怎样才能避免分心？

1-2．重要的事也可能令我们分心吗？请说明。

想象一下，你正在开车，突然手机响了。你心想：“是不是有人有急事找我？”但转念一想：“电话再重要，也没有眼前的安全重要！”生活中，我们常常需要做类似的判断：“什么才是当下最重要的事？”

² 每天，我们都要处理许多重要的事，但如果不小心，就可能会忽略那些最重要的事，也就是跟崇拜耶和华有关的事a。（马太福音6:33）就像小心驾驶的司机一样，我们要明白哪些事可能会让我们分心，妨碍我们在通往永生的道路上保持专注。（箴言4:25；马太福音6:22）

3．本篇课文会对我们有什么帮助？

³ 当然，我们都不想在崇拜的事上分心。但生活中，确实有很多事会分散我们的注意力。（路加福音21:34-36）为了帮助我们专心崇拜耶和华，本篇课文会谈谈：（1）什么会让我们分心？（2）耶稣怎样避免分心？（3）我们可以怎样避免分心？

什么会让我们分心？

4-6．我们可能会因为什么分心？

⁴ 日常生活中，有很多事都需要我们照料。例如，我们也许有健康难题、家庭责任或其他必须处理的事。这些事当然很重要，也确实需要我们付出时间和精力。不过，这些事也有可能让我们分心吗？如果我们满脑子想的都是这些事，没有心思顾及崇拜方面的事，那就有问题了。

⁵ 此外，在最后的日子，世界充满各种难题——政治动荡、经济萧条、罪行猖獗、疾病肆虐。（提摩太后书3:1）我们要是因此受到影响，就可能忧心忡忡，老想着这些事。

⁶ 有的人就因为遭遇这些事，生活变得一团糟，结果心情低落，意志消沉。其实，人类并没有被设计成可以长期在压力下生活。难怪一些长时间经历难题的人会觉得，生活很灰暗，怎么努力也改变不了什么。于是，他们把时间都用来吃喝玩乐，希望借此忘掉烦恼。如果我们发现自己也有上面提到的情况或感觉，该怎么办呢？让我们先来看看，可以怎样效法耶稣，避免在崇拜的事上分心。

耶稣怎样避免分心？

7．什么事可能让耶稣分心？

⁷ 耶稣在地上时，也要面对很多令人分心的事。例如，当时政局动荡，社会存在很多问题，人们不仅饱受贫穷和疾病的折磨，还受到罗马人和犹太权贵的欺压。（马太福音14:14；马可福音14:7）因此，人们看到耶稣有能力施行奇迹，就想拥立他做君王。（约翰福音6:14,15）此外，撒但一直想方设法要让耶稣分心。撒但曾用统治世界的王权引诱他，企图让他背离耶和华的旨意。（马太福音4:8,9）耶稣的密友彼得也曾出于好意，劝他要“爱惜自己”，但这并不符合耶和华的旨意。（马太福音16:21,22）

8．耶稣为什么能保持专注、避免分心？

⁸ 那么，耶稣为什么能保持专注、避免分心呢？有三个原因。第一，他总是用耶和华的观点看事情。（约翰福音8:28；14:9）第二，他一直忙于崇拜活动。（马太福音9:35）第三，他清楚知道什么才真正重要。（约翰福音4:34）耶稣坚定地拒绝了撒但的引诱，也没有因彼得的劝说而动摇。（马太福音4:10；16:23）他坚决不让别人的想法和言行妨碍自己遵行上帝的旨意。我们的情况可能跟耶稣不同，但只要效法他的榜样，我们也能避免分心。

我们可以怎样避免分心？

9．根据以弗所书5:17，我们应该做什么？

⁹ 学习耶和华的思维模式。我们阅读圣经并沉思其中的内容，就能了解耶和华的思想，辨明怎样的决定才是他喜欢的。（请读以弗所书5:17）有时，我们面对的情况是圣经没有直接谈到的。不过，如果我们熟悉耶和华的思维模式，乐意接受他的引导，就还是能看出他希望我们怎么做。

10．我们怎么做就能更了解耶和华的思维模式？

¹⁰ 为了更了解耶和华的思维模式，研读圣经时要多留意那些记述耶和华怎样对待人的部分。（耶利米书45:5）阅读这样的记载时，可以想想：“我从中看出耶和华是怎样的上帝？我在思想上需要作出什么调整，才能跟他的想法更一致？”当然，耶和华的思想比我们的思想高明。（以赛亚书55:9）所以，想要知道怎样遵行他的旨意，我们就必须向他寻求指引。（诗篇143:10）我们也可以求他帮助我们培养跟他一样的思维模式。（约翰一书5:14）

11．耶和华希望我们怎么做？

¹¹ 我们越了解耶和华的想法，就越能看出他希望我们为这个制度的终结做好准备，不因任何事分心。（马太福音24:44）他不希望我们被忧虑压得喘不过气来。（马太福音6:31,32）这就是为什么，他通过圣经给了我们很多实用的建议。这样，当我们因为工作、住房、健康、家庭等问题焦虑不安时，就可以运用这些建议来减轻压力。耶和华还鼓励我们在遇到难题时要信赖他，向他寻求智慧和力量。（诗篇55:22；箴言3:5-7）

12．如果我们因世界的情况感到忧虑，可以怎么做？（马太福音5:3）

¹² 忙于崇拜活动。这个世界的情况难免令我们感到忧虑，但很多事并不是我们能控制的。为了避免因无法掌控的事而分心，我们要忙于崇拜活动，满足自己的心灵需要。我们努力满足这种与生俱来的需要，就会感到快乐。（请读马太福音5:3及脚注）怎样做才能满足这种需要呢？要认真研读圣经，努力认识耶和华，也要尽己所能为他服务。我们善用时间好好崇拜耶和华，也会让他很高兴。（箴言23:15）

13．我们可以怎样“尽力善用时间”？

¹³ 圣经吩咐我们：“要尽力善用时间。”（以弗所书5:15,16）这不只是鼓励我们要管理自己的时间，过好每天的生活，更是在提醒我们：这个邪恶的制度快要结束了，我们要把握剩下的时间，做真正重要的事。我们可以怎么做呢？如果我们花太多时间看新闻，不想错过任何最新消息，就可能因为看到太多坏消息而灰心沮丧，对崇拜活动的热心也可能减退。但如果我们限制自己看新闻的时间，就不会过度忧虑，而可以保留更多时间和精力来崇拜耶和华。此外，我们也可以想想有没有机会在传道方面做得更多，例如多做续访。我们抓紧每个机会，帮助人“得救，确切认识真理”，就是尽力善用时间了。（提摩太前书2:4）

14．忙于崇拜活动对我们有什么益处？（另见图片）

¹⁴ 我们忙于崇拜活动，就能把关于最后日子的预言看得更清晰，从而更容易对世界的情况保持正确的看法。就算看到很多地方政局混乱，经济不景气，传染病一波接一波，我们也不会恐慌，因为知道这些事正好说明，圣经的预言正在应验。我们不会因恐惧而分心，反而会更加坚信，耶和华很快就会终止一切苦难，带来美好的新世界。我们也能保持冷静，因为知道耶和华一定会帮助我们忍耐到底。（诗篇16:8；112:1,6-8）

15．为什么我们必须“思想健全”？（彼得前书4:7）

¹⁵ 谨记什么才真正重要。今天，大多数人只顾吃喝玩乐，根本不理会这个制度的终结快要到了。虽然我们都需要适当的休闲娱乐，但必须避免受世界的精神影响。要做到这一点，我们就必须“思想健全”。（请读彼得前书4:7）这意味着什么呢？就是要培养良好的判断力，不把过多的时间浪费在玩乐之上。我们明智地运用时间，就表明我们有耶和华的观点，明白什么才真正重要。（提摩太后书1:7）

16．耶稣在临死前仍然专注于什么？

¹⁶ 耶稣一直都谨记，什么才真正重要。哪怕在临死前最煎熬的几个小时里，他想的也都是怎样保持忠贞，完成天父交托的使命。为此，他不断恳切祷告。耶稣的使徒却没有保持警醒，结果睡着了。圣经说，他们“因为忧愁而打盹”。（路加福音22:39-46；约翰福音19:30）

17．为什么很多人喜欢社交平台？如果不小心，可能会有什么后果？（另见图片）

¹⁷ 就像耶稣的使徒一样，我们有时也会感到精疲力竭。最后的日子确实有很多令人忧虑的事。为了逃避现实，很多人沉迷于社交平台，享受其中无穷无尽的娱乐。当然，社交平台也有不少用处，例如跟世界各地的亲友保持联系，分享照片、近况等等。但社交平台上每天都有无数的更新、推送和消息提醒，让人欲罢不能，耗费大把的时间和精力。为了明智地使用社交平台，我们可以问问自己：“关掉那些app后，我真的感觉身心得到了放松吗？还是感觉萎靡不振，提不起精神去做真正重要的事？”

18．选择娱乐时，为什么要有良好的判断力？

¹⁸ 在网上打游戏、刷视频、看电影和电视剧确实很有意思，能让人放松，但我们需要运用判断力来决定看什么、玩什么，以及花多少时间。例如，我们在影音平台上看完一个短片后，系统通常会自动推送下一个，我们可能忍不住一个接着一个往下看，而有些推送的内容可能包含暴力或色情成分。亚洲的一个弟兄就曾落入这样的陷阱。一开始，他只是看一些电影的精选片段。后来，他开始浏览系统推送的短片。渐渐地，他看到的色情镜头越来越多。最后，他甚至开始看色情资讯。幸好他悬崖勒马，在长老和好朋友的帮助下采取果断的行动，删除了那些影音app，并限定自己使用手机的时间。这个经历清楚显示，在选择娱乐时，善用判断力多么重要！

19．如果度假、运动或其他兴趣爱好成了我们生活的重心，会造成什么问题？

¹⁹ 在度假、运动和其他兴趣爱好方面，我们同样需要善用判断力。现代生活步调很快，偶尔停下来放松一下，确实有益身心健康。不过，如果我们在这些活动上花费太多时间和精力，就可能失去平衡，无法专注于那些更为重要的事。（腓立比书1:10）我们每个人都必须决定，自己在闲暇的时候做什么，以及花多少时间在休闲活动上。在做这样的决定时，可以问问自己：我的选择是否显示我有良好的判断力？我有没有善用时间做真正重要的事，为“万物的终结”做好准备？（彼得前书4:7）

20．我们避免分心就能得到什么益处？

²⁰ 我们避免分心，不让任何事妨碍我们崇拜耶和华，就能得到许多益处。（以赛亚书48:17）我们能更好地应付生活中的难题，不会因世界的情况担惊受怕，也不会把时间和精力都浪费在休闲娱乐上。所以，让我们下定决心，继续培养耶和华的思维模式，忙于崇拜活动，谨记什么才真正重要。这样，我们就能避免分心，也能“抓紧真正的生命”！（提摩太前书6:19）