Справям ли се с проблемите?

Как се справяш с проблемите? Сблъсквал ли си се...

• със загуба на близък човек в смъртта?

• със сериозно заболяване?

• с природно бедствие?

Изследователите казват, че не само сериозните проблеми изискват издръжливост. Стресът в ежедневието също може да се отрази на здравето. Затова е важно да развиеш издръжливост и да се научиш да се справяш с проблемите, независимо колко са сериозни.

• Какво е издръжливост?

• Защо се нуждаеш от издръжливост?

• Как да развиеш издръжливост?

• Какво казват някои младежи

Какво е издръжливост?

Издръжливостта е способността да се справяш успешно с промените и трудностите в живота. Издръжливите хора не са застраховани от проблеми, но могат да ги преодоляват. Макар и ранени, те стават по-силни след това.

Защо се нуждаеш от издръжливост?

• Проблемите са неизбежни. Библията казва: „Бързите не печелят надбягването, ... нито онези, които имат познание — благоволението, защото времето и непредвиденият случай сполитат всички тях.“ (Еклисиаст 9:11) Какъв е изводът? Дори добрите хора страдат, и често не по своя вина.

• Издръжливостта те защитава. Един педагогически съветник отбелязва: „Никога преди не са идвали толкова много ученици в офиса ми, силно разстроени заради слаба оценка или груб коментар в социалните мрежи.“ Той казва, че неспособността да се справиш дори с такива привидно дребни неща, може да създаде „предпоставка за различни психични и емоционални разстройства“.a

• Издръжливостта ще ти е от полза сега и в бъдеще. Д-р Ричард Лърнър пише: „Част от това да си зрял възрастен, е да преодоляваш разочарованията, да си поставяш нови цели или да търсиш други начини да постигнеш това, което искаш.“b

Как да развиеш издръжливост?

• Опитвай се да имаш реална преценка за проблемите си. Учи се да различаваш сериозните проблеми от незначителните. Библията казва: „Глупавият разкрива своя гняв в същия ден, а благоразумният покрива срама.“ (Притчи 12:16) Не е нужно всеки проблем да те поглъща.

  „В училище децата се оплакват от дребни неща, като правят от мухата слон. После, когато приятелите им в социалните мрежи ги подкрепят, това налива масло в огъня и така им е още по-трудно да имат реална преценка за проблемите си.“ (Джоан)

• Учи се от другите. Една библейска поговорка гласи: „Желязо остри желязо. Така и човек остри лицето на друг човек.“ (Притчи 27:17) Можеш да научиш много от хора, които са преживели големи трудности.

  „Когато говориш с другите, ще разбереш, че са преминали през много трудности, но сега са добре. Попитай ги какво са направили и какво не, за да се справят с тяхната ситуация.“ (Джулия)

• Бъди търпелив. Библията казва: „Ако праведният падне дори седем пъти, пак ще стане.“ (Притчи 24:16) Нужно е време да приемеш, че нещата няма да са така, както ти се иска, затова не се изненадвай, ако имаш лоши дни. Важното е „пак да станеш“.

  „Когато преминеш през някаква трудност, сърцето и чувствата ти трябва да се възстановят. Това е процес и не става изведнъж. Научих, че човек се възстановява лека-полека с времето.“ (Андрея)

• Бъди благодарен. Библията казва: „Проявявайте благодарност.“ (Колосяни 3:15) Независимо колко сериозен е проблемът, с който се сблъскваш, винаги има за какво да си благодарен. Помисли за три неща, които осмислят живота ти.

  „Когато си изправен пред някаква трудност, е лесно да си кажеш ‘Защо аз?’. Да си издръжлив, до голяма степен означава да не се вглъбяваш в проблемите си, а да избереш да си положителен и благодарен за това, което имаш и можеш да правиш.“ (Саманта)

• Избери да си доволен. Апостол Павел казал: „Научих се да съм доволен при всякакви обстоятелства.“ (Филипяни 4:11) Трудностите, които имал Павел, били извън неговия контрол. Но това, над което имал контрол, била неговата нагласа. Павел бил решен да остане доволен.

  „Едно нещо, което научих за себе си, е, че първоначалната ми реакция не винаги е най-добрата. Целта ми е да съм положителен във всяка ситуация. Това ще е от полза не само за мене, но и за околните.“ (Матю)

• Моли се. Библията казва: „Прехвърли бремето си на Йехова и той ще те подкрепи! Той никога няма да позволи праведният да залитне.“ (Псалм 55:22) Молитвата не е нещо, което правиш, просто за да се почувстваш по-добре. Тя е истинско общуване със Създателя, който е загрижен за тебе. (1 Петър 5:7)

  „Не е нужно да се боря сам. Моля се открито и честно за проблемите си и след това благодаря на Бога за благословиите, които имам. Това ми помага да се освободя от отрицателните чувства, като се съсредоточавам върху благословиите от Йехова. Молитвата е много важна!“ (Карлос)