Come superare la gelosia nel matrimonio

Un matrimonio non può essere felice se regnano sospetto e sfiducia. Come puoi evitare la gelosia eccessiva?

In questo articolo

• Cos’è la gelosia?

• Cos’è che scatena la gelosia ingiustificata?

• Come puoi tenere sotto controllo la gelosia?

• Se il tuo coniuge è geloso

• Per parlarne insieme

Cos’è la gelosia?

La parola “gelosia” può avere diversi significati. In questo articolo si riferisce al sentimento che proviamo quando crediamo che qualcuno provi indebito interesse per il nostro coniuge o che il nostro coniuge provi indebito interesse per qualcun altro. Potremmo temere che il nostro matrimonio sia in pericolo. Se i nostri timori sono fondati, allora è normale e appropriato provare gelosia. Dopotutto il matrimonio è il legame più stretto che possa esistere fra due persone, e una coppia deve fare tutto il possibile per proteggerlo.

Principio biblico: “Non sono più due, ma una sola carne. […] Quello che Dio ha unito, l’uomo non lo separi” (Matteo 19:6).

“Se un problema minaccia il tuo matrimonio, la gelosia può essere come un rilevatore di fumo che ti avverte del pericolo e ti spinge ad agire” (Benjamin).

La gelosia ingiustificata, invece, è motivata da paure e sospetti privi di fondamento. Se amiamo veramente il nostro coniuge, eviteremo i comportamenti tossici che derivano da questo tipo di gelosia (1 Corinti 13:4, 7). Parlando della gelosia ingiustificata, il dottor Robert Leahy scrive: “Le azioni che ne risultano possono minacciare proprio il rapporto che si desidera proteggere”.a

Cos’è che scatena la gelosia ingiustificata?

Potresti essere incline alla gelosia se il tuo precedente coniuge ti ha tradito o se il matrimonio dei tuoi genitori è finito a causa dell’infedeltà di uno dei due e hai paura che potrebbe accadere lo stesso al tuo matrimonio.

“Quando ero giovane, mio padre ha tradito mia madre. Quindi ho sempre fatto fatica a fidarmi degli altri. È una ferita emotiva che di tanto in tanto riaffiora e ha ripercussioni negative sul mio matrimonio” (Melissa).

Ecco un altro fattore per cui potresti essere incline alla gelosia: se provi sentimenti di insicurezza, potresti facilmente vedere gli altri come una minaccia per il tuo matrimonio. Potresti addirittura convincerti che, se si presentasse l’occasione, il tuo coniuge ti lascerebbe per qualcun altro.

“A mio marito era stato chiesto di essere tra gli amici dello sposo che avrebbero avuto un ruolo più attivo al suo matrimonio, e questo significava che in alcuni momenti sarebbe stato affiancato da una damigella. A me non andava bene, e gli ho fatto dire di no” (Naomi).

Le tradizioni relative al matrimonio possono variare da un paese all’altro, e i cristiani devono farsi guidare dai princìpi biblici. Pensi che Naomi sia stata ragionevole in quell’occasione? Ripensandoci lei riconosce che la sua gelosia era infondata. “In quel periodo mi sentivo insicura”, dice. “Pensavo che mio marito mi paragonasse ad altre donne, ma era solo una mia fissazione”.

Qualunque sia la causa, la gelosia inappropriata può spingerti a sospettare del tuo coniuge e addirittura ad accusarlo ingiustamente di infedeltà. L’atmosfera di sfiducia che ne deriva causerà problemi al tuo matrimonio e potrebbe anche danneggiare la tua salute.

Principio biblico: “La gelosia è come un tumore” (Proverbi 14:30, Parola del Signore).

Come puoi tenere sotto controllo la gelosia?

Rafforza la fiducia che hai nel tuo coniuge. Invece di cercare segnali di slealtà, rifletti sui motivi per cui puoi fidarti del tuo coniuge.

“Penso alle buone qualità di mio marito. Se è premuroso nei confronti di qualcuno, non è perché ha motivi sbagliati ma perché si interessa sinceramente degli altri. Devo ricordare a me stessa che il matrimonio dei miei genitori e il mio matrimonio sono due cose diverse” (Melissa).

Principio biblico: “L’amore […] crede ogni cosa” (1 Corinti 13:4, 7).

Metti in dubbio i tuoi sospetti. Il dottor Leahy, menzionato prima, scrive: “Spesso trattiamo i nostri pensieri come se fossero fatti; la certezza di avere ragione ci basta come prova. Ma credere che qualcosa sia vero non lo rende vero, e la nostra sicurezza non è una vera prova”.b

“Cercare in continuazione di leggere tra le righe e fare supposizioni può creare problemi che non sarebbero mai nati realmente” (Nadine).

Parla di quello che ti preoccupa. Indipendentemente dal motivo per cui provi gelosia, parla al tuo coniuge di quello che ti preoccupa, così potrete stabilire insieme limiti ragionevoli riguardo al modo in cui vi comportate.

“Parlate di queste cose partendo dal presupposto che il vostro coniuge non vuole ferirvi e che, come voi, sta cercando di far funzionare le cose. Datevi a vicenda il beneficio del dubbio. Forse siete troppo sensibili e avete aspettative troppo alte o forse il vostro coniuge non si rende conto che non vi sta dando le attenzioni di cui avete bisogno” (Ciara).

Principio biblico: “Nessuno cerchi il proprio interesse, ma quello degli altri” (1 Corinti 10:24).