Cum să faci față morții unui părinte

DIFICULTATEA

Dami avea doar 6 ani când viața tatălui ei a fost curmată de un anevrism cerebral. Derrick avea 9 ani când tatăl lui a murit din cauza unor probleme cardiace. Jeannie avea 7 ani când mama ei s-a stins din viață după un an de luptă cu cancerul ovarian.a

Acești trei tineri s-au confruntat cu moartea unei persoane dragi la o vârstă mult prea fragedă. Ai trecut și tu printr-o experiență asemănătoare? Acest articol te va ajuta să faci față pierderii suferite.b Pentru început, să analizăm câteva informații privitoare la durerea provocată de moartea unei persoane dragi.

CE AR TREBUI SĂ ȘTII

Există mai multe moduri de exprimare a durerii. Modul în care îți exprimi tu durerea s-ar putea să fie diferit de al altora. „Nu există un set de reguli ce trebuie urmate pentru a face față pierderii unei persoane dragi”, se arată în cartea Helping Teens Cope With Death. Ceea ce contează este să nu-ți reprimi în mod nejustificat durerea. De ce? Deoarece . . .

Reprimarea durerii poate avea efecte dăunătoare. Jeannie, menționată la început, spune: „Credeam că trebuie să fiu puternică pentru sora mea mai mică, așa că mi-am înăbușit sentimentele. Chiar și în prezent tind să-mi reprim sentimentele de durere, iar asta nu e sănătos”.

Specialiștii confirmă această idee. „Sentimentele negate sau înăbușite vor ieși la suprafață”, se arată în cartea The Grieving Teen. „Ele vor reveni când te aștepți mai puțin sub forma unor izbucniri emoționale sau a unor boli fizice.” Reprimarea sentimentelor poate duce și la consum de alcool sau de droguri cu scopul de a uita de durere.

Durerea poate fi însoțită și de sentimente confuze. De exemplu, unii sunt furioși pe persoana decedată, deoarece consideră că aceasta i-a „abandonat”. Alții îl învinovățesc pe Dumnezeu pentru că nu a împiedicat moartea persoanei dragi. Mulți se simt vinovați pentru ceva ce au făcut sau i-au spus persoanei decedate, întrucât acum nu mai pot face nimic ca să-și îndrepte greșeala.

Faptul de a plânge moartea cuiva drag este un proces complex. Cum poți să găsești alinare și să-ți continui viața?

CE POȚI FACE

Vorbește cu cineva. Ai putea avea tendința de a te izola în această perioadă grea. Însă dacă îi spui unei rude sau unui prieten ce simți, vei putea face față mai ușor sentimentelor care te încearcă și nu vei fi copleșit de această situație tragică. (Principiu biblic: Proverbele 18:24)

Ține un jurnal. Scrie despre părintele pe care l-ai pierdut. De exemplu, care este cea mai dragă amintire pe care o ai cu el? Scrie despre calitățile pe care le apreciai la el. Pe care dintre acestea ai vrea să le imiți?

Dacă ești copleșit de gânduri negative – de pildă, dacă nu poți uita unele vorbe aspre pe care i le-ai spus părintelui tău chiar înainte de a muri – scrie ce simți și de ce. De exemplu: „Mă simt vinovat pentru că m-am certat cu tata cu o zi înainte ca el să moară”.

Apoi gândește-te dacă acest sentiment de vinovăție este justificat. „Nu trebuie să te învinovățești, deoarece nu aveai de unde să știi că nu vei mai putea să-ți ceri iertare”, se spune în The Grieving Teen. „A crede că nu trebuie să spunem sau să facem ceva pentru care, mai târziu, să ne cerem iertare nu este realist.” (Principiu biblic: Iov 10:1)

Ai grijă de tine. Odihnește-te suficient, fă mișcare și mănâncă sănătos. Dacă nu ai poftă de mâncare, în locul unei mese complete consumă câteva gustări sănătoase de-a lungul zilei, cel puțin până când îți va reveni pofta de mâncare. Nu-ți alina durerea consumând mâncare nesănătoasă sau alcool; acestea doar îți vor înrăutăți situația.

Roagă-te lui Dumnezeu. Biblia spune: „Aruncă-ți povara asupra lui Iehova și el te va susține”. (Psalmul 55:22) Rugăciunea nu este doar un sprijin emoțional. Ea este o formă reală de comunicare cu Dumnezeu, „care ne mângâie în toate necazurile noastre”. (2 Corinteni 1:3, 4)

Biblia, Cuvântul lui Dumnezeu, este un mijloc prin care el le alină durerea celor care au pierdut pe cineva în moarte. Te invităm să afli ce spune ea despre starea morților și despre speranța învierii.c (Principiu biblic: Psalmul 94:19)