Nad negatívnymi pocitmi môžeš zvíťaziť

1., 2. Ako sa apoštol Pavol niekedy cítil a prečo sa vieme s jeho pocitmi stotožniť? (Rimanom 7:21–24)

ČO TI napadne ako prvé, keď sa povie apoštol Pavol? Že bol odvážny misionár, skúsený učiteľ alebo pisateľ mnohých biblických kníh? To všetko naňho sedí. No tak ako nás, aj jeho niekedy premáhali negatívne pocity.

² Prečítajte Rimanom 7:21–24. Pavol v liste Rimanom hovoril o svojich pocitoch, s ktorými sa mnohí z nás vedia stotožniť. Hoci bol verným kresťanom, zvádzal vnútorný boj. Na jednej strane veľmi túžil robiť to, čo si Jehova praje, no na druhej strane, keďže bol nedokonalý, to preňho nebolo vždy ľahké. Okrem toho ho niekedy trápila jeho minulosť a život mu sťažoval aj jeden pretrvávajúci problém.

3. O čom budeme hovoriť v tomto článku? (Pozri aj „Vysvetlenie výrazu“.)

³ Aj keď bol Pavol občas skľúčený, nedovolil, aby ho negatívne pocitya úplne pohltili. V tomto článku si zodpovieme tieto otázky: Prečo sa Pavol niekedy cítil „biedne“? Ako proti negatívnym pocitom bojoval? A ako môžeme nad negatívnymi pocitmi zvíťaziť my?

PREČO MAL PAVOL NIEKEDY NEGATÍVNE POCITY

4. Prečo Pavla niekedy trápili negatívne pocity?

⁴ Jeho minulosť. Skôr ako sa Pavol, predtým známy ako Saul, stal kresťanom, urobil veci, ktoré potom ľutoval. Napríklad bol pri tom, keď kameňovali Božieho verného služobníka Štefana, a jeho vraždu schvaľoval. (Sk. 7:58; 8:1) Okrem toho stál na čele tých, ktorí kruto prenasledovali kresťanov. (Sk. 8:3; 26:9–11)

5. Ako sa Pavol cítil kvôli tomu, čo kedysi robil?

⁵ Po tom, ako sa apoštol Pavol stal kresťanom, ho za to, ako neľútostne prenasledoval Ježišových nasledovníkov, občas prepadli pocity viny. A možno ako roky plynuli, ho to trápilo čoraz viac. Napríklad okolo roku 55 n. l., keď napísal prvý list Korinťanom, povedal: „Nezaslúžim si byť nazývaný apoštolom, lebo som prenasledoval Boží zbor.“ (1. Kor. 15:9) Asi o päť rokov vo svojom liste Efezanom o sebe povedal, že je „menší než najmenší zo všetkých svätých“. (Ef. 3:8) A Timotejovi o sebe napísal, že „sa predtým rúhal Bohu, prenasledoval jeho ľud a konal opovážlivo“. (1. Tim. 1:13) Vieš si predstaviť, ako sa musel cítiť, keď prišiel do nejakého zboru a stretol tam tých, ktorých kedysi prenasledoval, alebo ich rodinu?

6. Čo ešte Pavlovi sťažovalo život? (Pozri aj poznámku pod čiarou.)

⁶ Osteň v tele. Pavol mal nejaký problém, ktorý mu veľmi sťažoval život. Nepovedal, o čo presne ide. Mohol to byť zdravotný problém alebo ho mohlo trápiť niečo iné. Ale z toho, že to opísal ako „osteň v tele“, vidno, že mu to spôsobovalo veľkú bolesť.b (2. Kor. 12:7)

7. Prečo bolo pre Pavla náročné vždy robiť to, čo je správne? (Rimanom 7:18, 19)

⁷ Jeho chyby. Pavol sa veľmi snažil pracovať na svojej osobnosti. (Prečítajte Rimanom 7:18, 19.) No povedal, že niekedy aj tak nerobí to, čo by chcel, a inokedy robí to, čo by nemal. Uznal, že v ňom prebieha neustály boj medzi túžbou robiť, čo je správne, a nesprávnymi túžbami. (1. Kor. 9:27) Napriek tomu, že sa veľmi snažil, chybám sa nevyhol. A tak si vieme predstaviť, že vždy, keď vyplávala na povrch nejaká zlá vlastnosť, ktorej sa snažil zbaviť, bol z toho veľmi sklamaný.

AKO PAVOL BOJOVAL PROTI NEGATÍVNYM POCITOM

8. Čo Pavlove listy naznačujú o tom, ako bojoval so svojimi chybami?

⁸ Z Pavlových listov vidno, že premýšľal o tom, ako veľmi potrebujú kresťania pomoc svätého ducha, aby dokázali bojovať s nesprávnymi túžbami a zvíťaziť nad nimi. (Rim. 8:13; Gal. 5:16, 17) Jasne ukázal, akým túžbam a skutkom by sa mali kresťania vyhýbať, ak sa chcú páčiť Jehovovi. (Gal. 5:19–21, 26) Niet pochýb, že predtým premýšľal aj o vlastných chybách a študoval si Božie Slovo, aby zistil, čo má zmeniť a ako to má urobiť. Takže keď si čítame, čo Pavol radil druhým, môžeme si byť istí, že to tak aj sám robil.

9., 10. Čo Pavlovi pomáhalo bojovať proti negatívnym pocitom? (Efezanom 1:7) (Pozri aj obrázok.)

⁹ Hoci Pavol bol občas skľúčený, dokázal si udržať pozitívny postoj. Napríklad ho veľmi potešilo, keď dostal dobré správy o rôznych vzdialených zboroch. (2. Kor. 7:6, 7) Tešil sa aj z toho, že má medzi bratmi a sestrami dobrých priateľov. (2. Tim. 1:4) A bol šťastný, pretože mal s Jehovom blízky vzťah a vedel, že mu robí radosť, a tak mu mohol „slúžiť s čistým svedomím“. (2. Tim. 1:3) Dokonca aj keď bol uväznený v Ríme, bratov a sestry povzbudzoval, aby „sa radovali v službe Pánovi“. (Fil. 4:4) To neznie ako slová niekoho, koho prevalcovali negatívne pocity. Z toho vidno, že vždy, keď sa mu v mysli vynorili, dokázal si s nimi poradiť a zostať pozitívny.

¹⁰ Čo mu ešte pomáhalo nestratiť radosť? To, že veril, že výkupné je dar preňho osobne. (Gal. 2:20; prečítajte Efezanom 1:7.) Preto si bol istý, že Jehova mu na základe Ježišovej obete odpustil hriechy a bude to tak robiť aj naďalej. (Rim. 7:24, 25) To všetko mu pomáhalo, aby slúžil Jehovovi s radosťou. (Hebr. 9:12–14)

11. Prečo je pre nás Pavlov príklad povzbudzujúci?

¹¹ Tak ako Pavol, možno aj ty máš niekedy pocit, že nemyslieť na to, čo sa Jehovovi nepáči, ani nič také nehovoriť a nerobiť je neustály boj. Možno si aj ty niekedy povzdychneš: „Ja biedny človek!“ Mladá sestra Elizac o svojich pocitoch povedala: „Keď premýšľam o Pavlovi, veľmi ma to povzbudzuje. Je to úľava, keď viem, že nie som jediná, kto sa tak cíti. A pripomína mi to, že Jehova vie, čím si každý z nás prechádza.“ Čo môžeme robiť, aby sme tak ako Pavol mali čisté svedomie a napriek negatívnym pocitom nestratili radosť?

AKO MÔŽEME BOJOVAŤ PROTI NEGATÍVNYM POCITOM

12. Ako nám dobré duchovné návyky pomáhajú v boji proti negatívnym pocitom?

¹² Udržiavaj si dobré duchovné návyky. Keď sa pravidelne venujeme duchovným aktivitám, je pre nás ľahšie zameriavať sa na pozitívne veci. Dalo by sa to prirovnať k tomu, keď sa snažíme o zdravý životný štýl. Keď sa dobre stravujeme, pravidelne cvičíme a máme dostatok spánku, zvyčajne sa cítime lepšie. Podobne každý z nás môže potvrdiť, ako dobre sa cítime, keď si každý deň čítame Bibliu, pripravujeme sa na zhromaždenia a sme na nich aktívni a chodíme do služby. To všetko nás povzbudzuje, a tak si vieme lepšie poradiť s negatívnymi myšlienkami. (Rim. 12:11, 12)

13., 14. Čo dobré to niektorým bratom a sestrám prinieslo, keď sa držali svojich duchovných návykov?

¹³ Zamyslime sa nad príkladom Johna, ktorému v 39 rokoch diagnostikovali zriedkavý druh rakoviny. Najprv sa ho zmocnili negatívne pocity. Hovoril si: „Ako je možné, že som ochorel v takom mladom veku?“ V tom čase mal jeho syn iba tri roky. Čo pomohlo Johnovi dostať svoje pocity pod kontrolu? Hovorí: „Hoci som bol strašne unavený, dbal som na to, aby sme sa ako rodina ďalej pravidelne zapájali do duchovných aktivít. Nevynechali sme ani jedno zhromaždenie, každý týždeň sme chodili do služby a mali sme pravidelné rodinné uctievanie, aj keď to bolo ťažké.“ A dodáva: „Keď pominie počiatočný šok, sila od Jehovu a jeho láska pomáha zahnať negatívne myšlienky. Jehova vás posilní, tak ako posilnil mňa.“

¹⁴ Eliza, ktorú sme už spomínali, povedala: „Vždy, keď som na zhromaždení alebo si študujem, uisťuje ma to, že Jehova ma počuje a má ma naozaj rád. A vďaka tomu som šťastná.“ Nolan, krajský starší z Afriky, hovorí, čo pomáha jemu a jeho manželke Diane: „Snažíme sa zostať duchovne aktívni, aj keď sme skľúčení. Potom nám Jehova vždy pomôže, aby sme boli šťastnejší. Pripomíname si, že nám bude pomáhať a odmení nás. Nevieme síce ako, ale vieme, že to urobí.“

15. Čo ešte môžeme robiť, aby sme nad negatívnymi myšlienkami zvíťazili? Prirovnaj to k niečomu.

¹⁵ Ak chceme nad negatívnymi myšlienkami zvíťaziť, možno nebude stačiť robiť len základné veci. Skúsme si to k niečomu prirovnať. Predstav si, že ťa bolí chrbát. Na to, aby si sa tej bolesti zbavil, možno budeš musieť robiť viac než len chodiť každý deň na prechádzky. Musíš zistiť príčinu, a to tak, že si o tom možno niečo prečítaš alebo dokonca zájdeš k lekárovi. Podobne si možno budeš musieť čítať Bibliu a naše publikácie, aby si zistil, prečo sa tak cítiš a čo by ti mohlo pomôcť. A možno sa tiež porozprávaš s nejakým bratom alebo sestrou, ktorí ti v tom budú vedieť poradiť. Aké ďalšie tipy ti môžu pomôcť?

16. Ako môžeš zistiť, čo vyvoláva tvoje negatívne myšlienky? (Žalm 139:1–4, 23, 24)

¹⁶ Modli sa, aby ti Jehova pomohol pochopiť, čo stojí za tvojimi pocitmi. Kráľ Dávid si uvedomoval, že Jehova ho pozná veľmi dobre. Preto ho prosil, aby mu pomohol zistiť, čo je príčinou jeho obáv. (Prečítajte Žalm 139:1–4, 23, 24.) Aj ty môžeš Jehovu prosiť, aby ti pomohol zistiť, čo vyvoláva tvoje negatívne myšlienky a ako ich prekonať. Môžeš sa tiež zamyslieť napríklad nad takýmito otázkami: Čo mi vlastne robí starosti? Čo je väčšinou spúšťačom mojich negatívnych myšlienok? Keď ma také myšlienky prepadnú, snažím sa ich hneď zahnať a myslieť na niečo pozitívne?

17. Čo si môžeš študovať, aby si myslel na pozitívne veci? (Pozri aj obrázok.)

¹⁷ Osobné štúdium prispôsob svojim potrebám. Niekedy je dobré študovať si o niektorej Jehovovej vlastnosti. Napríklad apoštola Pavla veľmi povzbudilo, keď uvažoval o výkupnom a o tom, ako Jehova odpúšťa. Môžeš urobiť niečo podobné a študovať si napríklad o Jehovovom milosrdenstve, odpúšťaní a o jeho vernej láske. Môžeš pri tom použiť Pomôcku na vyhľadávanie v publikáciách Jehovových svedkov, INTERNETOVÚ KNIŽNICU Strážnej veže alebo iné študijné pomôcky, ktoré sú dostupné v tvojom jazyku. Urob si zoznam článkov, ktoré boli pre teba užitočné, a daj si ho niekde, kde ho budeš mať na očiach. A hneď, ako sa začneš cítiť zle, si tieto články znova prečítaj. To, čo si študuješ, sa potom snaž uplatniť na svoju situáciu. (Fil. 4:8)

18. Napríklad aké študijné projekty si robia niektorí bratia a sestry?

¹⁸ Eliza, o ktorej sme už v tomto článku hovorili, si urobila študijný projekt o Jóbovi. Rozpráva: „S Jóbom mám veľa spoločného, lebo aj on zažíval jednu skúšku za druhou. No aj keď bol na dne a nevedel, prečo má toľko problémov, nikdy sa neprestal spoliehať na Jehovu.“ (Jób 42:1–6) Diane, ktorú sme už tiež spomínali, hovorí: „S manželom si robíme študijný projekt pomocou knihy Priblíž sa k Jehovovi. Veľmi si ceníme, že Jehova nás formuje tak ako hrnčiar hlinu. Keď sme sklamaní zo svojich chýb, predstavujeme si, ako nás formuje a snaží sa z nás urobiť lepších ľudí. A to nás k nemu približuje.“ (Iz. 64:8)

NA BUDÚCNOSŤ SA POZERAJ S OPTIMIZMOM

19. S čím musíme počítať, ale čím si môžeme byť istí?

¹⁹ Aj keď máme dobré duchovné návyky a študujeme si to, čo práve potrebujeme, nemôžeme očakávať, že negatívnych myšlienok a pocitov sa úplne zbavíme. Stále tu budú dni, keď sa budeme cítiť nanič. Ale keď sa negatívne pocity objavia, s Jehovovou pomocou ich dokážeme zmierniť. Môžeme si byť istí, že väčšinu dní budeme šťastní, pretože máme dobrý vzťah s Jehovom a vieme, že robíme to, čo sa mu páči.

20. Čo si rozhodnutý robiť?

²⁰ Rob všetko pre to, aby ťa negatívne pocity, ktoré súvisia s tvojou minulosťou, problémami alebo chybami, neovládali. Jehova ti pomôže držať ich na uzde. (Žalm 143:10) Teš sa na čas, keď myslieť pozitívne už nebude boj. Každé ráno sa budeš zobúdzať bez obáv a šťastný, že slúžiš nášmu milujúcemu Bohu Jehovovi!