Mit érdemes tudnom a hagyományos és az elektromos cigarettákról?

„Ott, ahol élek, nem igazán lehet találkozni olyan 25 év alattival, aki még sosem próbálta ki a cigit vagy az e-cigit” (Julia).

Ebben a cikkben a következőkről lesz szó:

• Mit érdemes tudnod?

• Mit tehetsz?

• Mi a helyzet a marihuánával?

• Mit mondanak más fiatalok?

Mit érdemes tudnod?

• A dohányzás megölhet. A nikotin, amely nagy mértékben található a cigarettában, egy mérgező anyag, és erős függőséget okoz. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központja szerint „a dohányzás világszerte az egyik fő oka azoknak a korai elhalálozásoknak és betegségeknek, amelyek megelőzhetőek lennének”.

  „Az egészségügyben dolgozom, és ultrahangos vizsgálatokat végzek. Már sokszor láthattam, hogy milyen hatással van a dohányzás az emberekre. Megdöbbentő látni, milyen sok lerakódás van azoknak az ereiben, akik korábban dohányoztak. Nagyon fontos nekem az egészségem, ezért nem akarok dohányozni” (Theresa).

  Tudtad? A cigaretták mintegy 7000 vegyi anyagot tartalmaznak, és ezek közül a legtöbb mérgező. Minden évben milliók halnak meg olyan betegségek következtében, amelyek a dohányzásra vezethetőek vissza.

• Az e-cigi mérgező kémiai anyagokat juttat be a szervezetbe. Szakértők szerint az elektromos cigaretta károsíthatja a tüdőt és halált okozhat. A hagyományos cigarettához hasonlóan sok e-cigi nikotint tartalmaz. Mivel a nikotin súlyosan függővé tesz, „a használata oda vezethet, hogy a fiatalok más drogokra is rászoknak” – mondja egy tájékoztató az e-cigarettáról.

  „Az olyan e-cigik, amelyek például vattacukor- vagy cseresznyeízesítésűek, nagyon is vonzóak a fiataloknak. Az íz teljesen elfeledteti velük a veszélyeket” (Miranda).

  Tudtad? Az e-cigaretták nemcsak vizet tartalmaznak, hanem káros anyagokat is, például nehézfémeket, és ezek a tüdődbe kerülnek.

Mit tehetsz?

• Ismerd meg a tényeket! Ne higgy el mindent, amit hallasz, például, hogy az e-cigi ártalmatlan, és hogy egy jó módja a stressz csökkentésének. Járj utána a tényeknek, és ezek alapján hozz döntést.

  A Biblia ezt írja: „A naiv ember minden szót elhisz, de az okos meggondolja minden lépését” (Példabeszédek 14:15).

  „Amikor végiggondolod, hogy milyen negatív hatásai vannak a hagyományos ciginek és az e-ciginek, az segít felismerned, hogy nem csupán egy szórakozásról van szó, ahogyan azt a hírességek vagy az osztálytársaid próbálják elhitetni” (Evan).

  Gondold át: Tényleg boldogabbak azok a fiatalok, akik dohányoznak vagy e-cigiznek? Felkészültebbek arra, hogy megküzdjenek a jelenlegi vagy a jövőbeni stresszes helyzetekkel? Vagy a dohányzással csak azt érik el, hogy még több problémájuk lesz?

• Keresd a módját, hogyan küzdhetsz meg a stresszel! Sok jó egészséges módszer van erre, például a sportolás, az olvasás és ha olyan barátokkal vagy együtt, akik jóra ösztönöznek. Ha arra koncentrálsz, mennyi jó dolog vesz körül, akkor nem fogsz késztetést érezni a dohányzásra.

  A Biblia ezt írja: „A szív aggodalma lesújtja az embert, de a jó szó megvidámítja” (Példabeszédek 12:25).

  „Az emberek úgy gondolják, hogy a dohányzás és az e-cigizés csökkenti a stresszt. De ez a legjobb esetben is csak rövid ideig tart, viszont a rossz hatásai akár egy életen át elkísérhetnek. Sokkal jobb módok vannak arra, hogy megküzdj a stresszel” (Angela).

  Gondold át: Hogyan küzdhetsz meg hatékonyan a stresszel? Ha segítségre van szükséged, olvasd el a következő „Fiatalok kérdezik” cikket: „Hogyan küzdhetem le az aggodalmaskodást?”

• Gondold végig, hogyan állhatsz ellen a nyomásnak! Ez jöhet az osztálytársaid részéről, vagy akár a kikapcsolódáskor is találkozhatsz vele. A filmek, a tévéműsorok és a közösségi média gyakran menőnek és jónak állítja be a dohányzást és az e-cigizést.

  A Biblia ezt írja: Az „érett embereknek… edzetté vált az érzékelőképességük, hogy különbséget tudjanak tenni a helyes és a helytelen között” (Héberek 5:14).

  „Amikor iskolába jártam, sokan az osztálytársaim közül tiszteletben tartották, hogy nem dohányzok. Amikor nyíltan elmondtam, hogy nem fogok cigizni, még meg is védtek. Szóval, még ha idegenkedsz is tőle, ha egyértelművé teszed az álláspontodat, az védelem lehet” (Anna).

  Gondold át: Ellen tudsz állni a nyomásnak? Volt már rá példa, hogy sikerült? Ha segítségre van szükséged, olvasd el a Fiatalok kérdései – Gyakorlatias válaszok 2. kötetének 15. fejezetében „A stratégiám” című részt.

• Jól válaszd meg a barátaidat! Kevésbé fogsz késztetést érezni arra, hogy dohányozz, ha olyan barátaid vannak, akik hozzád hasonlóan gondolkodnak erről.

  A Biblia ezt írja: „Aki bölcsekkel barátkozik, maga is bölcs lesz, de ha ostobákhoz csatlakozik, bajba kerül” (Példabeszédek 13:20, Biblia – Egyszerű fordítás).

  „Sokat segíthet, ha olyanokkal barátkozol, akiknek jó tulajdonságaik vannak, például, van önuralmuk és hűségesek Jehovához. Ha látod, hogy ez milyen jó hatással van az életükre, akkor ez arra ösztönöz, hogy kövesd a példájukat” (Calvin).

  Gondold át: A hozzád közel álló barátaid támogatnak abban, hogy tiszta életet élj és egészséges legyen az életmódod? Vagy csak megnehezítik ezt?

Mi a helyzet a marihuánával?

Sok ember azt mondja, hogy a marihuána nem veszélyes, de ez egyáltalán nem így van.

• Azoknál a fiataloknál, akik marihuánát szívnak, fennáll a függőség veszélye. Tanulmányok szerint a marihuánától visszafordíthatatlan károk keletkeznek az agyban, és csökkenhet az IQ-szint.

• Egy kábítószer-visszaéléssel és mentális egészséggel foglalkozó amerikai szervezet szerint „a kutatások azt bizonyítják, hogy azoknál, akik marihuánát szívnak, nagyobb a valószínűsége annak, hogy nem tudnak jó kapcsolatban lenni másokkal, rosszabbak a tanulmányi eredményeik, kisebb eséllyel érnek el sikereket a karrierjükben, és elégedetlenek lesznek az életükkel”.

  „Kísértést éreztem arra, hogy marihuánát szívjak, mert így akartam csökkenteni a bennem lévő stresszt. De mikor átgondoltam, hogy a marihuána függőséget okozna, milyen sokba kerülne, és milyen rossz hatással lenne az egészségemre, rájöttem, hogy csak növelné a bennem lévő feszültséget, nem pedig csökkentené” (Judah).