Kā tikt galā ar vientulību

PROBLĒMA

”Man bija divas draudzenes, kas bieži darīja kaut ko kopā, neuzaicinājušas mani. Pēc tam viņas par to vien runāja, cik jautri pavadījušas laiku. Reiz es piezvanīju vienai no viņām uz mājām tajā laikā, kad pie viņas ciemojās otra meitene, un, kad kāds no mājiniekiem pacēla klausuli, es fonā saklausīju viņu čalas un smieklus. Dzirdot, cik viņām ir jautri, es sajutos vēl vientuļāka!” (Marijaa.)

Vai tu reizēm jūties atstumts un vientuļš? Ja tā ir, tev var noderēt vairāki Bībeles padomi. Bet vispirms pievērs uzmanību dažiem faktiem, kas tev būtu jāzina.

KAS TEV JĀZINA

Gandrīz ikviens laiku pa laikam jūtas vientuļš. To vidū ir arī cilvēki, kam draugu šķietami netrūkst. Kāpēc tā ir? Bieži vien viss ir atkarīgs nevis no tā, cik daudz ir draugu, bet gan no tā, cik cieša ir draudzība ar viņiem. Kādam nemitīgi var būt apkārt citi cilvēki, bet, ja viņam nav īstu draugu, viņš jūtas vientuļš.

Vientulības sajūta slikti ietekmē veselību. Zinātnieki, kas analizēja 148 pētījumu rezultātus, secināja, ka reta kontaktēšanās ar citiem ir pāragras nāves riska faktors, kas ir ”divreiz bīstamāks nekā aptaukošanās” un ”ir pielīdzināms 15 cigarešu izsmēķēšanai dienā”.

Vientulības sajūta var pamudināt pieņemt nesaprātīgus lēmumus. Tās iespaidā cilvēks var kļūt neapdomīgs draugu izvēlē. ”Kad jūties vientuļš, tu izmisīgi alksti pēc uzmanības,” savās pārdomās dalījās kāds puisis, vārdā Alans. Viņš turpināja: ”Tev sāk šķist, ka labāk ir saņemt vismaz kaut kādu uzmanību nekā nekādu. Un tas var sagādāt pamatīgas problēmas.”

Modernās tehnoloģijas neārstē no vientulības. ”Es varu sūtīt īsziņas un e-pastu simt cilvēkiem dienā un joprojām justies bezgala vientuļa,” atzina kāda jauniete, vārdā Natālija. Kāds pusaudzis, vārdā Tailers, secināja: ”Īsziņu rakstīšanu var salīdzināt ar vieglām uzkodām, bet personisku kontaktu — ar kārtīgu maltīti. Uzkodām nav ne vainas, bet, lai tu justos paēdis, ir vajadzīgs pilnvērtīgs ēdiens.”

KO TU VARI DARĪT

Domā pozitīvi. Piemēram, iztēlojies, ka fotoattēlu koplietošanas vietnē tu ieraugi bildes, kurās redzami tavi draugi kādā pasākumā, uz kuru tu nebiji uzaicināts. Kā tu reaģēsi? Vai nospriedīsi, ka tevi ignorēja tīšām, vai arī domāsi pozitīvi? Tā kā tev nav zināmi visi apstākļi, nebūtu saprātīgi domāt sliktāko. Pacenties atrast kādu pozitīvu iemeslu tam, kāpēc tu nebiji uzaicināts. Bieži vien nevis pati situācija, bet tava attieksme ir tā, kas izraisa vientulības sajūtu. (Bībeles princips — Salamana Pamācības 15:15.)

Izvairies no vispārināšanas. Kad jūties vientuļš, tev varbūt uzmācas domas: ”Mani nekad nekur neaicina,” — vai: ”No manis vienmēr izvairās.” Bet šādi vispārinājumi tikai ieraus tevi vēl dziļāk vientulības muklājā. Tādas domas var radīt burvju loku: tu jūties atstumts, tāpēc norobežojies no apkārtējiem, tad tevi pārņem vientulības sajūta, un tas tev liek justies atstumtam. (Bībeles princips — Salamana Pamācības 18:1.)

Sadraudzējies ar tiem, kas ir vecāki par tevi. Bībelē ir stāstīts par Dāvidu, kas acīmredzot vēl bija pusaudzis, kad iepazinās ar Jonatānu, kurš bija 30 gadu vecāks par viņu. Lai gan Dāvidam un Jonatānam bija tāda vecuma starpība, viņi kļuva par labiem draugiem. (1. Samuēla 18:1.) Kaut ko līdzīgu vari pieredzēt arī tu. 21 gadu vecā Kiara stāstīja: ”Samērā nesen es sapratu, cik vērtīgi ir draugi, kas ir vecāki par mani. Daži draugi, kas man ir sevišķi mīļi, ir vairākus gadu desmitus vecāki par mani. Viņi ir nobriedušas personības ar līdzsvarotu skatu uz dzīvi, un es to vērtēju ļoti augstu.” (Bībeles princips — Ījaba 32:7.)

Atceries, ka vienatne reizēm ir noderīga. Daži cilvēki sajūtas vientuļi, tiklīdz uz brīdi paliek vieni paši. Bet, esot vienam, nav obligāti jājūtas vientuļam. Piemēram, Jēzum patika atrasties ļaužu sabiedrībā, bet viņam bija svarīgi arī pabūt vienam. (Mateja 14:23; Marka 1:35.) Tu vari sekot viņa paraugam. Ja esi palicis viens, neuzskati to par problēmu — izmanto laiku, lai mierīgi pārdomātu visu labo, kas tev ir. Tas tevi ietekmēs labvēlīgi un palīdzēs tev kļūt par tādu cilvēku, ar ko citi labprāt gribēs draudzēties. (Salamana Pamācības 13:20.)