Co říká Bible

Co vám pomůže, abyste zvládli stres?

JSTE ve stresu? To nejste sám. Dnes jsou ‚kritické časy, s nimiž je těžké se vyrovnat,‘ a lidé každého věku a v každém společenském postavení prožívají napětí. (2. Timoteovi 3:1) Někteří odborníci tvrdí, že více než polovina těch, kdo navštíví lékaře, přichází s problémy způsobenými stresem.

Stres sám o sobě však nemusí být nutně špatný. Ředitel kliniky, která se zabývá stresem, říká: „Stres nám v podstatě poskytuje vzrušení, nadšení, které prožíváme, a energii, abychom dokázali něco uskutečnit. Stres je nám příjemný — pokud ho dokážeme zvládnout.“

Na druhé straně však stres může být zhoubný, ničivý. Co dělat, jestliže vám stres působí problémy? Nabízíme vám několik podnětů založených na biblické moudrosti, které vám možná pomohou, abyste zhoubné účinky stresu omezili na nejmenší možnou míru.

Vyhnout se nerozumnému očekávání

Bible nám říká: „Odkládaným očekáváním onemocní srdce.“ (Přísloví 13:12) Jestliže se očekávání nikdy nesplní, pak napětí může člověka přemoci. Skoro vždy se to stane, je-li naše očekávání nerealisticky vysoké.

Reklamy ve sdělovacích prostředcích například přivedly mnohé lidi ke klamnému závěru, že jejich štěstí závisí na vlastnictví hmotných věcí. Jestliže toužíme po věcech, které přesahují naše možnosti, pak výsledkem může být stres a pocit marnosti. Bible nám proto poskytuje tuto radu: „Máme-li tedy obživu a čím se přikrýt, budeme s tím spokojeni.“ (1. Timoteovi 6:8) Ano, i když možná nemáte auto, dům nebo nábytek, který byste chtěli, buďte vděčni za to, co máte. Snažte se mít skromné materiální nároky.

Nerozumné očekávání vzhledem k lidem může také způsobit stres. Ačkoli zaměstnavatel nebo nadřízený má například právo očekávat určitou rozumnou úroveň výkonu od těch, kdo jsou mu podřízeni, bylo by pošetilé, aby od nich očekával dokonalost. Carlos, který je ředitelem jedné brazilské továrny, říká: „Musíte brát lidi takové, jací jsou. Očekáváte-li více, než mohou poskytnout, vede to ke zvýšení hladiny napětí a k tomu, že se všichni zúčastnění cítí nepříjemně.“ — Srovnej Jeremjáše 17:5–8.

Dejte si pozor na stres ze soutěživosti

Noviny Latin America Daily Post ukazují na další zdroj stresu. Prohlašují, že ‚soutěživé chování zaměřené na výkon je významným rizikovým faktorem u srdečních chorob‘. Mladý účetní připouští: „V kanceláři jsem velmi nervózní a bojím se projevit nějakou slabost. Pracuji intenzívně a mám pocit zklamání, protože mě ostatní neoceňují.“

O takové honbě za uznáním a výkonem řekl Šalomoun: „A viděl jsem všechnu tu tvrdou práci a všechnu tu dovednost v práci, že to znamená vzájemné soupeření; i to je marnost a honba za větrem.“ — Kazatel 4:4.

Skutečností je, že pokud jde o postup v práci nebo o uznání, „závod nepatří rychlým“. (Kazatel 9:11) Brazilská úřednice Maria to vyjádřila takto: „Člověk možná má schopnosti, ale v postupu mu mohou bránit okolnosti a snad i nespravedlivé zvýhodňování druhých.“ — Srovnej Kazatele 2:21; 10:6.

Buďte skromní v tom, co očekáváte, a uvědomujte si svá omezení. Pracujte pro radost, kterou přináší práce sama, místo pro postup. (Kazatel 2:24) Opravdu, člověk posedlý úspěchem nejenže ztrácí značnou část radosti ze života, ale může být také tak nervózní, že tím maří svou snahu uspět. Doktor Arnold Fox proto radí: „Touha být ve svém oboru nejlepší je chvályhodný cíl, ale nepřipusťte, aby tato touha váš život ovládla. Jestliže myšlenky na lásku, smích a radost ze života přehlížíte, jste-li tak upnutý na úspěch, že se zapomenete ze života radovat — pak sám sebe uvádíte do stresu.“

Co můžete udělat

Jiným způsobem, jak se bránit každodenním tlakům, je pěstování smyslu pro humor. (Kazatel 3:4) Pro to, abyste měl radostný postoj, nemusíte být komik. „Srdce, které je radostné, působí dobro jako lék, ale duch, který je zkrušený, vysušuje kosti.“ — Přísloví 17:22.

Máte sklon odkládat věci? Z dlouhodobého hlediska se napětí odkládáním spíše zvyšuje, než aby se snižovalo. Bible radí: „Neloudejte se při tom, co děláte.“ (Římanům 12:11) Na papíře nebo v mysli si vytvořte seznam věcí, které potřebujete udělat. (Přísloví 21:5) Pak se rozhodněte, co je třeba udělat jako první — a začněte s tím.

Co však, jestliže se navzdory svému nejlepšímu úsilí cítíte stále nervózní či v napětí? Možná, že byste měli změnit své uvažování. Nepřemítejte stále o chybách, které jste udělali v minulosti. Mohlo by to značně přispívat k vašemu současnému napětí. Jeden filozof devatenáctého století napsal: „Životu můžeme porozumět pouze s pohledem do minulosti; ale žít ho musíme s pohledem do budoucnosti.“ Přesto, že se z chyb můžeme poučit, budoucnost je formována naším současným jednáním.

Král David poukázal na ten nejlepší lék proti napětí, když se modlil k Jehovovi: „Tísně mého srdce se rozmnožily; ach, vyveď mě z tlaků na mne.“ (Žalm 25:17) Ano, David se obracel k Bohu a od něho očekával úlevu od svých úzkostí. Uděláte-li si čas na čtení Božího slova a uvažování o něm, pravděpodobně zjistíte, že vás to k Bohu přiblíží. S narůstajícím oceněním pro Boží předsevzetí budete podněcováni k tomu, abyste ve svém životě dali Boží zájmy na první místo, což vám přinese úlevu od mnoha zbytečných úzkostí. (Matouš 6:31, 33) Naučte se zabývat se v dané chvíli jen záležitostmi jednoho dne. Proč přidávat k dnešním úzkostem ty zítřejší? Ježíš to vyjádřil následovně: „Nikdy tedy nebuďte úzkostliví o příští den, neboť příští den bude mít své vlastní úzkostné starosti. Každý den má dost své vlastní špatnosti.“ — Matouš 6:34.

[Praporek na straně 15]

„Člověk možná má schopnosti, ale v postupu mu mohou bránit okolnosti a snad i nespravedlivé zvýhodňování druhých“

[Podpisek obrázku na straně 14]

The Metropolitan Museum of Art, Financováno Josephine Bay Paul and C. Michael Paul Foundation, Inc., a Charles Ulrick and Josephine Bay Foundation, Inc., a Fletcher Fund, 1967.