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ストレスの影響を被っていない人はいません。幾千万もの人々がそのために毎年高い代償を払っています。しかし，それに首尾よく対処するのに役立つ基本的な事柄が幾つかあります。今こそ，そうした提案を当てはめる方法を学ぶべき時です

3 ストレス ― 現代の流行病

4 この“ストレス”と呼ばれるものは何か

8 ストレスに対処することは可能です ― でもどのようにして？

13 ストレスからの解放 ― 現在そして永遠に