پرسش ۲
چرا بیش از حد به ظاهرم فکر میکنم؟
تصمیم تو چیست؟
این صحنه را تجسّم کن: جولیا در آینه نگاه میکند و با خود میگوید: «باید وزن کم کنم.» او فکر میکند خیلی اضافهوزن دارد؛ در حالی که والدین و دوستانش به او میگویند که «بسیار لاغر» است.
جولیا میخواهد هر کاری از دستش برمیآید انجام دهد تا «تنها چند کیلوگرم» وزن کم کند. برای این کار، او باید چند روز شدیداً گرسنگی بکشد . . .
اگر تو جای جولیا بودی، چه کار میکردی؟
با عجله تصمیم نگیر!
گاهی اوقات تصویری که از خود در ذهن داری، تصویری واقعی نیست
توجه به ظاهرت امری اشتباه نیست. کتاب مقدّس نیز به ظاهر زیبای زنان و مردانی همچون یوسف، داوود، اَبِیجایَل، سارا و راحیل اشاره کرده است. برای مثال، کتاب مقدّس میگوید که اَبیشَک زنی «بسیار زیبا» بود.—۱پادشاهان ۱:۴.
با وجود این، بسیاری از جوانان بیش از حد نگران ظاهر خود هستند؛ این طرز فکر مشکلات بزرگی به همراه دارد. موارد زیر را در نظر بگیر:
طبق یک بررسی، ۵۸ درصد از دختران تصوّر میکنند که اضافهوزن دارند؛ در حالی که تنها ۱۷ درصد از آنان واقعاً دچار اضافهوزن هستند.
بررسیای دیگر نشان میدهد که ۴۵ درصد از زنانی که وزنشان کمتر از حد معمول است، تصوّر میکنند اضافهوزن دارند.
برخی جوانان به منظور کاهش وزن دچار بیماری آنورِکسی (بیاشتهایی عصبی) شدهاند؛ این بیماری نوعی اختلال در روند تغذیه است که شخص با وجود گرسنگی شدید از خوردن غذا امتناع میورزد.
اگر علائم بیماری آنورِکسی را در خود میبینی یا اختلالات دیگری در روند تغذیهات داری، با والدینت یا شخصی قابلاعتماد صحبت کن و از آنان کمک بگیر. کتاب مقدّس میگوید: «دوست در همه حال محبت میکند، و برادر برای روز تنگی به دنیا آمده است.»—امثال ۱۷:۱۷.
بهترین تغییر ممکن
در واقع، شخصیت درونی فرد است که به او جذابیت میبخشد. برای نمونه، اَبشالوم، پسر داوود پادشاه را در نظر بگیر. کتاب مقدّس دربارهٔ او میگوید:
«کسی چون اَبشالوم ستوده در خوشسیمایی نبود. . . . هیچ عیبی در او یافت نمیشد.»—۲سموئیل ۱۴:۲۵.
اما این مرد جوان بسیار مغرور، جاهطلب و خیانتکار بود. به همین دلیل، کتاب مقدّس از او به خوبی یاد نمیکند، بلکه او را همچون شخصی خائن به تصویر میکشد که نفرت وجودش را فراگرفته بود.
به راستی توصیهٔ کتاب مقدّس بجاست که میگوید:
«شخصیت نو را در بر کنید.»—کولُسیان ۳:۱۰.
«مگذارید زیبایی شما در آرایش ظاهری باشد، . . . بلکه زیبایی شما در دل و در آن انسان باطنی باشد.»—۱پِطرُس ۳:۳، ۴.
توجه به زیبایی ظاهرت امری اشتباه نیست؛ اما شخصیت تو بسیار مهمتر از ظاهرت است. آنچه تو را نزد دیگران جذاب میسازد، خصوصیات ارزندهٔ توست نه بدنی ورزیده یا اندامی زیبا! دختری به نام فیلیسیا میگوید: «زیبایی ظاهر شاید توجه بقیه رو جلب کنه؛ اما شخصیت و خصوصیات خوبت بیشتر از هر چیزی تو ذهنشون میمونه.»
نگاهی به ظاهرت
آیا اغلب از ظاهر خود ناراضی هستی؟
آیا تاکنون برای تغییر ظاهر خود به جرّاحی زیبایی یا رژیم سخت غذایی فکر کردهای؟
اگر میتوانستی ظاهر خود را تغییر دهی، کدام یک از موارد زیر را تغییر میدادی؟ (آنها را انتخاب کن.)
قد
وزن
مو
اندام
چهره
رنگ پوست
اگر به دو پرسش اول پاسخ مثبت دادهای و حداقل سه مورد را برای پرسش سوم انتخاب کردهای، بدان که بیش از حد دربارهٔ ظاهرت منفی فکر میکنی و احتمالاً دیگران چنین دیدی نسبت به تو ندارند. بنابراین اجازه نده که ظاهرت بیش از حد، فکر و ذهنت را مشغول سازد.—۱سموئیل ۱۶:۷.