Maagklachten vermijden

VAN TIJD tot tijd hebben we allemaal wel eens last van onze maag, en vaak hebben we ook wel een sterk vermoeden wat de oorzaak is — die derde keer opscheppen, die zware maaltijd bij tante Door, of die „snelle” lunch die we naar binnen propten. Doktoren zijn het erover eens dat dat allemaal oorzaken van maagklachten kunnen zijn, en zij voegen er nog meer aan toe, zoals: voedsel met een hoog vetgehalte, spanningen, bepaalde medicamenten, roken en zelfs het dragen van kleding die te strak om het middel spant.

Hoewel het vaak een kwestie is van wat u eet, is het soms ook een kwestie van hoe u eet. Wanneer u uw voedsel haastig naar binnen slikt, zonder grondig te kauwen, scheidt de maag meer zuur af om het voedsel te helpen verteren. Dit zuur, te zamen met de extra lucht die u met haastig slikken naar binnen „pompt”, kan de maagwand irriteren. Wilt u dit vermijden, dan is het zaak uw voedsel goed te kauwen.

Maagklachten kan men tevens voorkomen door weerstand te bieden aan de verleiding extra op te scheppen, zodat onze maag niet overladen raakt. Peper, uien, knoflook, chili-saus en meer van dergelijke „smaakmakers” kunnen het beste bescheiden worden gebruikt. En bovendien is het goed naar de „boodschappen” te luisteren die uw maag u zendt. Als u merkt dat uw maag telkens na een bepaald soort maaltijd van streek is, vermijd dan zulke maaltijden of verander de samenstelling. Tracht u ook te ontspannen en zet tijdens het eten de zorgen van de dag van u af. Uw maag zal u dankbaar zijn.