Stipriniet savu apņēmību

”Galvenais, kas raksturo smēķētājus, kuri ir sekmīgi pārtraukuši smēķēt, ir stingra apņēmība atmest šo paradumu.” (”Stop Smoking Now!”)

VIENKĀRŠI sakot, ja vēlaties pārtraukt smēķēšanu, jums ir vajadzīga spēcīga motivācija. Kā to stiprināt? Pārdomājiet, ko jūs iegūsiet, ja atmetīsiet smēķēšanu.

Finansiāls ieguvums. Paradums izsmēķēt paciņu dienā smēķētājam var izmaksāt simtiem eiro gadā. ”Es nebiju iedomājusies, ka tērēju tabakai tik daudz naudas.” (Gjanu, Nepāla.)

Dzīve sagādās vairāk prieka. ”Mana dzīve tā pa īstam sākās tad, kad atmetu smēķēšanu, un tā kļūst aizvien labāka.” (Redžīna, Dienvidāfrikas Republika.) Pēc atmešanas ievērojami uzlabojas garšas un ožas sajūta. Daudzi izjūt enerģijas pieplūdumu un izskatās labāk.

Ieguvums veselībai. ”Visu vecumu vīriešiem un sievietēm atmešana uzreiz ievērojami uzlabo veselību.” (ASV Slimību kontroles un profilakses centri.)

Celsies jūsu pašapziņa. ”Es atmetu smēķēšanu, jo negribēju, ka tabaka valda pār mani. Es pats gribēju būt noteicējs pār savu ķermeni.” (Henings, Dānija.)

Arī ģimene un draugi būs ieguvēji. ”Smēķēšana.. kaitē apkārtējo veselībai. [..] Pētījumos ir konstatēts, ka ik gadus tūkstošiem cilvēku mirst no plaušu vēža un sirdsslimībām, ko ir izraisījusi pasīvā smēķēšana.” (Amerikas Pretvēža biedrība.)

Jūs iepriecināsiet Radītāju. ”Mīļie, ..attīrīsimies no visa, kas aptraipa miesu.” (2. Korintiešiem 7:1.) ”Es jūs lūdzu nodot savu ķermeni par ..svētu, Dievam patīkamu upuri.” (Romiešiem 12:1.)

”Sapratusi, ka Dievam nav pieņemams nekas, kas aptraipa ķermeni, es nolēmu atteikties no smēķēšanas.” (Silvija, Spānija.)

Tomēr bieži ar apņemšanos vien nepietiek. Ir vajadzīgs arī tuvinieku un draugu atbalsts. Kā viņi var palīdzēt?