Hva bør jeg vite om røyking og vaping?

«Der jeg bor, har de fleste under 25 år prøvd å røyke eller vape.» – Julia.

I denne artikkelen

• Hva du bør vite

• Hva du kan gjøre

• Hva med marihuana?

• Hva andre ungdommer sier

Hva du bør vite

• Røyking dreper. Nikotin, som finnes i tobakk, er et giftig stoff som er veldig avhengighetsskapende. Ifølge det amerikanske senteret for sykdomskontroll og forebyggende helsearbeid er «tobakk en viktig årsak til sykdom og for tidlig død verden over».

  «Jeg jobber i helsevesenet og har sett ultralydbilder av hvor skadelig røyking er for kroppen. Det er sjokkerende å se hvor mye plakk det er i blodårene til tidligere røykere. Jeg er altfor glad i kroppen min til å prøve å røyke.» – Theresa.

  Visste du dette? Sigaretter inneholder cirka 7000 kjemikalier, og mange av dem er giftige. Hvert år er det millioner av mennesker som dør av tobakksrelaterte sykdommer.

• Vaping utsetter kroppen for giftige kjemikalier. Vaping, eller bruk av vapepenner og e-sigaretter, har blitt knyttet til lungeskader og død. I tillegg er det mange vapeprodukter som, i likhet med sigaretter, inneholder nikotin. Og fordi nikotin er så avhengighetsskapende, er det som om det «forbereder unge hjerner på å bli avhengige av andre narkotiske stoffer», står det på en informasjonsplakat om e-sigaretter.

  «Noen produkter smaker søtt og har navn som får dem til å høres ut som godteri, og det gjør dem ekstra fristende for barn og tenåringer. Smaken får dem til å tro at vaping ikke er så farlig.» – Miranda.

  Visste du dette? Dampen fra e-sigaretter består ikke bare av vann. Den inneholder skadelige partikler fra blant annet tungmetaller, og disse partiklene kommer inn i lungene.

Hva du kan gjøre

• Sjekk fakta. Ikke godta alt du hører. Noen sier kanskje at vaping er ufarlig, og at det er en enkel måte å stresse ned på. Undersøk saken selv. Da kan du ta et valg basert på fakta.

  Bibelsk prinsipp: «Den naive tror på alt han hører, men den kloke tenker nøye over hvilke skritt han tar.» – Ordspråkene 14:15.

  «Når du tenker over hvor skadelig røyking og vaping er, skjønner du at det ikke er så ‘gøy’ som kjendiser og andre på din alder skal ha det til.» – Evan.

  Noe å tenke over: Er ungdommer som røyker eller vaper, egentlig mer fornøyde enn andre? Er de bedre forberedt på å takle utfordringer i livet, både nå og i framtiden? Eller vil det at de røyker eller vaper, bare gi dem flere problemer senere?

• Finn gode måter å takle stress på. Det finnes mange gode måter å takle stress på, for eksempel å trene, lese eller være sammen med venner som bygger deg opp. Når du fyller hverdagen med gode ting, vil du ikke ha noe behov for å røyke.

  Bibelsk prinsipp: «Bekymring gjør hjertet nedtrykt, men et godt ord får det til å glede seg.» – Ordspråkene 12:25.

  «Mange tror at røyking og vaping er bra mot stress. I beste fall hjelper det bare en kort stund, mens de dårlige konsekvensene kan vare resten av livet. Det finnes bedre måter å takle stress på.» – Angela.

  Noe å tenke over: Hva kan du gjøre for å takle stress? Hvis du trenger hjelp, kan du lese «De unge spør»-artikkelen «Hvordan kan jeg takle bekymringer og angst?»

• Vær forberedt på press. Presset kan komme fra noen du går på skole med, eller gjennom underholdning. Filmer, tv-serier og sosiale medier får ofte røyking eller vaping til å virke kult.

  Bibelsk prinsipp: ‘Modne mennesker har trent opp vurderingsevnen til å skille mellom rett og galt.’ – Hebreerne 5:14.

  «Da jeg gikk på skolen, var det mange som respekterte meg fordi jeg ikke røykte eller vapet. Da jeg hadde forklart dem hvorfor jeg ikke gjorde det, begynte de til og med å forsvare meg. Man er kanskje redd for at man vil bli sett ned på hvis man sier hva man står for, men det kan faktisk være en beskyttelse å si ifra. – Anna.

  Noe å tenke over: Kan du klare å stå imot gruppepress? Husker du en gang du klarte det? Hvis du trenger hjelp til å stå imot gruppepress, kan du gå til kapittel 15 i boken De unge spør – tilfredsstillende svar, bind 2. Der finner du arbeidsarket «Grep mot gruppepress».

• Vær nøye med hvilke venner du har. Det vil være mindre fristende for deg å røyke eller vape hvis vennene dine har samme holdning som deg og tar avstand fra det.

  Bibelsk prinsipp: «Den som er sammen med de kloke, blir klok, men det går dårlig med den som omgås de ufornuftige.» – Ordspråkene 13:20.

  «Det hjelper å ha venner som viser selvkontroll, og som står for det de mener. Når du ser hvor bra det går med dem, blir du motivert til å være som dem.» – Calvin.

  Noe å tenke over: Vil du si at dine nærmeste venner gjør det lettere for deg å leve et rent og sunt liv? Eller vil du si at de gjør det vanskeligere for deg?

Hva med marihuana?

Mange sier at marihuana er ufarlig. Men det er ikke sant!

• Unge mennesker som prøver marihuana, risikerer å bli avhengige av det. Studier viser at marihuana kan føre til varig skade på hjernen og lavere IQ.

• Undersøkelser gjort av U.S. Substance Abuse and Mental Health Services Administration viser at «personer som bruker marihuana, har større sannsynlighet for å få problemer i forholdet til andre, få redusert livskvalitet, gjøre det dårligere på skolen og oppnå mindre i løpet av arbeidskarrieren».

  «Jeg ble fristet til å røyke marihuana fordi jeg hadde lyst til å dempe angsten min. Men da jeg tenkte på hvor avhengig jeg kom til å bli, hvor mye penger jeg kom til å bruke på det, og hvordan det ville påvirke helsen min, forsto jeg at det å røyke marihuana bare ville gjøre angsten min verre.» – Judah.