Самообладание

ЧТО ТАКОЕ САМООБЛАДАНИЕ?

Сдержанный человек способен владеть собой и умеет:

• откладывать удовольствия на потом,

• сдерживать эмоции,

• выполнять нелюбимую работу,

• ставить интересы других выше собственных.

ПОЧЕМУ САМООБЛАДАНИЕ ТАК ВАЖНО?

Дети, которые научатся самообладанию, смогут отказаться от чего-то для них привлекательного, но на самом деле плохого. Нехватка же самообладания может привести к тому, что они будут:

• вести себя агрессивно,

• страдать депрессией,

• курить, употреблять спиртное или принимать наркотики,

• есть вредную пищу.

Одно исследование показало, что те, кто в детстве проявлял большее самообладание, впоследствии меньше болели, реже испытывали финансовые трудности и нарушали закон. На основании этого исследования профессор Пенсильванского университета Анжела Дакворт делает такой вывод: «Самообладания много не бывает».

КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА САМООБЛАДАНИЮ

Учитесь говорить «нет» и будьте последовательны.

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Пусть ваше „да“ означает „да“ и ваше „нет“ — „нет“» (Матфея 5:37).

Бывает, дети проверяют родителей на прочность и устраивают истерики, иногда даже в присутствии других людей. Если родители идут на поводу у ребёнка, тот понимает, что истерика — лучший способ превратить родительское «нет» в «да».

Если же родители говорят «нет» и твёрдо держатся своего решения, ребёнок усваивает важную истину: мы не всегда получаем то, что хотим. «Как ни странно, люди, которые усвоили этот урок, кажутся более счастливыми, — пишет в своей книге психолог Дэвид Уолш. — Мы оказываем детям медвежью услугу, когда внушаем им, что мир вертится вокруг них и что любой их каприз будет исполнен»a.

Если сейчас вы говорите своему ребёнку «нет», позже он сам сможет сказать себе «нет», например не станет принимать наркотики, не начнёт половую жизнь до брака и не станет участвовать в чём-то, что может причинить вред ему или другим.

Помогайте детям думать о последствиях — как хороших, так и плохих.

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Что посеет человек, то и пожнёт» (Галатам 6:7).

Ребёнок должен понимать, что у любых действий есть последствия. Так, недостаток самообладания не приводит ни к чему хорошему. Например, если ваш сын часто выходит из себя, когда расстроен, люди, скорее всего, будут его сторониться. Если же он учится сдерживать свои эмоции в напряжённых ситуациях или терпеливо и не перебивая выслушивать других людей, им будет приятно с ним общаться. Объясните ребёнку, что самообладание поможет ему стать счастливее.

Учите ребёнка определять приоритеты.

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «[Выбирайте] то, что действительно важно» (Филиппийцам 1:10).

Проявлять самообладание значит не просто воздерживаться от плохих поступков, но и делать то, что необходимо, даже если это не приносит особого удовольствия. Важно приучать ребёнка к тому, чтобы он определял приоритеты и в первую очередь брался за важные дела. Например, прежде чем играть, он должен сделать уроки.

Подавайте хороший пример.

БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Я подал вам пример, чтобы вы делали то же, что я сделал для вас» (Иоанна 13:15).

Для ребёнка не останется незамеченным то, как вы ведёте себя в стрессовых ситуациях. Покажите ему, что проявить самообладание — это лучше, чем потерять контроль над своими эмоциями. Допустим, когда ребёнок испытывает ваше терпение, как вы реагируете: злитесь или остаётесь невозмутимым?