NUORET KYSYVÄT
Mitä on hyvä tietää tupakoinnista ja vapettamisesta?
”Täällä meillä päin on vaikea löytää ketään 25-vuotiasta, joka ei olisi koskaan kokeillut tupakoimista tai vapettamista.” (Julia)
Tässä kirjoituksessa
Mitä on hyvä tietää?
Tupakointi tappaa. Tupakan yksi tärkeimmistä ainesosista on nikotiini, joka on myrkyllistä ja aiheuttaa voimakasta riippuvuutta. Yhdysvaltojen tartuntatautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen mukaan ”tupakointi on yksi suurimmista ehkäistävissä olevien sairauksien ja ennenaikaisten kuolemien aiheuttajista koko maailmassa”.
”Työskentelen terveydenhoitoalalla sonograaferina, ja olen nähnyt ultraäänikuvista, miten tupakointi vaikuttaa ihmisen kehoon. On järkyttävää, miten pahasti entisten tupakoitsijoiden valtimoiden seinämät ovat kalkkeutuneet. Arvostan kehoani niin paljon, etten halua edes kokeilla tupakkaa.” (Theresa)
Tiesitkö? Tupakka sisältää noin 7 000:ta eri kemikaalia, ja monet niistä ovat myrkyllisiä. Tupakoinnin aiheuttamiin sairauksiin kuolee joka vuosi miljoonia ihmisiä.
Vapettaminen altistaa myrkyllisille kemikaaleille. Vapettaminen eli sähkötupakointi on yhdistetty keuhkovaurioihin ja jopa kuolemiin. Myös monissa sähkötupakkatuotteissa on nikotiinia. Nikotiini on erittäin addiktoivaa, ja joidenkin asiantuntijoiden mukaan sen käyttö voi saada nuoret aivot jäämään helpommin koukkuun myös muihin päihteisiin.
”Vapet voivat maistua vaikka hattaralle tai kirsikalle, ja se vetoaa erityisesti lapsiin ja nuoriin. Hyvä maku saa heidät unohtamaan riskit.” (Miranda)
Tiesitkö? Sähkötupakan höyry ei ole pelkkää vettä. Se sisältää haitallisia yhdisteitä – esimerkiksi raskasmetalleja – jotka kulkeutuvat vapettajan keuhkoihin.
Tupakointiin ja vapettamiseen liittyviä riskejä
1) Kognitiivisten toimintojen heikentyminen, keskittymisvaikeudet ja mielialan vaihtelut, erityisesti nuorilla, joiden aivot vielä kehittyvät
2) Ientulehdukset ja hampaiden reikiintyminen
3) Krooninen keuhkoputkentulehdus ja sydänsairaudet
Paheneva astma
Vatsakivut ja pahoinvointi
Mitä voit tehdä?
Selvitä faktat. Älä usko kaikkea mitä kuulet, esimerkiksi sitä, että vapettaminen on harmitonta tai että se on hyvä keino lievittää stressiä. Ota itse selvää tosiasioista ja tee niiden perusteella järkeviä ratkaisuja.
Raamatun periaate: ”Herkkäuskoinen uskoo joka sanan, mutta harkitseva miettii joka askelta.” (Sananlaskut 14:15.)
”Kun miettii tupakoimista ja vapettamista tarkemmin, tajuaa, että se, minkä julkkikset ja koulukaverit voivat saada näyttämään hauskalta, onkin haitallista.” (Evan)
Mieti: Ovatko nuoret, jotka polttavat tai vapettavat, oikeasti onnellisempia? Onko tupakointi hyvä tapa käsitellä stressaavia tilanteita, joita elämässä tulee vastaan? Vai aiheuttaako se tulevaisuudessa vain lisää ongelmia?
Keksi toimivia tapoja vähentää stressiä. On monia terveellisiä keinoja hallita stressiä, kuten urheilu, lukeminen tai ajan viettäminen hyvässä seurassa. Kun sinulla on elämässä monia mukavia asioita, et koe tarvetta polttaa.
Raamatun periaate: ”Huoli painaa ihmisen sydäntä, mutta hyvä sana piristää sitä.” (Sananlaskut 12:25.)
”Ihmiset ajattelevat, että tupakointi ja vapettaminen lievittävät stressiä, mutta parhaimmillaankin ne helpottavat oloa vain hetkeksi, ja niistä aiheutuu pysyvää haittaa. Stressinhallintaan on parempiakin tapoja.” (Angela)
Mieti: Mitkä voisivat olla sinulle hyviä tapoja lievittää stressiä? Löydät vinkkejä Nuoret kysyvät -sarjan artikkelista ”Mikä avuksi kun huolet painavat?”
Se, että yrittää lievittää stressiä turvautumalla addiktoiviin aineisiin, on sama kuin hyppäisi mereen päästäkseen pakoon sadetta. Se vain pahentaa ongelmaa!
Valmistaudu vertaispaineeseen. Koulukaverit saattavat painostaa sinua, mutta myös elokuvissa, TV-ohjelmissa ja somessa polttaminen ja vapettaminen saadaan usein näyttämään hauskalta ja tyylikkäältä.
Raamatun periaate: ”[Kypsät ihmiset] ovat käyttäneet arvostelukykyään ja näin valmentaneet sitä erottamaan oikean ja väärän.” (Heprealaisille 5:14.)
”Koulussa monet kunnioittivat minua, koska olin päättänyt, etten polta tai vapeta. Kun olin tehnyt asian selväksi, he jopa puolustivat minua. Kuulostaa erikoiselta, mutta se, että tekee kantansa selväksi, voi säästää monelta harmilta.” (Anna)
Mieti: Miten hyvin pystyt vastustamaan vertaispainetta? Tuleeko mieleesi tilanteita, joissa olet onnistunut tekemään niin? Jos tarvitset apua, katso Paineensietostrategiaa kirjan Nuoret kysyvät – käytännöllisiä vastauksia 2. osan luvusta 15.
Valitse kaverisi viisaasti. Sinun on helpompi pysyä erossa tupakasta ja vapesta, jos kaverisikin ovat samoilla linjoilla.
Raamatun periaate: ”Se, joka kulkee viisaiden kanssa, viisastuu, mutta sen, joka on tekemisissä typerien kanssa, käy huonosti.” (Sananlaskut 13:20.)
”Siitä on paljon apua, kun on sellaisia ystäviä, joilla on itsehillintää ja selkärankaa. Kun näkee, miten hyvin heillä menee, haluaa itsekin olla samanlainen.” (Calvin)
Mieti: Tekevätkö läheiset kaverisi terveellisten elämäntapojen noudattamisen sinulle helpommaksi vai vaikeammaksi?
Entä kannabis?
Monet sanovat, että kannabis on vaaratonta, mutta se ei todellakaan pidä paikkaansa!
Kannabikseen voi jäädä koukkuun. Tutkimusten mukaan kannabiksen käyttö voi vaurioittaa aivoja pysyvästi, mikä saattaa esimerkiksi alentaa älykkyysosamäärää.
Yhdysvaltalaisen päihde- ja mielenterveyslaitoksen (SAMHSA) mukaan ”tutkimukset osoittavat, että kannabista käyttävillä on muita todennäköisemmin ihmissuhdeongelmia, huonompi opintomenestys ja heikommat uranäkymät, ja että he ovat tyytymättömämpiä elämäänsä”.
”Minun teki mieli kokeilla kannabiksen polttamista, koska halusin saada lievitystä stressiin. Mutta sitten rupesin miettimään seurauksia. Voisin jäädä siihen koukkuun, siihen menisi paljon rahaa ja se vaikuttaisi terveyteeni. Tajusin, että kannabis vain pahentaisi stressiäni.” (Judah)