Ako zvládať izoláciu

Cítite sa izolovaní a osamelí? Ak áno, možno máte podobné pocity ako žalmista, ktorý napísal: „Som ako osamelé vtáča na streche.“ ​(Žalm 102:7) Múdre rady z Biblie vám môžu pomôcť lepšie sa vyrovnať s takouto situáciou.

• Premýšľajte o duchovných veciach

• Čítajte si povzbudzujúce pasáže z Biblie

• Zistite, prečo sa dejú zlé veci

• Nerobte si prílišné starosti

• Rozvíjajte si priateľstvá

• Nezabúdajte na fyzickú aktivitu

Premýšľajte o duchovných veciach

Aj keď ste izolovaní a nemôžete nikam ísť, ak budete premýšľať o duchovných veciach, budete šťastnejší. (Matúš 5:3, 6) Tu je niečo, čo vám v tom môže pomôcť. (Tieto materiály sú bezplatné.)

• Biblia online, ktorá je presná a ľahko sa číta

• Krátke videá o niektorých základných biblických náukách

• „Odpovede na biblické otázky“ – odpovede na otázky, ktoré ľudia často kladú

• „Napodobňujte ich vieru“ – v tejto rubrike nájdete články, ktoré živo opisujú biblické príbehy ľudí, ktorí boli verní Bohu

• „Výsledok projektu?“ – táto rubrika vyzdvihuje krásu a zložitosť vo svete prírody

Čítajte si povzbudzujúce pasáže z Biblie

Tu sú niektoré biblické verše, ktoré utešili už mnohých ľudí. Skúste využiť čas, ktorý teraz máte, na to, aby ste si tieto pasáže čítali postupne a nad každou sa hlbšie zamysleli. Veľmi vám pri tom môže pomôcť aj modlitba. (Marek 1:35)

• Žalm 23:1–6

• Žalm 34:1–22

• Žalm 46:1–11

• Žalm 63:6–8

• Žalm 91:1–6

• Matúš 6:25–34

• 2. Korinťanom 1:3, 4

• Filipanom 4:6, 7

• 1. Petra 5:6, 7

Zistite, prečo sa dejú zlé veci

S každou ťažkou situáciou sa dokážete ľahšie vyrovnať, keď pochopíte, prečo sa dejú zlé veci a ako Boh všetko zlo odstráni. (Izaiáš 65:17)

• Prečo Boh pripúšťa utrpenie?

• Čo sa v Biblii píše o chorobách a o zdraví?

• Čo je znamenie „posledných dní“ alebo „času konca“?

• Apokalyptickí jazdci – Čo symbolizujú?

• Čo dosiahne Božie Kráľovstvo?

Nerobte si prílišné starosti

Tieto články vám pomôžu lepšie zvládať stres, ktorý možno pociťujete v dôsledku izolácie, a „nerobiť si prílišné starosti“. (Matúš 6:25)

• Ako sa naučiť zvládať stres

• Ako si udržať pozitívny postoj

• Strach o život

• Finančná tieseň

• Obavy a úzkostlivé starosti mladých

Rozvíjajte si priateľstvá

Priateľstvá veľmi prispievajú k duševnému a emocionálnemu zdraviu a ešte dôležitejšie sú vtedy, keď je človek izolovaný a nemôže sa s nikým osobne stretnúť. Ak musíte byť doma, môžete udržiavať svoje staré priateľstvá a nadväzovať nové telefonicky alebo prostredníctvom videohovorov. Články na nasledujúce námety vám môžu pomôcť nájsť si pravých priateľov. (Príslovia 17:17)

• Ako byť dobrým priateľom?

• Stojí za to rozšíriť si okruh kamarátov?

• Čo ak máte pocit, že nemáte žiadnych priateľov?

• Rozvíjajte si priateľstvá tým, že budete štedrí

• Vďačnosť vám pomôže upevniť si priateľstvá

Nezabúdajte na fyzickú aktivitu

V Biblii je zmienka, že „telesné cvičenie je užitočné“. (1. Timotejovi 4:8) Prispieva k dobrému duševnému zdraviu, zvlášť keď je človek v izolácii. Aj keď nemôžete vychádzať z domu, zrejme môžete robiť aspoň niečo, aby ste zostali fyzicky aktívni.

• Snažte sa cvičiť alebo mať aspoň nejaký pohyb

• Udržiavajte sa v dobrej telesnej aj duševnej kondícii