Škrípete zubami?

UŽ ĽUDIA v staroveku škrípali zubami, keď boli v strese. Biblia často používa škrípanie zubami na vyjadrenie hnevu alebo múk. (Jób 16:9; Matúš 13:42, 50) V dnešnom svete, ktorý je plný hnevu a stresu, milióny ľudí doslova škrípu zubami a väčšinou o tom ani nevedia. Môžu si tým zodierať zuby.

Prečo niektorí ľudia škrípu zubami? Príčiny sú zložité a ešte sa im plne nerozumie. No v niektorých prípadoch je pravdepodobnou príčinou emocionálny stres. Publikácia UC Berkeley Wellness Letter uvádza: „Ľudia, ktorí škrípu zubami, často hovoria, že majú manželské alebo finančné ťažkosti, skladajú záverečné skúšky, boja sa straty zamestnania alebo prežívajú iný tlak.“ K iným možným príčinám a činiteľom, ktoré prispievajú ku škrípaniu zubami, patrí nesprávny zhryz — keď sa horné a dolné zuby správne nestretajú — a tiež poruchy spánku alebo konzumácia alkoholu. Preto publikácia UC Berkeley Wellness Letter navrhuje, aby sa títo ľudia snažili znížiť príjem alkoholu, podnikli jednoduché opatrenia, aby sa pred spánkom uvoľnili, napríklad dali si teplý kúpeľ, alebo aby vyrozprávali svoje nepríjemné problémy priateľovi alebo dôveryhodnému poradcovi.

Cez deň sa môžete pristihnúť, že škrípete zubami alebo nimi triete o seba. No ako môžete zistiť, či to robíte aj v spánku? Chronickým škrípaním zubami známym ako bruxizmus vzniká dostatočne hlasný zvuk, ktorý môže zobudiť niekoho ďalšieho, kto spí v tej istej miestnosti. Môžete sa zobudiť s bolením hlavy v spánkoch alebo vám môže cvakať v sánke.a Stomatológ si môže dokonca všimnúť nadmerné opotrebovanie vašich zubov. Môže vám odporučiť opatrenia, ktoré vám prinesú istú úľavu, napríklad vložiť si na noc medzi zuby zhryzovú platničku. Hoci takáto pomôcka nie je určená na to, aby ste prestali škrípať zubami, môže ich ochrániť pred ďalším poškodzovaním. V každom prípade sa uvoľnite! Čím menej starostí si budete robiť, tým menej budete škrípať zubami.

[Poznámka pod čiarou]