Em vull morir: Pot ajudar-me la Bíblia quan tinc idees suïcides?
La Bíblia respon
Sí, perquè la Bíblia prové de «Déu, que consola els que estan desanimats» (2 Corintis 7:6). Encara que la Bíblia no és un llibre de salut mental, ha ajudat moltes persones a superar les idees suïcides. Els seus consells també et poden ajudar a tu.
Quins consells pràctics dona la Bíblia?
● Obre el teu cor.
El que diu la Bíblia: «L’amic és afectuós en tot moment, i es torna un germà en moments d’angoixa» (Proverbis 17:17, Bíblia Evangèlica Catalana [BEC]).
Aplicació: Necessitem l’ajuda d’altres persones quan passem per moments d’angoixa.
Si no expresses els teus sentiments, es convertiran en una càrrega difícil de suportar. Però si obres el teu cor, et sentiràs millor i veuràs la teva situació des d’un punt de vista més positiu.
Intenta això: Parla amb algú avui mateix, potser un familiar o un bon amic.a També pots intentar posar per escrit els teus sentiments.
● Busca ajuda professional.
El que diu la Bíblia: «Els que tenen bona salut no necessiten un metge, però els que estan malalts, sí» (Mateu 9:12).
Aplicació: Quan estem malalts, hem de buscar ajuda mèdica.
Les idees suïcides poden ser un símptoma de malaltia mental o emocional. Igual que amb una malaltia física, no hauries de sentir vergonya. A més, hi ha tractaments per aquestes malalties mentals i emocionals.
Intenta això: Busca l’ajuda d’un professional el més aviat possible.
● Recorda que Déu es preocupa per tu.
El que diu la Bíblia: «¿No es venen cinc pardals per dues monedes de poc valor? Però Déu no s’oblida ni d’un d’ells. [...] No tingueu por, vosaltres valeu molt més que els pardals» (Lluc 12:6, 7).
Aplicació: Déu t’estima molt.
Potser penses que ningú t’entén, però Déu sap pel que estàs passant. Ell es preocupa per tu, fins i tot si ja no tens ganes de viure més. Salm 51:17 diu: «El cor contrit i humiliat, oh Déu, tu no el menysprees» (La Santa Bíblia, Trinitarian Bible Society [TBS]). Déu vol que continuïs vivint perquè t’estima.
Intenta això: Examina les proves bíbliques que demostren que Déu es preocupa per tu. Per exemple, analitza el capítol 24 del llibre Apropa’t a Jehovà.
● Ora a Déu.
El que diu la Bíblia: «Descarregueu sobre ell tota la vostra angoixa, perquè ell es preocupa per vosaltres» (1 Pere 5:7).
Aplicació: Déu vol que li parlis obertament i amb franquesa de qualsevol assumpte que et preocupi.
Déu et pot donar la pau interior i les forces per tirar endavant (Filipencs 4:6, 7, 13). Ell dona aquest suport a aquells que li demanen ajuda en oració amb un cor sincer (Salm 55:22).
Intenta això: Ora a Déu avui mateix. Utilitza el seu nom, Jehovà, i explica-li com et sents (Salm 83:18). Demana-li que t’ajudi a aguantar.
● Medita en l’esperança que dona la Bíblia per al futur.
El que diu la Bíblia: «Aquesta esperança, que és ferma i segura, és una àncora per a la nostra vida» (Hebreus 6:19, nota).
Aplicació: Pots tenir molts alts i baixos emocionals, com un vaixell que és sacsejat per les onades d’una tempesta. Però l’esperança que dona la Bíblia et pot estabilitzar com si fos l’àncora d’un vaixell.
Creure en aquesta esperança no és fer castells en l’aire, perquè es basa en la promesa de Déu d’eliminar tot el que ens fa patir (Apocalipsi 21:4).
Intenta això: Aprèn més sobre l’esperança que dona la Bíblia llegint l’article «Una esperança real d’un futur millor».
● Fes coses que t’agradin.
El que diu la Bíblia: «Un cor alegre és bona medicina» (Proverbis 17:22, TBS).
Aplicació: Quan fem coses que ens agraden, pot millorar la nostra salut mental i emocional.
Intenta això: Fes alguna cosa que et sol agradar. Per exemple, escolta música que et faci sentir bé, llegeix alguna cosa que t’animi o dedica temps al teu hobby. També et sentiràs més feliç si tractes d’ajudar a una altra persona, fins i tot en coses petites (Fets 20:35).
● Cuida la teva salut física.
El que diu la Bíblia: «Fer exercici és bo» (1 Timoteu 4:8).
Aplicació: És bo fer exercici, dormir el suficient i menjar de forma saludable.
Intenta això: Surt a caminar a pas lleuger, encara que siguin només 15 minuts.
● Recorda que els sentiments i les circumstàncies canvien.
El que diu la Bíblia: «No sabeu què us passarà demà!» (Jaume 4:14).
Aplicació: Encara que no li vegis sortida, una situació angoixant pot ser temporal.
Per molt difícil que sembli el que estàs passant avui, la situació pot canviar demà. Així que busca maneres d’aguantar (2 Corintis 4:8). Amb el temps, un problema pot tenir solució, però un suïcidi no es pot tirar enrere, ja no té cap solució.
Intenta això: Llegeix relats bíblics de persones que es van sentir tan desanimades que volien morir. Analitza com van millorar les seves vides amb el temps, sovint de maneres que mai haurien imaginat. Vegem-ne alguns exemples.
Parla la Bíblia de persones que volien morir-se?
Sí, la Bíblia ens parla de persones que d’alguna manera van dir: «Em vull morir». Déu no les va renyar, sinó que les va ajudar. I Ell pot ajudar-te a tu també.
Elies
● Qui va ser? Elies era un profeta valent. Tot i això, en alguns moments es va desanimar. Jaume 5:17 diu que Elies «era un home amb sentiments com els nostres».
● Per què va voler morir? En un moment de la seva vida, Elies es va sentir sol, espantat i que no valia per a res. Per aquesta raó va demanar a Jehovà: «Ja n’hi ha prou, Senyor; treu-me la vida» (1 Reis 19:4, BEC).
● Què el va ajudar? Elies va obrir el seu cor en oració. Com el va animar Déu? Li va demostrar el Seu poder i que es preocupava per ell. A més, Déu va assegurar a Elies que continuava sent molt valuós, i li va donar un ajudant amorós i competent.
▸ Aprèn més sobre Elies: 1 Reis 19:2-18.
Job
● Qui va ser? Job era un pare de família ric que servia fidelment el Déu verdader.
● Per què va voler morir? La vida de Job va fer un gir inesperat. Va perdre tot el que tenia, els seus fills van morir tots de sobte, va passar per una malaltia molt dolorosa i, per acabar-ho d’adobar, el van acusar falsament i amb crueltat de ser el responsable dels seus propis problemes. Job va arribar al punt de no voler continuar vivint. Per això, va dir: «Estic ben fastiguejat de viure» (Job 10:1, La Bíblia, Monjos de Montserrat).
● Què el va ajudar? Job va orar a Déu i va parlar amb altres persones (Job 10:1-3). El seu amic Elihú va ser compassiu, el va animar i el va ajudar a veure la seva situació des d’un altre punt de vista. Però el que més el va ajudar va ser acceptar de bon grat el consell i l’ajuda de Déu.
▸ Aprèn més sobre Job: Job 1:1-3, 13-22; 2:7; 3:1-13; 36:1-7; 38:1-3; 42:1, 2, 10-13.
Moisès
● Qui va ser? Moisès va ser un líder de l’antic Israel i un profeta fidel.
● Per què va voler morir? Moisès tenia moltes responsabilitats, i estava esgotat perquè el criticaven contínuament. Per aquesta raó, li va suplicar a Déu: «Mata’m, si us plau, mata’m» (Nombres 11:11, 15, TBS).
● Què el va ajudar? Moisès li va expressar a Déu com se sentia. Déu va ajudar Moisès a baixar el nivell d’estrès alleujant la seva càrrega.
▸ Aprèn més sobre Moisès: Nombres 11:4-6, 10-17.
a Si les idees suïcides són molt intenses i els que t’estimen no estan disponibles, truca a un telèfon d’ajuda psicològica o d’emergències.