Problēma — negatīvas izjūtas

VAI jūs kādreiz pārņem nomāktība, dusmas vai aizvainojums? Šādas spēcīgas emocijas var tā iztukšot, ka jums neatliek spēka tam, kas jums patiešām ir svarīgs. Kas palīdz cīnīties ar negatīvām izjūtām?a

PIEMĒRS NO BĪBELES — DĀVIDS

Senās Izraēlas ķēniņš Dāvids, kas bija cilvēks ar dziļām jūtām, savā dzīvē pieredzēja gan lielas raizes, gan bēdas. Kas viņam palīdzēja izturēt? Dāvids pilnībā paļāvās uz Dievu. (1. Samuēla 24:13, 16.) Viņš arī ietērpa savas izjūtas vārdos, tās pierakstīdams, un viņš bieži lūdza Dievu.b

KĀ RĪKOJAS GREGORIJS

Kā varēja lasīt pirmajā rakstā, Gregorijs cieš no neirotiskiem traucējumiem. ”Es cīnījos ar nesamērīgi lielu trauksmes sajūtu, ko nespēju kontrolēt,” viņš teica. Kā viņam izdevās atkal kļūt par noteicēju pār savu dzīvi? Gregorijs stāstīja: ”Nezaudēt emocionālo līdzsvaru man lielā mērā palīdzēja sieva un draugi. Es arī vērsos pēc palīdzības pie ārsta un uzzināju vairāk par savu slimību. Kad biju veicis noteiktas izmaiņas dzīvesveidā, es sāku just, ka spēju kontrolēt savu veselības stāvokli, nevis ka mana slimība kontrolē mani. Lai gan man joprojām mēdz būt trauksmes lēkmes, es tagad zinu, kas tās izraisa un kā ar tām tikt galā.”

KO JŪS VARAT DARĪT

Lūk, daži ieteikumi.

• Rakstiet par savām izjūtām dienasgrāmatā.

• Pastāstiet par savām emocijām kādam ģimenes loceklim vai tuvam draugam.

• Centieties spriest objektīvi par savām jūtām. Piemēram, padomājiet: vai jums tiešām ir pamats būt par sevi tik sliktās domās?

• Lai neieslīgtu raizēs un neļautu sevī krāties dusmām vai aizvainojumam, pievērsieties kaut kam produktīvākam un lietderīgākam.c

Atcerieties. Negatīvas izjūtas bieži vien izraisa nevis mūsu apstākļi, bet gan mūsu attieksme pret tiem.