. Svoje moči raje usmerite v kaj bolj koristnega.c

Sklep: Negativna čustva pogosto niso posledica naših okoliščin, ampak tega, kako na te okoliščine gledamo.