Cum puteţi să vă bucuraţi de o sănătate bună?
TRATAMENTELE medicale constituie un subiect obişnuit de conversaţie. Se pare că aproape toţi prietenii sau vecinii au o soluţie preferată la orice problemă de sănătate. Este lesne de înţeles de ce tendinţa de a lua medicamente fără prescripţia medicului poate fi foarte puternică. Cu toate acestea, există persoane care „merg la medic numai când starea lor este critică“, spune un medic brazilian. „Acestea poate că au leziuni exterioare care nu se vindecă nici după luni de automedicaţie. Când vin la medic se constată că au o formă de cancer care trebuia tratată în faza iniţială.“
Întrucât diagnosticarea unei boli în faza iniţială salvează adesea viaţa, amânarea acesteia poate costa scump. „O femeie în vârstă de 30 de ani a avut o perioadă de amenoree şi dureri abdominale nu foarte mari. Ea a luat fără prescripţia medicului o mulţime de analgezice şi medicamente antiinflamatorii, iar durerile au scăzut“, povesteşte un chirurg. „Însă după trei zile, ea a avut un şoc hemoragic şi a fost dusă de urgenţă la spital. Am operat-o imediat, diagnosticul fiind o sarcină în trompa uterină. A fost salvată exact la timp!“
O tânără din São Paulo credea că este anemică, dar, în realitate, suferea de insuficienţă renală cronică. Deoarece nu a urmat un tratament la timp, singura soluţie rămasă a fost transplantul. Iată ce spune în concluzie medicul ei: „Adesea, pacienţii ezită când este vorba să caute un tratament medical şi iau medicamente fără prescripţia medicului sau încearcă alte metode indicate de persoane nespecializate, ajungând în final să aibă probleme grave de sănătate“.
Cu siguranţă că nu dorim să minimalizăm semnalele pe care le transmite organismul nostru. Totuşi, ce putem face ca să nu ajungem să fim obsedaţi de tratamente sau de automedicaţie? Sănătatea este definită drept „stare de bine fizic, psihic şi social“ sau „absenţa unei boli fizice sau a durerii“. Este demn de remarcat faptul că, în prezent, s-a recunoscut că majoritatea bolilor pot fi prevenite, într-o măsură mai mare sau mai mică. Medicul Lewis Thomas a declarat: „În loc să fim alcătuiţi într-un mod nepotrivit, suntem nişte organisme uimitor de puternice, rezistente şi foarte sănătoase“. Aşadar, în loc să „devenim ipohondri“, ar trebui să colaborăm cu organismul nostru şi cu extraordinara lui capacitate de a se vindeca. În plus, un medic competent sau un practician ne-ar putea fi de folos.
Când să căutăm ajutor medical
Un medic brazilian recomandă ajutorul de specialitate „în cazul în care simptomele, cum ar fi febră, dureri de cap, vărsături sau dureri abdominale, în torace sau în pelvis, nu cedează la medicamentele obişnuite şi reapar frecvent, fără vreo cauză clară sau în cazul în care durerea este acută sau foarte intensă“. Un alt medic recomandă ajutorul medical ori de câte ori nu suntem siguri cum să facem faţă simptomelor pe care le avem sau când considerăm că este ceva diferit de ceea ce am avut altă dată. El adaugă: „Când un copil se îmbolnăveşte, părinţii preferă, în general, să caute ajutor de specialitate, nu să îi dea medicamente fără prescripţia medicului“.
Dar sunt medicamentele întotdeauna necesare? S-ar putea oare ca folosirea medicamentelor să fie contraindicată? Există efecte secundare, cum ar fi iritarea stomacului sau afectarea funcţionării ficatului sau a rinichilor? Ce se poate spune despre modul în care aceste medicamente reacţionează cu altele? „Puţini pacienţi îşi privesc problemele cu calm sau chiar cu un acut simţ al observaţiei“, declară The New Encyclopædia Britannica. Însă un medic conştiincios ne poate ajuta să înţelegem că orice medicament ar putea fi dăunător şi că, în prezent, există puţine medicamente care să nu aibă efecte secundare. Citiţi avertismentul despre posibilele efecte secundare scris pe prospectul următorului medicament pe care îl veţi cumpăra! Chiar şi medicamentele care se vând fără reţetă pot dăuna sănătăţii sau pot provoca moartea dacă sunt luate în mod incorect sau în mod excesiv.
Richard Knox a publicat în ziarul The Boston Globe un raport care scoate în evidenţă necesitatea de a fi precauţi: „În cazul a milioane de bolnavi de artrită care iau zilnic calmante există riscul de a fi pe neaşteptate victimele unei hemoragii care ar putea fi fatală, precizează cercetătorii de la Universitatea Stanford“. El adaugă: „Mai mult, cercetătorii avertizează că, dacă luăm împreună cu calmante şi antacide sau obişnuitele pastile împotriva acidităţii, nu ne vom proteja stomacul împotriva unor complicaţii grave, ci este posibil chiar să mărim pericolul“.
Ce se poate spune despre automedicaţia obişnuită? Iată ce declară un medic din Ribeirão Prêto (Brazilia): „Cred că ar fi foarte util dacă toţi ar avea acasă o mică farmacie. . . . Însă aceste medicamente trebuie folosite cu judecată“ (vezi chenarul de la pagina 7). De asemenea, o instruire de bază în domeniul sănătăţii contribuie la o mai bună calitate a vieţii. Întrucât situaţia diferă de la persoană la persoană, revista Treziţi-vă! nu recomandă anumite medicamente, terapii sau tratamente naturale.
Ce puteţi face pentru a avea o sănătate bună?
„Cei mai buni medici din lume sunt Medicul Alimentaţie, Medicul Linişte şi Medicul Voioşie“, a scris Jonathan Swift, scriitor din secolul al XVIII-lea. Într-adevăr, alimentaţia echilibrată, odihna corespunzătoare şi faptul de a fi mulţumiţi sunt elemente importante pentru o sănătate bună. Însă nu putem avea o sănătate bună doar luând nişte medicamente, chiar dacă reclamele ingenioase susţin acest lucru. „Dacă folosim în mod inutil şi chiar periculos unele produse farmaceutice“ ne putem slăbi sistemul imunitar. — Dicionário Terapêutico Guanabara.
Cu toate acestea, asumându-ne responsabilitatea pentru modul în care trăim şi evitând drogurile, fumatul, consumarea în exces a alcoolului şi prea mult stres, ne putem îmbunătăţi mult starea sănătăţii. Iată ce spune Mariana, o misionară sexagenară, aflată de mult timp în Brazilia: „M-am bucurat în mod rezonabil de o sănătate bună, trăind fără să fac excese şi consumând o varietate de alimente sănătoase“. Ea mai explică: „În general, îmi place să mă scol devreme, aşa că este absolut necesar să merg la culcare devreme“. Nu trebuie minimalizată importanţa unei judecăţi sănătoase şi a unor bune obiceiuri şi nici importanţa controalelor medicale periodice şi a unei bune comunicări cu un medic de familie calificat.
Deşi doreşte să rămână sănătoasă, Mariana este atentă să nu ajungă nici să-şi neglijeze sănătatea, nici să fie exagerat de îngrijorată în această privinţă. Ea spune: „Mă rog să primesc îndrumarea lui Iehova şi atunci când trebuie să iau o decizie în legătură cu sănătatea mea, astfel încât să fie cea mai bună decizie şi pentru acum, şi pentru viitor şi să nu pierd prea mult timp şi resurse în încercarea de a fi mai sănătoasă“. Ea adaugă: „Întrucât este esenţial să mă menţin activă, mă rog lui Dumnezeu să mă ajute să fiu rezonabilă în ce priveşte modul în care îmi folosesc timpul şi puterile, astfel încât să nu mă menajez în mod inutil, dar, în acelaşi timp, nici să nu-mi depăşesc limitele“.
Pentru a fi cu adevărat fericiţi, nu putem ignora viitorul. Chiar dacă în prezent ne bucurăm de o sănătate relativ bună, bolile, durerile, suferinţa şi, în final, moartea rămân. Există vreo speranţă de a ne bucura vreodată de o sănătate perfectă?
[Chenarul de la pagina 6]
Foloasele unei autoîngrijiri echilibrate
Sănătatea voastră depinde într-o mare măsură de ceea ce mâncaţi şi beţi. Dacă încercaţi să puneţi în funcţiune o maşină folosind benzină diluată sau adăugând zahăr în benzină, veţi strica în scurt timp motorul. În mod asemănător, dacă încercaţi să trăiţi cu alimente şi băuturi fără valoare nutritivă, veţi plăti, în cele din urmă, cu sănătatea voastră. În lumea calculatoarelor acest lucru se numeşte GIGO (un acronim pentru „garbage in, garbage out“), care înseamnă că, dacă introduci gunoi, scoţi gunoi.
Dr. Melanie Mintzer, profesor în medicină generală, explică: „Există trei categorii de pacienţi: cei care consultă medicul pentru lucruri pe care le-ar putea rezolva la fel de bine şi singuri acasă, cei care se folosesc în mod corespunzător de sistemul de îngrijire a sănătăţii şi cei care nu consultă medicul nici atunci când ar trebui să o facă. Cei din prima categorie irosesc adesea timpul medicilor, precum şi timpul şi banii lor. Cei din a treia categorie îşi pot pune viaţa în pericol prin faptul că întârzie să apeleze la îngrijirea de specialitate adecvată. Medicii îşi doresc ca tot mai mulţi oameni să facă parte din a doua categorie“.
„Cei şapte factori principali pentru a vă bucura de o sănătate optimă sunt: să mâncaţi şi să beţi ceea ce este sănătos, să faceţi exerciţii fizice cu regularitate, să nu fumaţi, să vă odihniţi suficient, să faceţi faţă stresului, să păstraţi relaţii strânse în societate şi să vă luaţi măsuri de precauţie pentru a reduce riscul îmbolnăvirii şi al accidentelor.“ — Before You Call the Doctor — Safe, Effective Self-Care for Over 300 Medical Problems (Înainte de a chema medicul: autoîngrijire eficientă şi sigură pentru mai bine de 300 de probleme de sănătate), de Anne Simons, dr. Bobbie Hasselbring şi Michael Castleman.
[Chenarul de la pagina 7]
Trusa cu medicamente a familiei
„S-a estimat că circa 90% din simptomele pe care le-au avut adulţii în general sănătoşi — dureri, contuzii şi alte semne de disconfort sau de boală — sunt pur şi simplu trecute cu vederea şi nu sunt niciodată raportate nimănui. . . . Adesea se folosesc diverse tratamente cu efect rapid, cum ar fi 2 aspirine pentru o durere de cap.
Ceea ce face ca acest lucru să fie posibil este trusa cu medicamente pe care o avem în casă. Ea ne scuteşte de o călătorie inutilă şi costisitoare până la medic sau la spital.“ — Complete Home Medical Guide (Ghid medical complet pentru acasă), realizat de medicii şi chirurgii de la Universitatea Columbia.
Aceeaşi sursă recomandă ca această trusă cu medicamente să conţină plasturi, leucoplast, comprese de tifon sterilizat, tampoane de vată, bandaje, diverse unguente şi creme, spirt antiseptic pentru frecţii, foarfece, un termometru şi alte produse practice.
Ca medicamente se recomandă antipiretice, analgezice, antacide, sirop de tuse, un antihistaminic/decongestiv, un laxativ uşor, medicamente antidiareice.
[Chenarul de la pagina 8]
Un scurt avertisment
„Chiar dacă se dau fără reţetă, ele sunt medicamente adevărate. Ca şi medicamentele cu reţetă, unele dintre acestea nu trebuie combinate cu alte medicamente sau cu anumite alimente sau alcool. Ca şi alte medicamente, unele pot masca probleme mai grave sau pot crea dependenţă. Iar uneori, un medicament care se dă fără reţetă nu trebuie să înlocuiască o vizită la medic.
Cu toate acestea, majoritatea sunt sigure şi eficiente . . . Ele produc efectul dorit şi fac aceasta bine.“ — Using Medicines Wisely (Cum să folosim cu înţelepciune medicamentele).
[Legenda fotografiilor de la pagina 7]
Nu uitaţi că nici o plantă medicinală şi nici un medicament nu sunt complet inofensive
1. Lada cu medicamente a unui vânzător
2. Vânzător de medicamente în aer liber
3. Saci cu plante medicinale