Μερικές Σκέψεις για τον Συνετό Οδηγό

Σε μια πρόσφατη έρευνα, οι 80 στους 100 οδηγούς παραδέχθηκαν ότι χάνουν την ικανότητα συγκεντρώσεως της προσοχής τους όταν διανύουν μεγάλες αποστάσεις χωρίς διάλειμμα. Μερικοί καταβάλλονται από ένα είδος κοπώσεως μετά τα 200 χιλιόμετρα, άλλοι μετά τα 800 χιλιόμετρα (124 και 311 μίλια) οδηγήσεως χωρίς διακοπή. Μια σαφής σχέσις έχει ανακαλυφθή ανάμεσα στα συμπτώματα κοπώσεως, τη σωματική κατάστασι και τις εσφαλμένες συνήθειες τροφής.

Έτσι, για πιο ασφαλή οδήγησι, η Γερμανική Εταιρία για Διατροφή συμβουλεύει τα εξής:

Αναπαυθήτε καλά προτού ξεκινήσετε για ένα πολύ μακρυνό ταξίδι. Ποτέ μην ξεκινάτε με άδειο στομάχι. Αλλά να μην τρώτε πολύ και ν’ αποφεύγετε τα λίπη. Να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες.

Να κάνετε διάλειμμα κάθε δύο ώρες. Αλλά να μη μένετε καθισμένος στο αυτοκίνητο. Να περπατάτε και να τρώτε κάτι: φρούτα, μπισκότα, σοκολάτα. Αλλά όχι πάρα πολύ!

Να παίρνετε τα γεύματά σας στις συνηθισμένες ώρες. Να τρώτε ελαφρά και με την ησυχία σας. Αφού φάτε, μην αρχίσετε αμέσως την οδήγησι. «Τεντώστε τα πόδια σας» πρώτα.

Να πίνετε πιο μικρές ποσότητες (γάλακτος, χυμών από φρούτα, μεταλλικού νερού—καφέ και τσάι μόνο μέτρια) συχνώτερα, παρά μια μεγάλη ποσότητα μονομιάς.